ماهي فرشاة السيلوليت
يعرف فرشاة السيلوليت بفرشاة الجسم الجافة، وهي أداة تستخدم لتنظيف الجسم بشكل جاف. استخدم الأجداد هذه الطريقة للتخلص من السموم في الجسم وإزالة الجلد الميت. تختلف الأدوات المستخدمة في التنظيف الجاف للجسم، مثل رمال البحر والفرشاة التقليدية وكيزان الذرة الجافة وغيرها، وقد تم ابتكار فرشاة الجسم الجافة كوسيلة حديثة .
فوائد الفرشاة الجافة وطريقة استخدامها
يعمل إزالة الجلد الميت وتقشير البشرة على تجديد خلايا البشرة والتخلص من السموم، ويساهم ذلك في تحسين صحة الجسم بشكل عام.
يعزز استخدام الفرشاة الجافة تقوية عضلات الجسم ويعزز تدفق الدورة الدموية
تساعد على إعادة توزيع رواسب الدهون في الجسم .
_ تقوم فرشاة السيلوليت باحسين
عملية تصريف اللمفاوية تدفع البروتينات الكبيرة نحو الدورة الدموية، مما يساعد على التخلص من الزائد من الماء
المساعدة في تقليل مظهر السيلوليت
تساعد فرشاة السيلوليت على الشعور بالراحة والتخلص من الشعور بالتوتر والضغوط اليومية .
طريقة استخدام فرشاة السيلوليت أو الفرشاة الجافة
يجب أن تكون فرشاة الجسم جافة تمامًا، ويتم تمشيط الجسم بالفرشاة باتجاه القلب حتى يتم تحفيز الدورة الدموية في الجسم .
يبدأ بتدليك القدمين ثم يتحرك لأعلى، ثم يتنقل إلى الساقين من الجهة الأمامية والخلفية، ومن الجهة اليمنى إلى اليسرى.
ينبغي التركيز على تكرار التمشيط عدةمرات في نفس الاتجاه.
يجب عدم تجاوز فترة التدليك ربع ساعة، لتجنب حدوث تهيج للجلد.
يجب أن يتم أخذ حمام دافئ بعد الانتهاء من التدليك، ويجب أيضا ترطيب الجلد جيدا باستخدام أي زيت طبيعي مثل زيت جوز الهند أو زيت بذور العنب أو زيت الأرجان للاستمتاع بالفوائد المتعددة للفرشاة في تنعيم وترطيب البشرة
بعض النصائح عند استخدام فرشاة الجسم الجافة
يجب اختيار فرشاة مصنوعة من ألياف الصبار أو الألياف الطبيعية، ويجب أن تكون شعيرات الفرشاة ناعمة حتى لا تسبب خدوشًا على الجلد
ينبغي تجنب استخدام الفرش المصنوعة من البلاستيك.
يجب تجنب المناطق الحساسة والرقيقة في الجسم مثل الوجه والأعضاء التناسلية
يجب تجنب المناطق التي تعاني من تهيجات الجلد.
قد يحدث احمرار خفيف للبشرة بشكل طبيعي بعد الحلاقة.
يجب التوقف عن تمشيط الشعر إذا حدث تهيج .
يمكن استخدام الفرشاة الجافة كأسلوب أساسي للعناية بالجسم لتحقيق أفضل النتائج.
قد يستغرق الأمر بضعة أسابيع من الاستخدام اليومي لملاحظة النتائج الفعالة في تحسين مظهر الجسم .
على الرغم من أن تلك الفروق الواضحة تتطلب بعض الصبر والجهد، إلا أنها تستحق بالتأكيد .
طرق أخرى للتخلص من السيلوليت
يُعرف سيلوليت الأفخاذ على أنه ظهور الجلد غير المستوي الذي يغطي منطقة الأفخاذ، وهي منطقة الجسم الأكثر تأثراً بالسيلوليت .
