ما هو السلوك القهري

السلوك القهري هو فعل يشعر الشخص بأنه (مجبر) ، أو مدفوع للقيام به مرارًا وتكرارًا ، في حين أن هذه الإجراءات القهرية ، قد تبدو غير عقلانية ، أو لا طائل من ورائها ، وقد تؤدي حتى إلى عواقب سلبية ، حيث  الشخص الذي يعاني من الإكراه ، بأنه غير قادر على إيقافه أو إيقاف نفسه عن فعلها.

ويمكن أن يكون السلوك القهري فعلًا جسديًا ، مثل غسل اليدين ، أو غلق الباب ، أو نشاطًا ذهنيًا ، مثل عد الأشياء ، أو حفظ دفاتر الهاتف ، وعندما يصبح السلوك غير الضار مستهلكًا ، لدرجة أنه يؤثر سلبًا على نفسه أو على الآخرين ، فقد يكون هذا أحد أعراض اضطراب الوسواس القهري (OCD).

السلوك القهري مقارنة بالإدمان

الإكراه أو السلوك القهري يختلف عن الإدمان ، فالأول هو رغبة ساحقة (أو شعور بالحاجة الجسدية) ، لفعل شيء ما ، في حين أن الإدمان هو اعتماد مادي أو كيميائي ، على مادة أو سلوك ، حيث يواصل الأشخاص الذين يعانون من الإدمان المتقدم سلوكهم الإدماني ، حتى عندما يفهمون أن القيام بذلك ضار لأنفسهم والآخرين ، وربما يعد إدمان الكحول ، وتعاطي المخدرات ، والتدخين ، والقمار أكثر الأمثلة شيوعًا على الإدمان.

الاختلافات الرئيسية بين السلوك القهري والإدمان

المتعة والوعي هما الفرق الرئيسي بين الإكراه أو السلوك القهري والإدمان، ويتم التفريق بينهما على النحو التالي:

1- المتعة

نادرا ما تسبب السلوكيات القهرية، مثل تلك المرتبطة باضطراب الوسواس القهري، شعورا بالمتعة. بينما يحدث الإدمان عادة مصحوبا بمتعة شديدة، على سبيل المثال، الأشخاص الذين يغسلون أيديهم بشكل قهري لا يستمتعون بفعل ذلك. بالعكس، الأشخاص الذين يعانون من الإدمان يرغبون في استخدام المادة أو المشاركة في السلوك، لأنهم يتوقعون الاستمتاع به.

تصبح الرغبة في الاستمتاع والراحة جزءًا من دورة الإدمان الذاتي، حيث يعاني الشخص من اضطراب الانسحاب الذي يحدث عندما يتعذر عليه استخدام المادة أو المشاركة في السلوك المدمر.

2- الوعي

عادةً ما يكون الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الوسواس القهري على دراية بسلوكياتهم، ويزعجهم معرفة أنه ليس لديهم سبب منطقي للقيام بذلك، في حين يكون الأشخاص الذين يعانون من الإدمان غالبًا غير مدركين أو غير مهتمين بالنتائج السلبية لأفعالهم.

فنموذجيًا في مرحلة إنكار الإدمان ، يرفض الأفراد الاعتراف بأن سلوكهم ضار ، وبدلًا من ذلك ، فإنهم (يستمتعون فقط) ، أو يحاولون (التوافق) ، في كثير من الأحيان ، يتطلب الأمر نتيجة مدمرة مثل إدانة القيادة في حالة سكر ، أو الطلاق ، أو طرد الأشخاص المدمنين ، حتى يصبحوا على دراية بواقع أفعالهم.

السلوك القهري مقارنة بالعادة

على عكس الإكراهات والإدمان ، التي يتم التصرف بها بوعي ، وبدون تحكم ، فإن العادات هي أفعال يتم تكرارها بانتظام ، وبشكل تلقائي ، وعلى سبيل المثال ، على الرغم من أننا قد ندرك أننا ننظف أسناننا ، فإننا لا نتساءل أبدًا عن سبب قيامنا بذلك ، أو نسأل أنفسنا : هل يجب أن أغسل أسناني أم لا؟.

حيث تتطور العادات عادةً بمرور الوقت ، من خلال عملية طبيعية تسمى (التعود) ، تصبح خلالها الأفعال المتكررة التي يجب أن تبدأ بوعي واعيًا في نهاية المطاف ، دون وعي ويتم تنفيذها بشكل معتاد دون تفكير محدد ، وعلى سبيل المثال ، في حين أننا كأطفال ، قد نحتاج إلى التذكير بتنظيف أسناننا ، فإننا ننمو في نهاية المطاف للقيام بذلك على سبيل العادة.

العادات الجيدة مثل تنظيف الأسنان هي سلوكيات تتم إضافتها بوعي وعن قصد إلى روتيننا اليومي للحفاظ على صحتنا العامة أو تحسينها، في حين أن هناك عادات جيدة وسيئة وغير صحية، ويمكن لأي عادة أن تصبح قهرية أو حتى إدمان.

بتعبير آخر، يمكن أن يكون لديك حقا (العديد من الأشياء الجيدة). على سبيل المثال، يمكن أن تتحول العادة الجيدة لممارسة الرياضة بانتظام إلى إجبار، أو تصبح إدمانا غير صحي عند ممارستها بشكل مفرط. في كثير من الأحيان، تتطور العادات الشائعة إلى إدمان عندما يحدث تبعية كيميائية، كما هو الحال في حالات إدمان الكحول والتدخين. على سبيل المثال، يمكن أن تتحول العادة المتمثلة في شرب كوب من البيرة مع العشاء إلى إدمان، عندما يتحول الرغبة في الشرب إلى حاجة جسدية أو عاطفية للشر.

