ما هي طرائق التخلص من الحرارة الداخلية
من طرائق التخلص من الحرارة الداخلية
من بين الطرق المتاحة للتخلص من الحرارة الداخلية هي الاستحمام ووضع الكمادات .
عندما يشعر الشخص بأعراض التعب ويصل مستوى حرارته الداخلية إلى 38 درجة مئوية أو أكثر من ذلك، يعاني من الحمى، ويجب عليه التخلص منها على الفور، ويمكن استخدام بعض الطرق لتخفيض درجة الحرارة الداخلية، مثل:
- البقاء في الفراش والحصول على بعض الاسترخاء والراحة.
- الحفاظ على رطوبة الجسم، عن طريق شرب الكثير من الماء أو الشاي البارد لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم بسبب التعرق، وإذا كان صعبا شرب السوائل أو ابتلاعها، يمكن مص قطع الثلج بدلا من ذلك.
- يعد تناول العصائر الطبيعية الخفيفة من أفضل الخيارات، وعصائر الفاكهة التي تحتوي على فيتامين سي، مثل عصير البرتقال، فهي تساعد على تعزيز جهاز المناعة ومكافحة الحرارة.
- تناول الأدوية التي لا تحتاج وصفة طبية لتقليل الحرارة الداخلية، ويجب مراعاة الجرعة الصحيحة وسن المريض.
- ضع الحرارة جانبا، وذلك عن طريق التخلص من طبقات الملابس والبطانيات الزائدة، ما لم يكن هناك شعور بالقشعريرة.
- يمكن الحصول على حمام فاتر أو وضع قليل من الكمادات الباردة لجعل المريض أكثر راحة، ومن الممكن أن يكون الحمام باردا أو استخدام مكعبات الثلج كبديل.
هل يعتبر التعرق من طرائق التخلص من الحرارة الداخلية
على الرغم من الأقاويل والاعتقادات الشائعة بأن التعرق يساعد في التخلص من الحرارة والحمى، فإن هذا الأمر ليس صحيحا بالفعل، حيث يعمل التعرق على التخلص من الفضلات والسموم في الجسم، إضافة إلى طرد الأملاح والماء الزائد
أعراض الحرارة الداخلية
عند الإصابة بالحمى فإن الشخص يشعر ببعض التعب والإرهاق، وتبدأ العديد من الأعراض الأخرى في الظهور عليه والتي في الغالب لن تكون مدعاة للقلق طالما كانت بالحد المعقول، ومنها ارتفاع درجة الحرارة الداخلية والذي يجلب معه عدد من الأعراض الأخرى، ومن الأعراض التي قد تُصاحب الحرارة الداخلية ما يلي:
- التقيؤ.
- التعرق.
- الغثيان.
- قشعريرة.
- صداع الرأس.
- آلام العضلات.
- فقدان الشهية.
- الشعور بالضعف أو الدوار.
إذا ظهر طفح جلدي مصحوب بارتفاع في درجة الحرارة الداخلية، يجب استشارة الطبيب فورا. من المهم أن يحدد الطبيب السبب الجذري للطفح الجلدي، ومن الممكن أن تتلاشى الأعراض الأخرى بسرعة عندما تتلقى الرعاية الطبية المناسبة. إذا وصلت درجة الحرارة إلى أكثر من 39.4 درجة مئوية، يجب الحصول على الرعاية الطبية على الفور، خاصة إذا كانت هناك أعراض قلقة مثل الارتباك، الهلوسة أو التشنجات.
علاج الحرارة الداخلية في الجسم بالأعشاب
- شاي الزنجبيل بالعسل
- بذور الكزبرة
- تناول الثوم
- ماء الأرز
- المورينجا
- الفلفل الأسود
- البردقوش
- المريمية
- الزنجبيل
إن الطبيعة قد منحتنا الكثير من العناصر الطبيعية والأعشاب التي يُمكننا استخدامها في علاج العديد من الأمراض المختلفة، فقد منحتنا مجموعة غنية من الأعشاب والتي يمكنها العمل كعلاج طبيعي فعال ومذهل في علاج الحرارة الداخلية، ولكن على الرغم من هذا فلن تُغني تمامًا عن الأدوية الطبية، وخاصةً في حال أن الحرارة لم تنخفض واستمرت الحمى، فلا بد من طلب الرعاية الطبية فورًا، وفي التالي طرق علاج الحرارة الداخلية في الجسم بالأعشاب:
شاي الزنجبيل بالعسل : يمكن استخدام الزنجبيل المبشور المغلي مع العسل لتخفيف أعراض الحمى والحرارة وخفضها، حيث تتمتع الزنجبيل بخصائص قوية مضادة للالتهابات والأكسدة والتخفيف من الألم، ويساعد العسل بخصائصه المضادة للميكروبات على تحسين الالتهابات وعلاج السعال. يمكن شرب هذا المشروب مرتين يوميا لتخفيف الحرارة الداخلية.
