ما هي العلاقة بين العقل والعاطفة
يعتبر القلب جزءا أساسيا من حياتنا، حيث يضخ الدم المؤكسج في جميع أنحاء الجسم، ولكنه أيضا المكان الذي نختبر فيه العديد من المشاعر، مثل الإيقاع السريع الذي يحدث عندما نشاهد أحبائنا يعودون بعد طول غياب، والوقفة المؤلمة التي تحدث عندما نسمع أخبارا سيئة، وقد عرف الناس منذ فترة طويلة عن هذه العلاقة الحميمة بين الأحاسيس الجسدية لجسمنا والعواطف التي تنشأ استجابة لما يحدث، وفي الواقع، يعد هذا الرابط موضوعا مفضلا للعديد من الشعراء، كما في هذا السطر من أغنية والت ويتمانز: “أينما كان قلب الإنسان ينبض بمخاض رهيب تحت ضلوعه .
العلاقة الحقيقية بين الجسم والعاطفة
بدأت الأبحاث الحديثة في إظهار أن هذا التواصل حقيقي للغاية، إذ ترتبط إدراكاتك للأحاسيس الجسدية في قلبك – وربما في أجزاء أخرى من جسمك – بقدراتنا العاطفية، وبعض الباحثين يقترحون أن الناس قد يكونون قادرين يوما ما على تغيير حالتهم العاطفية عن طريق تعلم كيفية ضبط نبضات قلوبهم، ويشار إلى القدرة على مراقبة الحالة الفسيولوجية لجسمك بالاعتراض، وبينما يدرك معظمنا نبضات القلب وضغط المثانة والجوع إلى حد ما، إلا أن هناك تباينا واسعا في مدى حساسيتنا .
ومع ذلك، أظهرت الأشخاص الذين يتمتعون بقدرة طبيعية على رصد حالتهم الداخلية أنهم يعانون من إثارة عاطفية أقوى ولديهم ذاكرة أفضل للمشاعر، وربما يتمتعون بمهارات أفضل في التحكم في عواطفهم السلبية. هذا وفقا لفيفيان أينلي، عالمة نفسية في جامعة لندن. وترتبط هذه العلاقة بين الأحاسيس الجسدية في أجسادنا وعواطفنا بالعمليات العصبية في الدماغ .
ما الصلة بين العقل والعاطفة
في دراسة أجريت عام 2012 في مجلة NeuroImage، طلب الباحثون من الأشخاص مراقبة نبضات قلوبهم ثم مشاهدة مقاطع فيديو تحتوي على قصص عاطفية. أظهرت كلا النشاطين نمطا مماثلا للتنشيط في المنطقة المعزولة في الدماغ، وهي المنطقة المعنية بالانقلابات والعواطف. أفادت دراسة أخرى نشرت في مجلة Human Brain Mapping عام 2013 بنتائج مشابهة. في المقالة المرافقة للدراسة، كتب الباحثون: `تشير هذه النتائج إلى أن الاهتمام بالحالة الجسدية يساهم في وعينا بالحالة العاطفية للفرد`.
بالنظر إلى أن الأشخاص الماهرين في مراقبة حالة أجسادهم يميلون إلى أن يكونوا أكثر سهولة من الناحية العاطفية، فمن المغري الاعتقاد بأن تدريب العقل على أن يكون أكثر وعيا داخليا سيؤدي إلى زيادة القدرات العاطفية، وهذا الفكر مغري بشكل خاص لأنه عندما يتمتع الناس بوعي اعتدالي أسوأ، كلما كانت تجاربهم العاطفية الإيجابية أقل في الحياة اليومية، ومن المرجح أنهم يواجهون صعوبة في اتخاذ القرارات اليومية، وفقا لما صرحت به دانييلا فورمان، مرشحة الدكتوراه في علم النفس في جامعة ستانفورد .
تهدف العديد من التقنيات – بما في ذلك التأمل – إلى إيصالنا في اتصالٍ مع أجسامنا وعقولنا من خلال توفير التغذية الراجعة والتدريب، ومع ذلك، قد يكون من السابق لأوانه تحديد مدى حالتنا العاطفية التي يمكن تغييرها ببساطة عن طريق الاستماع بعناية إلى قلوبنا .
التمييز بين التفكير والشعور
من الواضح أن التفريق بين التفكير والشعور (الإدراك والعاطفة) أمر أساسي في أعمال العقل. واحدة من المسائل المهمة هي فكرة أن المشاعر تعبر عن المشاكل وتمثل الاحتياجات. إنها تضع مطالب على العقل للقيام بالأعمال، وتجعلنا ندرك أن هناك شيئا غير متوقع أو غير مؤكد يحدث. وعندما أقول أن المشاعر تضع مطالبا على العقل للقيام بالأعمال، أعني أنها تطلب في التفكير، والتفكير هو عمل العقل .
الأفكار هي طرق التعامل مع المشاعر
في الحالة الأساسية أو في الحالة القياسية الطبيعية تأتي المشاعر أولا، والأفكار هي طرق للتعامل مع المشاعر، أي التفكير في طريقنا للخروج من المشاعر، طرق لإيجاد حلول تلبي الاحتياجات التي تكمن وراء المشاعر بمعنى أوضح، وتأتي المشاعر أولا بالمعنى الهرمي والتسلسل الزمني، فحديثي الولادة ليس لديهم أي أفكار للحديث عنها، إنهم عبارة عن حزمة صغيرة من المشاعر، أما التفكير مستمد من التعلم أي من التجربة .
يعمل جهاز التفكير على المواد التي استوعبناها، بدءا من الحلول التي مررنا بها، فيما يتعلق بكيفية تلبية احتياجاتنا في العالم. توفر هذه الحلول بالطبع في البداية من قبل مقدمي الرعاية (وهذا هو السبب في أهمية الأبوة والأمومة). على هذا الأساس، يتطور التفكير تدريجيا ويعلمنا كيفية إدارة مشاعرنا وحل المشكلات التي تطرحها المشاعر .