متى تبدأ اعراض الوحام للبكر

الوحام هو أحد الأعراض التي تحدث لدى المرأة خلال فترة الحمل، وخاصة في الأشهر الأولى، وعلى الرغم من أن الوحام كان يعتبر في الماضي مرضا عضويا، إلا أنه تم اكتشاف أنه إشارة إلى صحة المرأة والجنين الجيدة، وسنوضح متى يبدأ الوحام لدى المرأة خاصة إذا كانت حاملا لأول مرة.

الوحام

الوحام هو حالة شائعة يعاني منها الكثير من السيدات خلال فترة الحمل، حيث تشعر المرأة بعدم الرغبة في تناول الطعام بشكل طبيعي، أو رغبتها في تناول بعض الأطعمة دون غيرها.

تشعر المرأة بعدة أعراض أخرى بعد الحمل، مثل زيادة حاسة الشم، الغثيان المستمر، الإرهاق والتعب الشديد وغيرذلك من الأعراض.

وقت بدء الوحام لدى البكر

يعتقد بعض النساء أن الوحام يختلف للمرأة البكر عن الوحام الذي تعاني منه المرأة التي حملت سابقًا، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ لأن الوحام يظهر على كل امرأة تحمل، والاختلاف يكون فقط بين النساء، ويمكن أن يختلف لدى المرأة نفسها في كل حمل يحدث لها.

تختلف قدرة النساء على تحمل أعراض الوحام بناءً على الحالة الصحية التي تمر بها المرأة، وكذلك يختلف الوحام بناءً على أنواع الطعام التي تتناولها المرأة وقد تساعد في تخفيف الأعراض.

يبدأ الوحام عادةً في الأسبوع السابع من الحمل ويستمر حتى الأسبوع الثاني عشر، ومع ذلك، قد تختلف فترة الوحام بين النساء وفقًا للظروف الفردية لكل سيدة.

تنتهي لدى معظم السيدات أعراض الوحم بداية من الشهر الرابع في فترة الحمل، ولكن يستمر بعضهن في تجربة أعراض الوحم حتى نهاية الحمل.

أسباب حدوث الوحام

لم يتم لحد الآن تحديد السبب الرئيسي وراء حدوث الوحام، إلا أن بعض الأطباء أشاروا إلى أن التغير في الهرمونات التي تتعرض لها المرأة أثناء فترة الحمل يمكن أن يكون السبب وراء حدوث هذا الشعور.

يرون بعض الأطباء أن السبب وراء الوحم يكمن في اختلاف مستويات السكر في جسم المرأة، مما يؤدي إلى إفراز معدلات أعلى من الأستروجين، وعندما يحدث ذلك، تصبح حاسة شم المرأة أكثر حساسية ويشعر النساء بالانزعاج من أي روائح.

يرى بعض الأطباء أن سبب الوحام هو إفراز هرمون البروجستيرون الذي يعمل على تحفيز المنطقة المسؤولة عن تحفيز المخ واستشعار السموم في الجسم، مما يؤدي إلى تنبيه الجسم للتقيُّؤ في حالة اكتشاف أي نسبة ضئيلة من السموم في الجسم.

نصائح للسيدات للسيطرة على الوحام

هناك بعض النصائح التي نوصي بها لكل امرأة تعاني من فترة الوحم للتخفيف من الأعراض المزعجة للوحم وتشمل ما يلي

تتضمن الأطعمة الصحية التي ينصح بتناولها خلال فترة الحمل البروتين والحبوب الكاملة والألبان قليلة الدسم والفواكه والخضروات والبقول.

يجب تناول الطعام بانتظام ومضغه ببطء لتجنب انخفاض نسبة السكر في الدم الذي يزيد من أعراض الوحام، ويفضل تقسيم الوجبات إلى ست وجبات في اليوم.

من الممكن ممارسة بعض الأنشطة البدنية التي تناسب فترة الحمل بعد استشارة الطبيب المتخصص.

يجب تقليل تناول السكريات قدر الإمكان، وكذلك يشمل أيضًا تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية.

الابتعاد عن المشروبات المسببة للحموضة في المعدة وتجنب شرب المشروبات ذات نسبة عالية من الكافيين.