ما هو برنامج ١٢ خطوة
يتكون برنامج 12 خطوة من مجموعة من المبادئ التوجيهية التي تحدد مسار العمل للتعافي من الإدمان أو الإكراه أو غيرها من المشكلات النفسية والسلوكية، وقد تم تقديمه في الأصل كطريقة للتعافي من إدمان الكحول والمخدرات .
نبذة عن برنامج 12 خطوة
تمكن برنامج 12 خطوة من استعادة أكثر من مائة رجل من إدمان الكحول والمخدرات بنجاح. تم تكييف الطريقة المناسبة لهذا البرنامج وأصبحت أساسا لبرامج أخرى. تشتمل هذه العملية على الاعتراف بعدم قدرة الشخص على التحكم في إدمانه أو إكراهه. تعتمد الطريقة على الاعتراف بوجود قوة عليا يمكن أن تمنح الشخص القوة للتغلب على الإدمان. بالإضافة إلى ذلك، يتم فحص الأخطاء السابقة بمساعدة عضو متمرس لتصحيحها. تعمل الطريقة أيضا على تعلم حياة جديدة مع سلوك جديد من خلال التفاعل مع الآخرين الذين يعانون من نفس إدمان الكحول والمخدرات .
الهدف من برنامج 12 خطوة
تم إنشاء الخطوات الـ12 لوضع مبادئ توجيهية للتغلب على إدمان الكحول والمخدرات، وقد حقق البرنامج نجاحًا كافيًا في السنوات الأولى. كما يمكن تكييف هذه الخطوات مع احتياجات المجموعات الأخرى لدعم الإدمان .
هناك العديد من البرامج التي تتألف من 12 خطوة للعديد من أنواع الإدمان والسلوكيات القسرية، وجميعها تستخدم الأساليب نفسها المكونة من 12 خطوة، وعلى الرغم من أن الخطوات الـ 12 تستند إلى مبادئ روحية، إلا أن العديد من الأشخاص غير المتدينين وجدوا البرنامج مفيدا للغاية، وتؤكد طريقة البرنامج وجود الله مما يسمح بتفسيرات ومعتقدات دينية مختلفة .
خطوات برنامج 12 خطوة
نظرا لأن عملية الانتعاش هي عملية مستمرة طوال الحياة، فلا يوجد طريقة خاطئة للتعامل مع الخطوات الـ 12. يحاول المشارك معرفة ما هو الأفضل لاحتياجاته الفردية، وفي الواقع يكتشف معظم المشاركين أنهم سيحتاجون إلى إعادة تقييم بعض الخطوات أو حتى التعامل مع أكثر من خطوة واحدة في كل مرة. تعد الخطوات رقم 1 و 2 و 3 أساس برنامج الـ 12 خطوة وينصح بممارستها يوميا. فيما يلي الخطوات الـ 12 لهذا البرنامج .
- يعترف المدمنون بأنهم لم يتمكنوا من التوقف عن تناول الكحول، وأن حياتهم أصبحت غير قابلة للسيطرة .
- تكمن أهمية الاعتقاد بوجود قوة أعظم من الإنسان والتي قد تعيده إلى العقل وتبعده عن الإدمان .
- اتخذ قرارًا بتحويل الإرادة والحياة إلى الاقتراب من الله .
- الاهتمام بالأخلاق والخوف من المحاسبة .
- يتمثل الاعتراف بالذنب والتوبة إلى الله في تغيير النفس وعدم العودة إلى الأخطاء .
- الثقة التامة في الله سبحانه وتعالى بأن الله هو الذي يزيل كل هذه العيوب في الشخصية .
- التواضع بين الناس يساعد على التخلص من عيوبهم .
- يتضمن الإجراء تقديم قائمة بالأشخاص الذين تسبب لهم الضرر، ويوجد الآن رغبة واستعداد للاعتذار لهم جميعًا .
- يجب على المرء الاعتذار مباشرةً لتلك الأشخاص، في حال كان ذلك ممكنًا، باستثناء الحالات التي قد تتسبب في حدوث مشاكلٍ أو إحراجٍ .
- المفتاح هو الاستمرار في إعادة بناء الثقة بالنفس، والاعتراف بالأخطاء على الفور .
- يمكننا تقوية الإرادة والابتعاد عن الإدمان والمخدرات من خلال الصلاة والتأمل لتحسين اتصالنا بالله سبحانه وتعالى.
- بعد أن نستيقظ روحيًا ونقترب من الله بفضل هذه الخطوات، يتم نقل هذه الرسالة إلى مدمني الكحول وتطبيق هذه المبادئ في جميع جوانب حياتنا .
بسبب عدم كشف البرنامج ونقص البحوث الرسمية المتاحة، من الصعب تحديد فعالية برنامج 12 خطوة. ومع ذلك، تشير ظهور هذا النوع من العلاج وقصص النجاح في استعادة المدمنين إلى فعاليته على الأقل. يوفر نموذج الـ 12 خطوة الدعم والتشجيع والمساءلة للأشخاص الذين يرغبون حقا في التغلب على إدمانهم، ويشجع نموذج الرعاية والاجتماعات المنتظمة نوعا من الدعم الاجتماعي الذي ساعد عددا لا يحصى من الأشخاص على الحفاظ على نظافتهم .