يعاني معظم النساء بمختلف أعمارهن من السيلوليت، في حين أن الرجال أقل عرضة للإصابة به.
على الرغم من أن السيلوليت ليست مشكلة صحية خطيرة، إلا أنها تجعل مظهر الجلد غير جذاب ويصف بأنه ملمس قشرة البرتقال .
أنواع السيلوليت
– أنواع السيلوليت تشمل السيلوليت الرخو، وهو أبسط أنواع السيلوليت والأكثر انتشارا. ثم يأتي السيلوليت المائي الذي يحدث بسبب تراكم كميات كبيرة من الدهون بين السوائل، مما يعيق الدورة الدموية ويسبب الألم. والنوع الثالث هو السيلوليت الجامد الذي يتشكل كطبقة صلبة من الدهون بين العضلات والجلد
طرق التخلص من السيلوليت
أولا استخدام الخلطات
تختلف طرق التخلص من السيلوليت ولكنها تعتمد على تحفيز الدورة الدموية في الجسم وتفتيت التجمعات الدهنية المتراكمة بجانب ترطيب الجلد العميق لاستعادة طبيعته .
يفضل تقسيم الأفخاذ إلى مناطق متعددة ثم وضع الوصفات عليها بالتتابع .
والهدف من ذلك هو التركيز على جميع المناطق بشكل متساو.
الأمور التي تساعد على تحقيق نتائج أفضل .
يمكن تدليك الأفخاذ بالمزيج بحركات دائرية لبضع دقائق ثم يترك لمدة ساعتين .
يمكن أيضاً ارتداء شورت ضاغط وممارسة بعض التمارين الرياضية .
ومن أهم خلطات التخلص من السيلوليت :
الشوفان وزيت اللوز:
يتم خلط ملعقة من الشوفان مع ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو.
تُضاف ملعقة واحدة من زيت الكافور وزيت الصفصاف وزيت اللافندر وزيت اللوز الحلو في وعاء وتُخلط جميعها مع بعضها.
ثانيا اتباع نظام غذائي
يحتاج نظام التخلُّص من الدهون المتراكمة إلى نظام غذائي خالٍ من الدهون .
بمجرد تدليك السيلوليت تبدأ بالتدريج في الاختفاء، وذلك بسبب أن الدهون المكوّنة للسيلوليت تحرّكت وتحفز حرقها عند التدليك .
يجب اتباع نظام غذائي يشمل زيادة تناول الخضروات والفواكه، وتقليل الدهون المشبعة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين .
كما يجب أن يحصل الجسم على الفيتامينات والمعادن اللازمة، لانه يحتاجها من أجل ضبط مستويات الأيض، وحرق الدهون، وإصلاح الجلد، خصوصا فيتامين ج، الذي يتم الحصول عليه من البرتقال، والجريب فروت، والجوافة،
يحتوي فيتامين أ على نسبة عالية من الدهون المشبعة، ويمكن الحصول عليه من الحليب الكامل الدسم، ولكن يجب تجنب تناوله بكثرة .
يحتوي زيت الزيتون والأفوكادو على فيتامين هـ ويمكن الحصول عليه.
ممارسة الرياضة ،و لان الرياضة تزيد من نسبة حرق السعرات الحراريّة، ما يساعد على حرق مزيد من الدهون، ومنع ترهل الجلد، كما تساعد الرياضة على تقوية عضلات الأفخاذ، وشدها، ومن أفضل الرياضات: الجري. السباحة، تمارين القرفصاء ركوب الدراجة. . تسلق السلالم .
تعد السيلوليت من المشاكل الشائعة التي تواجه نسبة كبيرة من النساء، ويمكن استخدام فرشاة الجسم الجافة لتحفيز الدورة الدموية في الجسم وتقليل نسبة السيلوليت والتخلص من الجلد الميت. كما يمكن التخلص من السيلوليت عن طريق ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي مخصص واستخدام بعض الخلطات