ما هو الرقم القياسي العالمي في سباق الماراثون ؟ .. وقوانينه

معنى ماراثون

الماراثون هو سباق يركض فيه الناس على طرق لمسافة 42 كيلومترا أو حوالي 26 ميلا، وهو نشاط يستغرق وقتا طويلا لإكماله، ويحتاج إلى الكثير من الطاقة والتصميم. تأتي كلمة “ماراثون” من أسطورة يونانية تحكي قصة فيديبيديس الذي ركض من سهول ماراثون وصولا إلى أثينا عام 490 قبل الميلاد لنشر أخبار انتصار اليونانيين على الجيش الفارسي، وتم تقديم سباق الجري المستند إلى القصة لأول مرة في الألعاب الأولمبية عام 1896.

تحتاج سباقات الماراثون إلى تدريب مكثف يستمر أحيانا لعدة أشهر، وإكمال الماراثون يعد إنجازا مهما لمعظم الناس، حيث تقام سباقات الماراثون في جميع أنحاء العالم. وكان سباق الماراثون للرجال جزءا من الألعاب الأولمبية الصيفية منذ عام 1896، وتم إضافة سباق الماراثون للسيدات إلى الألعاب الأولمبية في عام 1984.

يتفق العديد من عشاق البطولة على أن أكثر ماراثون قسوة في العالم هو ماراثون باركلي الذي يقام سنويا في غابات تينيسيا في الولايات المتحدة، حيث يغطي مسار باركلي ماراثون ما بين ٩٧ كم و١٦٠ كم، ويتطلب من العداء تسلق ما يقارب ١٦٥٠٠ متر، أي ضعف ارتفاع جبل إفرست على مدى ٦٠ ساعة، وشارك أكثر من ألف عداءفي ماراثون باركلي، وانتهى ١٥ منهم فقط، واثنان منهم شاركا أكثر من مرة.

ما هو الرقم القياسي العالمي في سباق الماراثون

الرقم القياسي العالمي في سباق الماراثون هو ساعة و 59 دقيقة و 40 ثانية، وصاحب ذلك الرقم القياسي هو إليود كيبشوج، الفائز بالماراثون الأولمبي وحامل الرقم القياسي العالمي، وهو أول شخص يركض في سباق الماراثون في أقل من ساعتين، ويبلغ طول السباق 42 كم، وقد حقق الرقم القياسي المذهل في “تحدي INEOS 1:59″، وبالتالي فهو أسرع عداء ماراثون في العالم.

– إليود كيبشوج هو الرياضي الكيني الذي سيتم تذكره إلى الأبد، وهو أول رياضي يشارك في سباق الماراثون وينجزه في أقل من ساعتين، ويكسر حاجزا كان يعتبر سابقا خارج حدود الإمكانيات البشرية. يبلغ من العمر 36 عاما وتميزت مسيرته بالصبر والاتساق والعمل الجاد.

من بطل المضمار إلى أسطورة الطريق؟

إليود كيبشوج هو أعظم عداء ماراثون في كل العصور مستوى تحفيزه وانضباطه العقلي والجسدي وثباته لا مثيل له تحت التوجيه طويل المدى للمدرب والمعلم والصديق باتريك سانغ ظهر إليود لأول مرة على الساحة الدولية عندما تغلب على هشام الكروج وكينينيسا بيكيلي بحصوله على ذهبية 5000 متر في بطولة العالم 2003.

• انتقل إليود بعد ذلك للاستمتاع بمسيرة مميزة في سباقات المضمار حيث فاز بميداليات برونزية وفضية 5000 متر في دورة الألعاب الأولمبية لعامي 2004 و 2008 على التوالي وكما فاز بالميدالية الفضية في بطولة العالم 5000 متر في عام 2007 وفاز ب 5000 متر من PB من 12: 46.53 في المركز السادس في قوائم جميع الأوقات.
• بعد خسارته فرصة التأهل لأولمبياد لندن 2012 في المضمار، قرر إليود ومدربه باتريك سانج الانتقال إلى سباق الماراثون، وكان هذا القرار ملهمًا.
• خلال مسيرة ماراثونية لا مثيل لها حقق إليود الفوز في عشرة سباقات من أصل 11 ماراثوناً وحقق تسعة انتصارات متتالية غير مسبوقة على مسافة 42.2 كيلومتراً إلى جانب الفوز بلقب الماراثون الأولمبي في عام 2016 حيث يشير الأداء الكيني الرائد كجزء من مشروع Nike Breaking 2  “عند الجري 2:00:25” إلى أنه على وشك تحقيق إنجاز تاريخي.
• بعد تحقيق Breaking2 وكسر الرقم القياسي العالمي لسباق الماراثون في برلين العام الماضي بفارق 78 ثانية بوقت مدهش 2:01:39 وتحقيق ثاني أسرع وقت في سباق الماراثون في لندن هذا العام، يعتقد إليود أن الوقت مناسب له لإثبات أنه لا يوجد حدود لقدرات الإنسان ولكنه أيضا يلهم الأجيال القادمة.
• يعتقد INEOS Eliud أنه وجد الشريك المثالي الذي يتناسب مع رؤيته ويستطيع أن يلهمه وفريقه ليثبت للعالم أنه لا يوجد حدود لإمكانيات الإنسان.

