ما هي تمارين فتح قناة استاكيوس

تربط قناة استاكيوس الأذن الوسطى بالحلق، وتساعد هذه الأنابيب الأذنية على تصريف السوائل، وتحافظ على ضغط الهواء في الأذن الوسطى على المستوى الصحيح، وعندما تبتلع أو تتثاءب، تفتح الأنابيب لفترة وجيزة للسماح بدخول الهواء ومعادلة الضغط في الأذن الوسطى مع الضغط الخارجي للأذنين. في بعض الأحيان، يحدث احتباس سائل أو ضغط سلبي في الأذن الوسطى، مما يؤدي إلى آلام في الأذن وصعوبة في السمع.

قناة استاكيوس

ينشأ أنبوب استاكيوس في الجزء الخلفي من الأنف المجاور للحنك الرخو، ويدير مسارًا صاعدًا قليلاً وينتهي في مساحة الأذن الوسطى. يربط أنبوب استاكيوس مساحة الأذن الوسطى بالجزء الخلفي من الأنف بالقرب من الحنك الرخو، مساحة الأذن الوسطى هي الجزء المجوف من عظم الجمجمة الذي يحتوي على جهاز السمع ومغطى من جانب واحد بطبلة الأذن.

يوفر الغضروفالدعامي للجزء الأول والثاني من أنبوب استاكيوس، في حين يتكون الجزء الأخير الأقرب إلى مساحة الأذن الوسطى من العظام.

طول قناة استاكيوس

يصل طول أنبوب استاكيوس لدى البالغين إلى حوالي 35 مم (1.3 بوصة) ويتراوح قطره حوالي 3 ممتقريبًا (أقل من 1/10 بوصة).

أسباب انسداد قناة استاكيوس

تُعد مشاكل قناة استاكيوس والعدوى الأذنية المرتبطة بها من بين أكثر المشاكل شيوعًا التي يراها أخصائيو الرعاية الصحية، ويعاني العديد من الناس من مشاكل مزمنة في تنظيم ضغط الأذن الوسطى.

يرجع سد أنبوب استاكيوس لعدة أسباب، من أهمها ما يلي:

• يمكن أن يحد من تورم الأذن الوسطى الناتج عن البرد أو الحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية من خلال فتح قناة استاكيوس، ويؤدي ذلك إلى تغيرات في الضغط داخل الأذن الوسطى، وقد يتجمع السائل في الأذن الوسطى.
• يمكن أن يسبب التغير في الضغط، خلال رحلة جوية أو الصعود أو النزول على الجبال، أو الغوص، الشعور بألم في الأذن.
• يمكن للسائل الموجود في الأذن أن يؤدي إلى الإصابة بعدوى مثل التهاب الأذن الوسطى الحاد.
• في حالات نادرة، يمكن أن تؤدي الكتل أو الأورام الموجودة في قاعدة الجمجمة أو البلعوم الأنفي إلى انسداد أنبوب استاكيوس.
• يتعلق التدخين بالتلف في الأهداب التي تتحرك في المخاط من منطقة الأذن الوسطى عبر أنبوب استاكيوس إلى الجزء الخلفي من الأنف، حيث يمكن طردها.

يتعرض الأطفال الرضع لخطر الإصابة بالتهابات الأذن بسبب أن أنابيب استاكيوس أقصر وأكثر انسدادًا بسهولة من الأنابيب لدى الأطفال الأكبر سنًا والبالغين.

أعراض انسداد قناة استاكيوس

تسبب قناة استاكيوس المسدودة العديد من الأعراض، بما في ذلك:

• ظهور أو تشقق الأذن.
• فقدان السمع المعتدل (توهين الصوت).
• الطنين في الأذنين.
• ضعف التوازن في بعض الأحيان.
• رنين أو فرقعة أصوات في أذنيك.
• مشاكل في السمع.
• الشعور بالدوار قليلا.

كيف يمكنك منع انسداد قناة استاكيوس

إذا كنت تعاني من الحساسية، يجب التحدث مع طبيبك حول كيفية علاجها، حتى تتمكن من الحفاظ على وضوح الجيوب الأنفية وبقاء أنابيب استاكيوس مفتوحة.

عندما تكون على متن الطائرة، يمكنك مضغ العلكة أو التثاؤب أو شرب السوائل أثناء إقلاع وهبوط الطائرة. جرب هذا التمرين حيث تنفخ برفق أثناء إغلاق أنفك.

تمارين فتح قناة استاكيوس

هناك العديد من التقنيات التي يمكنك تجربتها لفك أذنيك أو تفجيرها:

البلع

عند البلع، تعمل عضلاتك تلقائيا على فتح أنبوب استاكيوس، ويربط هذا الأنبوب الأذن الوسطى بالجزء الخلفي من أنفك.

مضغ العلكة أو مص الحلوى الصلبة يمكن أن يساعدان أيضًا في تنشيط هذه الاستجابة.

التثاؤب

يساعد التثاؤب أيضًا على فتح أنبوب استاكيوس، وإذا لم تتمكن من التثاؤب بشكل طبيعي، فحاول التثاؤب بشكل متعمد.

افتح فمك على نحو واسع أثناء التنفس والتثاؤب، فهذا يمكن أن يساعد على فتح قنوات الأذن. يمكنك التثاؤب كل بضع دقائق لتحقيق نفس النتيجة.

