ما معنى ” الاسترسال ؟ “

تعريف و شرح و معنى استرسال بالعربي في معاجم اللغة العربية

تحمل كلمة استرسال معنى متعدد الاستخدامات حسب سياق الكلام، كما هو موضح في قاموس اللغة العربية مثل معجم المعاني الجامع وكلمات استرسل ومُسترسِل واسترسال. ومن بين معانيها ومشتقاتها في القاموس ما يلي:

• الاِسترسال في الكلام

الاسترسال هو مصطلح يشير إلى الاتساع والاستمرار في الحديث، وفي الكتابة، يشير إلى التوسع في الوصف المكتوب.

• استرسل الشَّعرُ

تعني هذه العبارة أن الشعر طويل ومستقيم ومنتشر ولم يتجعد، بل هو متسلسل.

• الاسترسال بشخص

جاءت بمعنى الاستئناس والثقة وأيضًا الطمأنينة مثل: كلمة استرسل إليه تعني الاستأناس به والالتصاق به، بينما تعني كلمة استرسل الانطلاق والابتعاد عن الالتصاق.

• الرَّسَلُ

هو اسم مفرد وجمعه أرسال، ويشير بالرسل إلى قطيع الإبل والماشية وما شابه ذلك، أو مجموعة كبيرة من الناس.

خطر الاسترسال مع الوساوس

الوسواس هو أمر مزعج يفسد حياة الشخص، وإذا أصاب الشخص وسواسا وتركه ينغمس في التفكير المفرط، فقد يتسبب في عدة مشاكل، مثل

• اضطراب العلاقات الشخصية في محيط المصاب بالوسواس القهري.
• يمكن أن تؤدي مشكلة وسواس النظافة إلى حدوث بعض المضاعفات الصحية، مثل التهابات الجلد الناجمة عن غسل اليدين بشكل مفرط.
• الرغبة في الموت أو الانتحار.
• تؤدي اضطراب حياة الشخص بشكل كامل إلى صعوبة الذهاب للعمل أو المدرسة أو المشاركة في أي نشاط اجتماعي.
• تتعلق بعدم القدرة على أداء العبادات بشكل صحيح نتيجة الوسواس الديني.
• التكرار المفرط والمتكرر في تنفيذ بعض الأفعال أو الطقوس.
• اضطرابات الشهية والأكل.

يمكن تعريف الوسواس بأنه حالة اضطراب مرتبطة بالقلق، والشخص الذي يعاني من الوسواس يشعر بخوف غير مبرر، وتتسلل إليه أفكار غريبة لا تتبع منطقا معقولا ولكنه لا يستطيع التخلص منها، وتؤدي تلك الوساوس أو الأفكار إلى بعض التصرفات القهرية، وغالبا ما يكون للشخص وعي بأن ما يفكر فيه مجرد وساوس، لذا يبدأ في تجاهلها أو تغييرها، لكن هذا يؤدي في بعض الأحيان إلى زيادتها وتسلطها على عقله بشكل أكبر، وعادة يتركز الوسواس على شيء محدد، مما يدفع الشخص للتفكير والتصرف فيه باستمرار، ومن أمثلة الوسواس

• يخشى الشخص الموت وما قد يحدث له في المستقبل.
• الخوف من الإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان والإيدز.
• الرغبة في الإيذاء والعنف.
• قلق الشخص من ان يراقبه أحد.
• وسواس النظافة هو الرغبة في تنظيف أي شيء، حتى لو لم يكن بحاجة إلى التنظيف، ويشمل الخوف من لمس أي شيء قد يكون متسخًا.
• يشعر الشخص القهري بالحاجة الملحة للقيام ببعض الحركات المتكررة باستمرار باليد أو الرأس أو القدم، ويعتقد أن عدم تكرارها قد يؤذيه.
• الرهاب الاجتماعي والخوف من الآخرين.
• الوسواس المتعلق ببعض المعتقدات الدينية.
• التنظيم المستمر والتوتر ينشأان عند فساد النظام، حتى إذا كان هذا الفساد صغيراً.
• الخوف من لمس الآخرين أو أشيائهم خوفًا من الإصابة بالأمراض.
• الشعور بالشك بإغلاق الباب أو إطفاء الموقد وما شابه ذلك.
• الشعور برغبة في الصراخ في بعض الأوقات والحالات التي لا تستدعي ذلك.
• تكرار أي عمل بشكل مفرط عمومًا.