قوانين الماراثون

• اللغة البذيئة: وفقا لقواعد سباق الماراثون، لا يسمح باستخدام لغة نابية في السباق.
• ممنوع شرب الكحول والجري: من الممكن أن يكون عداء الماراثون الخبير من بين المشاركين ولكنه قد لا يحصل على فرصة للمنافسة، مع ذلك فإنه ما زال يعد جزءا من القواعد.
• عليك أن تختار بين الموسيقى أو المال: لا يمنع استخدام سماعات الرأس لجميع الأنواع، ولكن في الماراثون، يتعين على المتسابقين الذين يتنافسون على جائزة نقدية التخلي عن استخدام الموسيقى أثناء الجري.
• لا يسمح بعربات الأطفال: بالنسبة لأولئك الذين يحبون الجري مع أطفالهم، يجب عليهم البحث عن سباق خاص يسمح بالعربات الأطفال، حيث لا تسمح بهذه العربات في العديد من السباقات الكبرى مثل ماراثون بوسطن ونيويورك.
• لا تبول عام: يستمر الماراثون لفترة طويلة، ولكن القواعد تمنع التبول في الأماكن العامة.
• البصق: يمكنك البصق أو الإفرازات أثناء الركض، ولكن يجب أن تكون حذرا بالنسبة لزملائك المتسابقين في ماراثون مدينة نيويورك.
• ممنوع اصطحاب الحيوانات الأليفة: في حين يسمح بعض السباقات لحيوانات الخدمة، فإن الركض مع حيوانك الأليف عادة ما يكون ممنوعا.
• لا تعطي رقمك لشخص آخر: لا يستطيع أي شخص آخر ارتداء رقمك تحت أي ظرف، وسيجعلك غير مؤهل ومن الممكن أن تمنع من المشاركة في السباقات المستقبلية.
• السماح بالتقاط صورتك: يوجد في السباقات مصورون ومصورون فيديو محترفون يلتقطون الصور ومقاطع الفيديو طوال السباق، ويطلب من معظم العدائين السماح بالتقاط صورهم واستخدامها للمنافسة.
• لا تمنع المتسابقين الآخرين: منع شخص ما عن قصد تجاوزك هو خطأ زائف ويمكن أن يؤدي إلى استبعادك.
• عليك أن تركض مسافة 15 دقيقة: وفقا لقواعد ماراثون شيكاغو، يجب على العداء الحفاظ على مسافة تقريبية تبلغ 15 دقيقة، لإنهاء الدورة في الوقت المحدد.
• لا تترك الدورة: في سباق ماراثون شيكاغو، إذا ابتعدت عن المسار، فأنت خارج السباق ولا يسمح لك بالعودة مرة أخرى.
• لا المنشطات: رغم أنها ليست القاعدة الأكثر غرابة، إلا أنه مثل الرياضات الأخرى، لا يسمح باستخدام العقاقير المحسنة للأداء.
• ادفع ضرائبك: : “يتم ذكر ضرورة دفع الضرائب على الجوائز المالية التي يحصل عليها الفائزون، وذلك وفقا للقواعد المعمول بها.
• هناك حدود زمنية: لا يمكن تشغيل ماراثون لفترة غير محددة من الوقت يتجاوز العديد من المتسابقين ست أو سبع ساعات.
• لا تربط حذائك في منتصف الطريق: ينبغي تجنب التوقف المفاجئ في منتصف الجري في حالة غير ضرورية، لذلك يجب دائما الانحراف جانبا للسباقين الآخرين.

مخاطر الماراثون

• قد يواجه العدائون مشاكل مثل تعب العضلات وظهور البثور وإجهاد العضلات وتشنجها وتسحيج الجلد والإرهاق والدوار وضيق في الجهاز الهضمي وآلام في الظهر أو المفاصل نتيجة الجري لمسافات طويلة.
• يتدرب العديد من العدائين على ماراثون لخسارة الوزن، ويجب على عداءي المسافات الطويلة زيادة استهلاك السعرات الحرارية للحفاظ على جدول الجري الصارم. وأثناء التدريب، يتعود العداء على تناول كمية أكبر من الكربوهيدرات. وبعد انتهاء الماراثون، يحتاج الجسم إلى فترة راحة للتعافي. وفي كثير من الأحيان، يفقد العداء الدافع للركض، بسبب الإرهاق الناجم عن النظام الغذائي العالي في السعرات والكربوهيدرات، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن بشكل مشابه لما يحدث لبناة الجسم خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد المنافسة.
• سيؤدي إجراء سباق الماراثون إلى زيادة سرعة الجهاز المناعي مؤقتا، وعندما يتم إطلاق الكورتيزول لتقليل الالتهاب، يصبح الجهاز المناعي عرضة للخطر، ويتم تشجيع المشاركين في سباقات الماراثون على تناول مكملات فيتامين ج وتقليل الضغوط الخارجية والحصول على قسط وافر من النوم لدعم جهاز المناعة.