ما هي اشهر سباقات التتابع .. بالأمثلة

من اشهر سباقات التتابع

يتمثل أكثر سباقات التتابع شيوعًا في سباقات المضمار والميدان في سباقات 4×100 م و 4×400 م، حيث يركض أربعة رياضيين 100 م و 400 م على التوالي، ويتعاون اللاعبون على تبادل العصا في منطقة تبادل محددة.

سباق التتابع هي رياضة سباقات المضمار والميدان التي تتكون من عدد محدد من المراحل، وعادة ما تتألف من أربع مراحل، حيث يتولى كل من الأعضاء المختلفين في الفريق تشغيل مرحلة واحدة. وعادة ما يُطلب من العداء الذي ينهي إحدى المراحل أن يمرر الهراوة إلى العداء التالي أثناء الجري في منطقة تبادل محددة.

من بين الأمثلة الشهيرة لسباقات التتابع التي تعد مراحل قياسية في الألعاب الأولمبية هي:

 تتابع 4 × 100 م

تتألف هذه الدورة من أربعة عدائين يجري كل منهم مسافة 100 متر في نفس المسار، ويتم تنفيذ الدورة بحيث يحمل كل عداء عصاً وينتقل بها إلى العداء التالي داخل صندوق التحويلالذي يبلغ طوله 20 متراً ويقع على بعد 10 أمتار قبل بداية كل عداء و10 أمتار بعد نهاية كل عداء، ويتم ذلك بواسطة الأرجل الفردية للعدائين.

يقوم العداء الذي ينتهي دوره بالركض بأقصى سرعة أو قريبًا من السرعة الكاملة، وفي نفس الوقت يمتد فرد ذراعه للخلف لاستلام العصا، وعادةً ما يقوم الرياضي القادم بإشارة لفظية للعداء الذي ينتهي دوره عند الاقتراب من صندوق التحويل، كإشارة على قربه من تسلم العصا.

تسليم العصا بين لاعبي الفريق هو أمر مهم جدًا لاستحقاق الفوز، ومن الضروري أنْ يتقن اللاعب تسليم زميله في الفريق العصا بنفس الطريقة التي يتقن فيها العدو السريع، ومن قوانين اللعبة أنّ الانصياع عن قواعد تبديل العصا يؤدي  إلى استبعاد الفريق، والفريق الفائز هو الذي يصل إلى خط النهاية ويكون ممسك بالعصا.

تم إجراء أول سباق تتابع أولمبي في عام 1908، ولكن تم تقسيمه إلى ثلاثة أنواع: سباق 200 متر، وسباق 400 متر، وسباق 800 متر، وأُقيم أول سباق تتابع أولمبي 4 × 100 متر للرجال في عام 1912، بينما أُقيم الأول للنساء في عام 1928.

لعدة سنوات، سيطرت الولايات المتحدة على فعاليات الرجال في الألعاب الأولمبية، حيث فازت بـ 15 من أصل 19 لقبًا أولمبيًا من 1920 إلى 2000، وفازت جامايكا بلقبين في 2012 و 2016.

في أولمبياد عام 2012، حققت الرباعية الأمريكية المكونة من تيانا ماديسون وأليسون فيليكس وبيانكا نايت وكارميليتا جيتر إنجازًا كبيرًا، حيث تمكنوا من تحطيم أكثر من نصف ثانية من الرقم القياسي العالمي للسيدات في سباق 4 × 100 متر، بتسجيلهم 40.82 ثانية، مما جعلهم واحدة من أبرز الفرق في مجال الرياضة في ميدان لندن.

تتابع 4 × 400 م

سباق التتابع هذا هو حدث سباقات المضمار والميدان يركض الرياضيون مسافة محددة مسبقًا حاملين هراوة، وتكون المسافة  400 م، ويسمّى أيضًا بالتتابع الطويل وهو حدث مضمار ألعاب القوى تتكون فيه الفرق أربعة متسابقين كل منهم عادة ما يحمل متسابقو سباق التتابع عصا والتي يجب عليهم نقلها بين زملائهم في الفريق.

يختتم برنامج سباقات المضمار والميدان في العديد من البطولات الكبرى بحدث يُسدل فيه الستار، حيث يكمل أربعة رياضيين من كل فريق لفة واحدة تبلغ 400 متر لكل فريق.

في اللفة الأولى، يقوم الرياضيون بالركض في ممرات محددة، وفي اللفة الثانية، يقوم العداؤون بالركض في ممراتهم حتى بداية الظهر بشكل مستقيم، ومن تلك النقطة فصاعدًا، يمكن للعدائين التحرك للحفاظ على الخط الداخلي على المسار.

يجب على كل عداء حمل عصا خلال سباقه وتسليمها للعداء التالي داخل منطقة التغيير، والتي تقع على بعد 10 أمتار على كلا جانبي خط النهاية.

استعدادًا للتبادل الثاني والثالث، يجب على المستقبلين الوقوف في نفس الترتيب من الداخل إلى الخارج في المسار، حيث يتم وضع الفرق على بعد 200 متر من تلك المحطة.