بذور الكزبرة : تحتوي بذور الكزبرة التي تحمل الزيوت الطبيعية المتطايرة والتي تحتوي على المركبات المضادة للجراثيم على المغذيات النباتية الأساسية التي تحفز جهاز المناعة وتعمل على علاج الحرارة الداخلية بفعالية غير معقولة. لذلك، يمكن تحضير خليط من بذور الكزبرة بنقع كمية قليلة منها في نصف لتر من الماء وشرب هذا المنقوع عدة مرات في اليوم لتعزيز جهاز المناعة في الجسم على الفور.
تناول الثوم : الثوم يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، وتكون فعالة جدا في علاج الحرارة الداخلية، لذلك يمكن إضافة 2-3 فصوص مهروسة من الثوم إلى ربع كوب من الماء الدافئ وشربها، أو يمكن تناولها على شكل حساء، وستعمل كوجبة مريحة للجسم وتخفض الحرارة الداخلية.
ماء الأرز : يستخدم ماء الأرز بشكل شائع كعلاج طبيعي منزلي لعلاج الحمى والعدوى الفيروسية، حيث يعمل كمدر للبول ويساعد على التخلص من السموم في الجسم، وبالتالي يخفض درجة الحرارة الداخلية. يمكن تناول كوب واحد من ماء الأرز على معدة فارغة للحصول على الراحة وتخفيض درجة الحرارة الداخلية.
المورينجا : يتميز نبات المورينجا بالعديد من الفوائد الغذائية والطبية، إذ يعد مخزنا للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمواد المضادة للبكتيريا، والتي تساعد في مكافحة الحمى والفيروسات والسموم الضارة في الجسم، وقد أثبتت الدراسات أيضا أن لحاء نبات المورينجا يقلل درجة الحمى ويساعد في التخلص من السموم الضارة في الجسم.
الفلفل الأسود : يتمتع الفلفل الأسود بخصائص علاجية فعالة، إذ يحتوي على مضادات للبكتيريا والمضادات الحيوية، ويفيد في علاج أمراض الجهاز التنفسي، ويساعد الفلفل الأسود الذي يحتوي على فيتامين سي في بناء نظام المناعة ومحاربة الأمراض، ولذلك يمكن غلي كوب من الماء وإضافة ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون وشربه كشاي على مدار اليوم لمحاربة الحرارة الداخلية.
البردقوش : أو الأوريجانو من الأعشاب القوية جدا التي تنتمي إلى عائلة النعناع، وتشتهر بخصائصها الطبية والعلاجية المذهلة، وتلك العائلة الكبيرة تحتوي على خصائص مضادة للفيروسات، وتكون فعالة للغاية في علاج الحمى وتخفيض درجة الحرارة الداخلية، بالإضافة إلى تقليل أعراض الإرهاق والتعب. ولذلك، عند التعرض لارتفاع درجة الحرارة الداخلية، يمكن الحصول على فنجان من شاي الأوريجانو مع مسحوق الكركم وشربه مرتين يوميا لتحقيق أفضل النتائج.
المريمية : تعد المريمية أحد الأعشاب العطرية التي تم استخدامها منذ القدم في الطب البديل لعلاج الالتهابات، حيث تتوفر الخصائص المضادة للفيروسات بكثرة في أوراق وسيقان النبات، وبالتالي يمكن الحصول على كوب من شاي المريمية الساخن وسيعمل على تخفيف أعراض الحمى والحرارة الداخلية.
الزنجبيل : يمكن أن يساعد الحصول على فنجان من الشاي الساخن المصنوع من الزنجبيل على التخلص من السموم والتعرق، وتقليل أعراض الحمى والحرارة الداخلية، ويتم تحضيره عن طريق نقع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم في كوب من الماء المغلي وتصفيته قبل الشرب