ما هو علاج الشعر الخفيف
يُعنى بالشعر الخفيف فقدان الشعر بشكل طفيف أو معتدل، ولا يؤدي هذا النوع من فقدان الشعر إلى الصلع بالضرورة، وإنما يمكن أن يتسبب في ظهور بقع خفيفة في فروة الرأس
تحدث الشعر الخفيف تدريجيًا، مما يعني أن الشخص يمكنه البحث عن الأسباب واكتشاف أفضل الخيارات العلاجية الممكنة
أسباب الشعر الخفيف
الشعر الخفيف يمكن أن ينتج عن بعض العادات الحياتية، الجينات، أو كليهما. هناك بعض الظروف المرضية التي يمكن أن تؤدي إلى الشعر الخفيف أيضا. وفقا لمنظمة الأبحاث الأمريكية، فإنه من الطبيعي أن يفقد الإنسان حوالي 50إلى 100 شعرة في اليوم، أما فقدان شعر بمعدل أكبر من ذلك يمكن ان يشير إلى ان الشخص يعاني من مشكلة صحية
العادات الحياتية المرتبطة بالشعر الخفيف أو التي تسبب ظهوره
- تصفيف الشعر الزائد: هذا يشمل صبغات الشعر ومرخيات ومموجات الشعر
- قد يؤدي استخدام منتجات الشعر القاسية مثل بخاخات الشعر، وألوان الشعر المؤقتة القاسية إلى تلف الشعر إلى حد ما
- شد الشعر بشدة: سواء كان الشخص يصفف شعره أو يرفعه لأعلى على شكل ذيل حصان، فقد يؤدي ذلك إلى تشابك وتكسر بصيلات الشعر، مما يمكن أن يؤدي إلى ظهور مناطق فارغة بالشعر بمرور الوقت
- عدم الحصول على الحديد، حمض الفوليك أو المعادن في الحمية: تُساعد هذه العوامل بصيلات الشعر على إنتاج الشعر بطريقة طبيعية
- الإفراط في الجهد الشديد: يترافق الجهد مع إفراز هرمونات مثل الكورتيزول، وزيادة إفراز هرمونات الجهد يؤدي إلى تدمير الشعر الجديد الذي يحاول النمو من البصيلات
يمكن أن يكون الشعر الخفيف وراثيًا، وهناك بعض الظروف الطبية التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الشعر وهي:
- إنجاب طفل
- التوقف عن تناول حبوب منع الحمل
- المرور بتغيرات هرمونية
- فقدان الوزن بصورة كبيرة في فترة قصيرة
- تلقي العلاج من أجل مرض مناعي
- وجود عوز في الجهاز المناعي
- وجود اضطراب في الجلد أو عدوى
الشعر الخفيف يحدث بشكل أقل شيوعًا بسبب عدة أسباب
- اضطرابات في التغذية
- شد الشعر
- الحمى الشديدة
غالبًا ما يتم الخلط بين تساقط الشعر الخفيف وداء الثعلبة، والأول يمكن أن يؤدي في النهاية إلى فقدان الشعر، ولكنه ليس مثل داء الثعلبة الذي يتسبب في تساقط الشعر بكميات كبيرة
علاج الشعر الخفيف
يمكن علاج معظم حالات تساقط الشعر الخفيف في المنزل، ويمكن للشخص القيام بعض الإجراءات التي تساعد على الحد من فقدان الشعر، ولكن من الضروري التحدث مع الطبيب قبل اتخاذ أي إجراء
تدليك فروة الرأس
يمكن أن يكون التدليك الذي يتم على فروة الرأس أرخص طريقة للحصول على شعر أكثف، حيث لا يترتب عليها أي تكلفة، ولا توجد أي آثار جانبية
عندما يقوم الشخص بغسل شعره، يمكنه تحفيز الدورة الدموية عن طريق الضغط برفق من خلال أطراف أصابعه على فروة رأسه. وللحصول على فوائد إضافية، يمكن للشخص استخدام مدلك فروة رأس يدويًا لإزالة الخلايا الميتة
الزيوت الأساسية
الزيوت الأساسية هي سوائل تستخلص من نباتات معينة وتستخدم بشكل رئيسي في الطب البديل. يستخدم زيت اللافندر من قبل الأشخاص المصابين بالصلع، وغالبًا ما يتم مزجه مع أنواع أخرى من الزيوت مثل تلك المصنوعة من إكليل الجبل والزعتر
لكن إلى الآن، لا يوجد دليل أن الزيوت الأساسية يمكن أن تعالج الصلع أو الشعر الخفيف. لكن عند القيام بتجربة تلك الزيوت، يجب أن يحرص الشخص على وضع كمية من الزيت على ذراعه لمدة أربع وعشرين ساعة والانتظار لرؤية فيما إذا كان هناك أي رد فعل التهابي. الاحمرار، والشره يمكن أن تكون مؤشرا لوجود رد فعل التهابي
الشامبو المضاد للشعر الخفيف