طريقة إيقاف استرسال الأفكار الوسواسيّة

• عدم الانجراف مع الوسواس، لأن ذلك يؤديإلى أفعال قهرية.
• يجب القيام بأي عمل يصرف الذهن عن تلك الأفكار، مثل الاشتغال بالحديث مع الآخرين أو القيام بأي أمر يتطلب التركيز.
• من الضروري التمييز بين الأفكار الوسواسية والأفكار الطبيعية.
• يتكرر للشخص جملة `هذا وسواس` كلما واجه تلك الأفكار.

الاسترسال في التفكير السلبي

إذا كانت الأفكار سلبية، فإنها قد تؤدي إلى عدم الثقة في الذات وعدم القدرة على اتخاذ القرارات الصحيحة والإحساس بالفشل. وقد أظهرت الدراسات النفسية العديدة ارتباطًا وثيقًا بين الأفكار السلبية والوسواس القهري، وكذلك الإصابة بالقلق والاكتئاب.

التفكير السلبي يؤدي إلى حالة مستمرة من الضغط العصبي للشخص، وتعد الأفكار السلبية نوعا من الوسواس إذا تكررت بشكل مفرط ومتواصل، وتجبر الشخص على القيام ببعض الأفعال المتكررة، ويمكن التخلص من الأفكار السلبية عن طريق هذه الخطوات

• حاول مراقبة نفسك وتنفسك لمدة تتراوح بين الخمس إلى العشر ثواني.
• التركيز لبضع ثوانٍ فقط على أي شيء يحدث من حولك يؤدي إلى تبدد الفكر السلبي.
• من المهم التفكير في الجوانب الإيجابية للحياة ، حتى لو كانت قليلة ، مثل إعطاء كلمة تشجيع في مواقف محددة.
• من المفضل متابعة الأخبار والأحداث الإيجابية والملهمة التي تثير الحماس قبل النوم.

علاج الاسترسال في الوساوس

• العلاج النفسيّ

ويقصد بالعلاج النفسي العلاج السلوكي الذي يساهم في أن يتجاوز الشخص أفكاره السلبية ووساوسه مثل التعرض وعدم الاستجابة، وهو يعتبر علاجًا سلوكيًا معرفيًا شهيرًا، ويقصد بالتعرض تعريض المريض  للأفكار المسببة القلق له، ومساعدته على تجاهلها وعدم الاستجابة لها بنفس الطريقة المعتادة.

• العلاج الدوائي

هناك حالات لا تستجيب للعلاج السلوكي، وهناك حالات تتطلب مزجا بين العلاج السلوكي والدوائي لتحقيق نتائج أفضل. يشمل العلاج الدوائي استخدام أدوية مضادة للاكتئاب المعروفة باسم مثبطات السيروتونين الانتقائية، والتي تعيد توازن إفراز السيروتونين في الدماغ. ولكن في بعض الأحيان قد يستغرق تأثيرها وقتا طويلا ولا يظهر إلا بعد عدة أشهر من الاستخدام. تتضمن هذه الفئة أيضا عدة أدوية أخرى

• الفلوكستين fluoxetine
• الفلوفوكسامين Fluvoxamine
• السيرترالين Sertraline

في حالة عدم استجابة المرضى للأدوية السابقة، فقد أظهرت مجموعة من الأبحاث أنه  يمكنهم الاستجابة بصورة ممتازة لمجموعة الأدوية المضادّة للذهان مثل ريسبيريدون Risperidone ، وبالرغم من ذلك فإن الأبحاث تختلف في تأكيد فاعلية أدوية الذهان لعلاج الوسواس، ومن الممكن استعمال نوع من مضادات الاكتئاب ثلاثي الحلقات هو الكلوميبرامين Clomipramine ومن المهم التحدث مع الطبيب حول آثار الأدوية الجانبية، ويجب عدم إيقاف هذه الأدوية بشكل مفاجئ لتجنب حدوث انتكاسات وأضرار صحّية.

• المصحة النفسية

في حال عدم نجاح العلاجات السابقة، يتم استخدام العلاج الكهربائي للمخ أو التحفيز العميق أو التحفيز المغناطيسي، وهذا أمر لا مفر منه.