الفرق الرئيسي بين السلوك القهري والعادة هو القدرة على الاختيار في تنفيذها، حيث يمكننا اختيار إدخال العادات الجيدة والصحية في روتيننا، وكذلك يمكننا اختيار التخلص من العادات السيئة القديمة.

السلوكيات القهرية الشائعة

على الرغم من أن أي سلوك يمكن أن يصبح قهريًا أو إدمانيًا، إلا أن بعض السلوكيات أكثر شيوعًا وتشمل السلوكيات القهرية الشائعة مثل:

الأكل

الأكل أو الإفراط في تناول الطعام، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب محاولة التعامل مع الإجهاد، يعني عدم القدرة على التحكم في كمية الطعام المتناول، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مفرط.

التسوق

يتميز التسوق القهري بأنه يتسبب في إنفاق المتسوقين لدرجة تؤثر سلبًا على حياتهم، حيث يجعلهم غير قادرين ماليًا على تلبية احتياجاتهم اليومية أو إعالة أسرهم.

التحقق

يصف التحقق القهري التحقق المستمر للأشياء مثل الأقفال والمفاتيح والأجهزة، وعادة ما يتم القيام بهذا التحقق بسبب شعور ساحق بالحاجة إلى حماية النفس أو الآخرين من الأذى الوشيك.

الادخار

الادخار المرضي، أو الاكتناز، هو التوفير المفرط للعناصر، وعدم القدرة على التخلص من أي من هذه العناصر، وغالبًا ما يصبح المكتنزون القهريون غيرقادرين على استخدام الغرف في منازلهم، التي كان من المفترض استخدامها، ويجدون صعوبة في التنقل في المنزل بسبب التراكم الزائد للعناصر المختزنة.

المقامرة

المقامرة القهرية أو المشكلة هي العدم القدرة على مقاومة الرغبة في المقامرة، وعلى الرغم من الفوز، إلا أن المقامرين القهريين لا يمكنهم التوقف عن الرهان، وعادة ما تؤدي مشكلة المقامرة إلى مشاكل شخصية ومالية واجتماعية خطيرة في حياة الشخص.

النشاط الجنسي

النشاط الجنسي ، ويُعرف أيضًا باسم اضطراب فرط النشاط الجنسي ، ويتميز السلوك الجنسي القهري ، بمشاعر وأفكار ورغبات وسلوكيات مستمرة حول أي شيء ، يتعلق بالجنس ، في حين أن السلوكيات المعنية يمكن أن تتراوح من السلوكيات الجنسية العادية ، إلى تلك غير القانونية ، أو التي تعتبر غير مقبولة أخلاقيا وثقافيا ، ويمكن أن يسبب الاضطراب مشاكل في العديد من مجالات الحياة.

كما هو الحال مع جميع القضايا المتعلقة بالصحة العقلية، فإن الأشخاص الذين يشعرون بأنهم يعانون من سلوكيات قهرية أو إدمانية يجب أن يتحدثوا مع أخصائي الرعاية الصحية.

تطور سلوك الإكراه ليصبح وسواس قهري

اضطراب الوسواس القهري ، هو شكل من أشكال اضطراب القلق ، الذي يتسبب في شعور متكرر ، وغير مرغوب فيه أو فكرة أنه يجب القيام بعمل معين بشكل متكرر (بغض النظر عن أي شيء) ، في حين أن العديد من الناس يكررون سلوكيات معينة بشكل إلزامي ، فإن هذه السلوكيات لا تتداخل مع حياتهم اليومية ، وقد تساعدهم حتى على تنظيم يومهم ، من أجل إكمال مهام معينة.

في الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري ، تصبح هذه المشاعر مستهلكة لدرجة أن الخوف من الفشل في إكمال الإجراء المتكرر ، يجعلهم يشعرون بالقلق إلى حد المرض الجسدي ، حتى عندما يعلم المصابون بالوسواس القهري ، أن أفعالهم الوسواسية غير ضرورية وحتى ضارة ، فإنهم يجدون أنه من المستحيل حتى التفكير في فكرة إيقافها.

ومعظم السلوكيات القهرية المنسوبة إلى الوسواس القهري ، تستهلك الكثير من الوقت ، وتتسبب في ضائقة كبيرة ، وتضعف العمل ، أو العلاقات ، أو وظائف مهمة أخرى ، وتتضمن بعض السلوكيات القهرية التي قد تكون ضارة غالبًا ، والتي ترتبط غالبًا بالوسواس القهري تناول الطعام ، والتسوق والاكتناز والمقامرة والجنس.

ووفقا لجمعية الطب النفسي الأمريكية (APA)، يعاني حوالي 1.2 في المئة من الأمريكيين من اضطراب الوسواس القهري، مع زيادة طفيفة في عدد النساء مقارنة بالرجال، وغالبا ما يبدأ اضطراب الوسواس القهري في مرحلة الطفولة أو المراهقة أو البلوغ المبكر، حيث يكون متوسط العمر الذي ينمو فيه الاضطراب هو 19 عاما. وعلى الرغم من بعض الخصائص المشتركة، فإن الإدمان والعادات يختلفان عن السلوكيات القهرية. وبالتالي، يمكن أن يساعد فهم هذه الاختلافات في اتخاذ الإجراءات المناسبة أو البحث عن العلاج المناسب.