الشامبو المضاد للشعر الخفيف أو شامبو لزيادة كثافة الشعر يعمل بطريقتين. أولا، تزود هذه المنتجات الشعر بحجم إضافي ليبدو أكثر كثافة. وهذا أيضا يمكن أن يكون مفيدا لأولئك الذين لديهم شعر كثيف أو طبيعي
الشامبو للشعر الخفيف أو لفقدان الشعر يحوي على فيتامينات وحموض امينية يمكن ان تنتج فروة رأس صحية وهذا يساعد في إنتاج الشعر بمرور الوقت. من أجل الحصول على افضل النتائج، يجب استعمال المنتج بشكل يومي. ويمكن أيضا سؤال مشرف الرعاية الصحية عن أفضل نوع شامبو يمكن استخدامه ويكون مناسبا لحالة الشخص
الفيتامينات
يتأثر الشعر بحالة الجسم الصحي، وفي حالة سوء التغذية أو بعض الاضطرابات الغذائية، يعاني الشعر الجديد من صعوبة الخروج من بصيلات الشعر. يمكن لاختبار الدم الذي يجريه الشخص أن يحدد ما إذا كان يعاني من نقص في المغذيات
في حالة نقص الفيتامينات لدى الشخص، يمكن للطبيب وصف مكملات فيتامينات متعددة لتناولها يوميا، ويحتاج الشعر الصحي إلى الحديد وحمض الفوليك والزنك للحفاظ على صحته، وتستخدم هذه المكملات في علاج الشعر الخفيف لدى الأطفال والكبار
على الرغم من ذلك، تحذر المنظمات الطبية من تناول الفيتامينات بكثرة إذا كان الشخص يتناول المغذيات الأساسية التي يحتاجها جسمه، لأن المبالغة في تناول بعض الفيتامينات يمكن أن تسبب بعض الآثار السلبية
حمض الفوليك
الحمض الفوليك هو نوع من فيتامين ب المهم جدًا لنمو الخلايا الجديدة. وفي حالة فقدان الشعر الخفيف، يلعب الحمض الفوليك دورًا مهمًا في إنتاجاح الشعر الجديد في مناطق الصلع أو الشعر الخفيف. ومع ذلك، مثل الفيتامينات، لا يوجد دليل علمي على أن الحمض الفوليك يساعد في جعل الشعر يبدو أكثر كثافة
البيوتين
البيوتين، المعروف أيضا بفيتامين B-7، هو مركب غذائي قابل للذوبان في الماء ويتواجد طبيعيا في بعض الأطعمة مثل المكسرات والكبد. في حالة تناول نظام غذائي متوازن، فمن غير المرجح أن يعاني الشخص من نقص فيتامين البيوتين. ومع ذلك، أصبحت المكملات الغذائية التي تحتوي على البيوتين شائعة في السنوات الأخيرة، وذلك بفضل التسويق لشركات تعزز بيانات تعزيز نمو الشعر وزيادة الطاقة
لا يُنصح بتناول البيوتين عند تناول مكملات فيتامين B-5، لأن تناولهم معًا يمكن أن يقلل من فعاليتهم وكفاءتهم
الأحماض الدهنية أوميغا3 وأوميغا 6
الأحماض الدهنية أوميغا3 وأوميغا 6 تدعى الأحماض الأحماض الدهنية الأساسية. وهذا يعني أن الجسم لا يمكنه تصنيعها بشكل طبيعي إنما يجب أن يحصل عليها من الغذاء. أوميغا 3 يساعد في محاربة الالتهاب وهو سبب للعديد من الأمراض. فقدان الشعر المبكر يمكن ان يحدث بسبب الالتهابات. وأوميغا6 ضروري جدا من أجل صحة البشرة ككل، ويمكنه ان يكون مفيدا من أجل فروة الرأس
تشكل الزيوت النباتية مصدرا جيدا لأوميغا6، بينما توجد الحموض الدهنية أوميغا3 في السمك، لذلك إذا لم يتناول الشخص هذه الأطعمة، يجب عليه التحدث مع الطبيب وتناول المكملات
المينوكسيديل
يعرف المينوكسيديل باسم العلامة التجارية روجين، وهو علاج لتساقط الشعر معتمد من إدارة الغذاء. يمكن استخدامه بدون وصفة طبية، حيث يتم وضعه مباشرة على فروة الرأس مرتين يوميا. يمكن للشخص أن يلاحظ زيادة في كثافة الشعر في مناطق التساقط. يتوفر المنتج إما على شكل سائل أو رغوة حسب الطلب
يحتاج الروجين إلى حوالي 16 أسبوعًا لإظهار تأثيره الكامل، لذلك من المهم استخدام المنتج بانتظام، وإلا لن يلاحظ الفرد أي نتائج. يمكن أن يكون تهيج فروة الرأس ونمو الشعر غير المرغوب فيه في الوجه والعنق لدى الإناث من آثاره الجانبية المحتملة للمينوكسيديل