ما هي أسباب الحزن المفاجئ ؟
غالبا ما يتعرض الشخص للعديد من المواقف التي تجعله يشعر بالحزن، وعند مرور تلك المواقف المحزنة، يبدأ الشخص في الشعور بالتحسن وتنخفض مشاعر الحزن التي يشعر بها. ولكن في بعض الأحيان، يمكن أن يواجه الفرد حزنا مفاجئا وغير مبرر، وقد يكون دون سبب محدد، مما يدفعه إلى حالة من البكاء والانعزالية طوال الوقت، دون سبب واضح. وفي بعض الحالات، يستمر هذا الحالة لدى الفرد لعدة ساعات أو أيام قليلة، ويعتمد ذلك على سبب تعرض الشخص لهذه الحالة .
أسباب الحزن المفاجئ
توجد عدة أسباب تؤدي إلى الإصابة بحالة الحزن المفاجئ، وتشمل ما يلي:
التوتر
والتي يمكن أن تظهر بعدة طرق، فجسديا قد تسبب بعض الأعراض مثل الصداع أو الشعور بالألم والتوتر في عضلات منطقة الكتف. أما عاطفيا، فإنها تسبب الإجهاد أو القلق والحزن أو الغضب، وفي معظم الحالات لا يستطيع الشخص التعامل معها، ولذلك يجب على الفرد أن يتعرف أولا على سبب توتره أي ما هي مسبباته مثل عدم قدرته على تحمل ضغوط الحياة أو لأنه يعمل لفترات طويلة أو لعدم توافر القدرة العالية لديه على التعامل السليم مع الآخرين وغيرها من الأمور المتعددة والكثيرة. حيث يجب على الإنسان أساسا، بغض النظر عن سبب توتره وقلقه، البحث عن حلول طبيعية وبسيطة للتحكم فيه، حيث أكدت العديد من الدراسات الطبية والنفسية أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعطي الإنسان قدرة جيدة على التحكم في التوتر وتقليل أعراضه وتقليل تأثيره السلبي عليه، بالإضافة إلى ضرورة محاولته تجنب تلك المواقف المقلقة والغير مريحة نفسيا حتى لا يصبح أسيرا للحزن المفاجئ .
الاختلالات الهرمونية
في العديد من الحالات وبالأخص عند التقدم في السن، يتعرض الجسد البشري للعديد من التغييرات الكبيرة فيه، ومن بينها الاختلالات الهرمونية مثلما يحدث للمرأة في سن اليأس نتيجة انخفاض نسبة إنتاجية جسدها من هرمون الأستروجين. وبالتالي، يؤثر ذلك على الشعور النفسي لديها بشكل سلبي في بعض الأحيان وتصاب بالحزن المفاجئ والغير مبرر.
عدم الحصول على الوقت الكافي للراحة والنوم
من المعروف أن قلة النوم والسهر لفترات طويلة يؤثران سلبا على صحة الجسم البشري ويسببان العديد من المشاكل. فقلة النوم والسهر يصعبان عملية التركيز والتفكير السليم، ويمكن أن يؤديان إلى مشاكل صحية خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية. لذا، من الضروري أن يحرص الشخص دائما على الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم، وتجنب السهر، خاصة في ساعات متأخرة من الليل، حتى لا يصبح الإنسان مكبوتا في حزن ومشاعر سلبية مفاجئة .
تعاطي الإنسان للمواد الكحولية أو المخدرة
تؤدي الإصابة بالإدمان بشكل كبير إلى الإضرار بجهاز العصبي وتسبب العديد من الأعراض النفسية السلبية وغير المرغوبة، بما في ذلك الشعور المفاجئ بالحزن والاكتئاب دون أي سبب واضح .
زيادة الوزن والإصابة بالسمنة
تسبب السمنة العديد من الأمراض التي تؤثر على الصحة النفسية للفرد، حيث يشعر بأنه لم يحصل على الشكل المثالي ويصبح أسيرًا للعديد من تلك الأمراض، وبالتالي يشعر بالحزن المفاجئ لزيادة وزن جسمه .
إصابة الفرد بالاكتئاب المزمن
هو نوع من الاكتئاب يؤدي إلى زيادة التوتر والقلق والتغيرات المزاجية والعصبية الشديدة. غالبًا ما يتكرر هذا النوع من الاكتئاب بين المراهقين والأطفال، ويؤدي إلى الشعور المفاجئ بالحزن نتيجة لتلك المشاعر المتضاربة داخل الشخص .
العوامل الوراثية
حيث كانت قد جاءت نتائج الأبحاث النفسية الحديثة ، لتؤكد على أن هناك علاقة قوية للغاية بين الإحساس بالحزن المفاجئ لدى الإنسان وزيادة نسبة أقربائه المصابين بأمراض نفسية مثل الاكتئاب مما يعمل على زيادة إمكانية حدوث الاضطرابات النفسية لدى الفرد ، و من بينها إصابته بالحزن المفاجئ والغير مبرر أو غير محدد الأسباب .