تم تنظيم أول سباق للرجال في سباق التتابع الأولمبي 4×400 متر في عام 1912، في حين ظهرت السيدات لأول مرة في سباق التتابع الأولمبي 4×400 متر في أولمبياد ميونيخ عام 1972.

تم تدشين سباق تتابع مختلط 4×400 متر للرجال والسيدات في بطولة العالم في عام 2019، وتم إدراجه في برنامج الألعاب الأولمبية في طوكيو 2020، وتاريخيًا، حققت الولايات المتحدة السيطرة على سباقات 4×400 م للرجال والسيدات في الأولمبياد.

الخطوات الفنية والتعليمية لمهارة التتابع

استخدام الاستراتيجية الملائمة هو المفتاح للنجاح في سباقات التتابع، وهذه السباقات تعد حدثا مهاريا مثل حدث السرعة.

تتنافس أفضل العدائين في العالم في سباقات المضمار والميدان الأولمبية بشكل فردي، ثم يتنافسون معًا في يوم الألعاب الأخير كأعضاء في فرق التتابع في بلدانهم.

نظرًا لأنّ العصا يجب أن تتغير بسرعة قصوى داخل منطقة التبادل المزدحمة، فإنّ الأخطاء تكون فادحة أحيانًا ومكلفة، حيث قد يترك العديد من حاملي الأرقام القياسية العالمية المسار في حالة هزيمة بعد أن أسقطوا العصا أو اصطدموا ببعضهم البعض لأنّهم ببساطة لم يمارسوا عمليات تسليمهم العصا لبعضهم البعض بشكل سليم.

يمكن أن يكون تأثير منطقة التبادل هو الأهم بين الألعاب والسباق، وذلك باستخدام المنطقة واللعب بسرعة أكبر وتبادل اللاعبين وتقليل الوقت الذي يستغرقه كل منهم في تبادل العصا.

يجب على عدائي الرجال عدم قضاء أكثر من 2.2 ثانية في كل منطقة تبادل، ويجب أن يكون هدف فرق النساء 2.6 ثانية.

يجب أن يتفق اللاعب والخصم على التسليم أو المخاطرة بالهزيمة بشكل مشترك، ومن الممتع للمتفرجين رؤية عملية التسليم السلسة التي تسمح للعبة بالاستمرار بسرعة، وقد يحدث في بعض الأحيان أن يسقط أحدهم العصا.

يصل طول منطقة تبادل العصا بين اللاعبين إلى 20 مترًا ويعدو قبلها اللاعبين في منطقة 10 أمتار وهي منطقة التسريع، ولا يستطيع اللاعب تسليم العصا إلى في نطاق المنطقة المحددة، وما يتم التركيز عليه في حال كان تمرير العصا هو بشكل صحيح ويتماشى مع قوانين اللعبة هو موضع العصا نفسها.

يستخدم كل عداء نصف الممر أثناء التبادل، وعلى سبيل المثال العدّاء الذي يحمل العصا في يده اليمنى سيستخدم النصف الأيسر من الممر، بينما المتلقي الذي يستقبل العصا في يده اليسرى سيستخدم الجانب الأيمن من المسار، وبهذه الطريقة يصطف ذراعا العداء لتبادل أسهل، وأيضًا من خلال البقاء في نصفي مختلف من الممر، لا يمكن للمارة أبدًا أن تطأ قدم المستلم حتى إذا كان توقيتهم متوقفًا.

وكما هو الحال في أي حدث سريع يتم احتساب كل ثانية لذلك لا يتبادل المتسابقون أيديهم عند حمل العصا، لذلك إذا كان العداء الأول يحمل العصا في يده اليمنى فسيحصل العداء الثاني على العصا، وسيجري معها في يده اليسرى ، وسيتلقى العداء الثالث ويحملها في يده اليمنى وسيحصل العداء الأخير تعامل معها في اليد اليسرى.

يتعين على جميع العدائين استخدام منطقة التبادل بنفسالطريقة، ويجب على المدربين ألا يحاولوا خداع العداء الأسرع الوصيف أو العداء البطيء في الخلف.

تعريف سباقات التتابع

في الأولمبياد والبطولات العالمية الأخرى لألعاب القوى، يتكون سباق التتابع من فريق يتألف من أربعة رياضيين يجري كل منهم مسافة متساوية معينة في سباق العدو، ويقوم كل عداء بتمرير العصا إلى العداء التالي لمواصلة السباق، والعداء الأخير في التتابع يسمى المرساة.

فيما يلي ست نصائح تدريبية أساسية لجعل تجربة سباق التتابع الأولى الخاصة بك مغامرة سلسة وممتعة:

• أضف أشواط مضاعفة إلى تدريبك.
• تدرب على وقت الجري.
• تعلم الجري بقوة دون تدفئة.
• تدرب على ظروف الطريق والمسار المماثلة.
• صقل مهاراتك في التوجيه.
• خطط مع فريقك.

العصا هي واحدة من أهم المعدات في سباقات المضمار والميدان، ويعد سباق التتابع حدثًا يتطلب قدرًا كبيرًا من التنسيق والسرعة والعمل الجماعي، وللأداء الصحيح في هذا النوع من السباقات يجب استخدام العصا.