مناورة فالسالفا

من خلال ممارسة تمرين الفالسالفا يمكنك أن تصغي لأنفك عن طريق إغلاق أصابعك، حاول أن تحافظ على وجنتيك في وضع محايد أو مشدود بدلا من النفخ، بعد ذلك، نفخ الهواء بلطف عبر فتحتي الأنف. هذا يسبب ضغطا في خلفية الأنف، مما قد يساعد في فتح أنبوب استاكيوس.

مناورة توينبي

يمكن استخدام مناورة توينبي لتخفيف الألم أثناء البلع، حيث يجب ضغط الأنف وإغلاق الفم والبلع، وقد أثبتت بعض الأبحاث الموثوقة فعالية هذه المناورة مثل مناورة فالسالفا، ولكن النتائج تختلف من شخص لآخر، لذلك ينبغي تجربة كل منهما وتحديد الطريقة الأفضل بالنسبة للشخص.

تطبيق منشفة دافئة

يمكن استخدام منشفة دافئة أو وسادة تدفئة مغطاة الأذن لتخفيف الاحتقان وفتح قناة استاكيوس.

يمكن أن تساعد هذه الطريقة في تخفيف الاحتقان في الأذنين الناتج عن البرد أو الإنفلونزا أو الحساسية، وتزيد من الشعور بالهدوء والارتياح.

احتقان الأنف

يمكن أن تساعد مكافحة انسداد المسالك الأنفية في التخلص من الاحتقان في الأذن، وإذا كنت تستخدم مزيل الاحتقان الأنفي الذاتي، فعليك اتباع التعليمات بعناية، ويمكن أن تجرب مناورة فالسالفا أو توينبي بعد استخدام مزيل الاحتقان.

الستيرويدات القشرية الأنفية

هناك العديد من المنشطات التي يمكن تجربتها، ومن بينها الستيرويدات الأنفية التي يمكن أن تساعد في تسليك أذنيك عن طريق تقليل الالتهاب في الممرات الأنفية.

يمكن أن يساعد ذلك على حركة الهواء بحرية أكبر عبر أنبوب استاكيوس، مما يؤدي إلى تحقيق ضغط يعادل الضغط في أذنيك.

أنابيب التهوية

قد يوصي طبيبك بتقنية جراحية بسيطة في الحالات الشديدة لإزالة الألم وتخفيف الضغط.

لإجراء هذا الإجراء، سيقوم طبيبك بإجراء التخدير الموضعي، ثم سيقومون بإدخال أنابيب تهوية رقيقة، المعروفة أيضًا باسم أنابيب موازنة الضغط (PE)، في إحدى أذنيك أو في كلتاهما، لتصريف السوائل الزائدة.

تستغرق العملية حوالي عشر دقائق، وعادةً ما يتم إجراؤها في عيادة الطبيب، على الرغم من أنها يمكن أيضًا إجراؤها في المستشفى، وتم تصميم أنابيب التهوية لتسقط بشكل طبيعي، وهذا يحدث عادةً بعد عام أو عامين.

كيف تعمل فرقعة الأذن

يمر أنبوب استاكيوس الهوائي عبر الأذن الوسطى، مما يساعد في الحفاظ على ضغط متساوٍ على جانبي طبلة الأذن.

في حالة وجود اختلاف في الضغط، يمكن أن تتضخم طبلة الأذن إلى الداخل أو الخارج كرد فعل، مما يؤدي إلى الشعور المألوف بالامتلاء في الأذن.

يساعد تفجير الأذنين في إعادة طبلة الأذن إلى مكانها، مما يقلل من اضطراب التوازن الضغطي ويخفف الانزعاج أو يقلل من الشعور بعدم الراحة.

عند البلع أو النفث أو التثاؤب، يتم فتح أنبوب استاكيوس تلقائيًا، وعند تنفيذ هذه الإجراءات، يتم سماع صوت نقر أو فرقعة ناتجة عن دخول الهواء إلى الأذن الوسطى من خلال الأنبوب استاكيوس.

إذا لم يتم فتح الأنبوب بسهولة، فقد يتعرض للاحتباس، ويمكن أن يحدث ذلك بسبب السوائل أو المخاط أو شمع الأذن.

أعراض تستدعي التدخل الطبي

إذا لم تتمكن من فرقعة أذنيك أو فتحها لمدة أسبوعين أو أكثر، أو كنت تعاني من ألم في الأذن، يجب استشارة الطبيب.

يمكن لطبيبك استبعاد أي حالات كامنة قد تسبب هذا الإحساس، وتشمل ذلك:

• اللحمية.
• التهاب الجيوب الأنفية أو الأذن.
• الحساسية.
• تراكم شمع الأذن.
• زكام.
• اضطرابات المفصل الصدغي الفكي TMJ.

في بعض الأحيان، يمكن أن تتضخم الطبلة الأذنية المسدودة حتى تنفجر، مما يؤدي إلى ثقب في الطبلة الأذنية.

قد يحدث هذا خلال الأنشطة التي تتضمن تغييرات سريعة في الضغط، مثل السفر بالطائرة أو الغوص.

يتطلب العناية الطبية غالبا طبلة الأذن المثقوبة، وعادة ما تختفي هذه الحالة في غضون أسبوعين، قد تحتاج بعض الحالات إلى وضع رقعة أو جراحة للطبلة الأذنية.