ماهو غاركينيا كامبوغيا وهل هو آمن في الحمل ؟

هل تعانين من زيادة بضعة كيلوغرامات أثناء فترة الحمل وتشعرين بعدم السيطرة على وزنك المتزايد؟ هل تبحثين عن المكملات الغذائية أو الأدوية الآمنة التي يمكنك تناولها لخسار وزنك خلال فترة الحمل؟

إذا كنت حاملًا، فمن المعتاد أن تظهر علامات على جسمك تشير إلى أي شيء تتناوليه سواءً كان طعامًا أو شرابًا، وإذا كنتِ ترغبين في معرفة ما إذا كان بإمكانك تناول خيار غاركينيا كامبوغيا أثناء الحمل، فيمكنك الآن قراءة المقال الخاص بنا لمعرفة المزيد حول هذا الموضوع.

ما هو غاركينيا كامبوغيا؟
الغاركينيا هو نبات يستخدم قشرته في صناعة الأدوية. يعتبر الغاركينيا أو غاركينيا كامبوغيا دواءا يساعد في تعزيز فقدان الوزن. على الرغم من قلة الأبحاث المتاحة حول هذا النبات أو المنتج نفسه، إلا أن منتج الغاركينيا كامبوغيا يمكن أن يمنع تخزين الدهون في الجسم مما يؤدي إلى فقدان الوزن. يشعر بعض الأشخاص أيضا بأنه يمكنه التحكم في الشهية وتقليل الرغبة في تناول الطعام، وبالتالي منع زيادة الوزن الزائد

هل تناول غاركينيا كامبوغيا أثناء الحمل آمن؟
لا يوجد بيانات طبية كافية لدعم تناول غاركينيا كامبوجيا بأمان أثناء الحمل. ولكن يجب أن تتخذي الاحتياطات اللازمة للحفاظ على سلامتك، وتجنبي استخدام غاركينيا كامبوجيا إذا كنت حاملا أو ترضعين، وإذا كنت ترغبين في تجربته، يجب الحصول على موافقة الطبيب المعالج مباشرة.

ماذا يفعل غاركينيا كامبوغيا؟
غاركينيا كامبوغيا هو مكمل غذائي يتم تصنيعه من النباتات التي تنمو بشكل طبيعي في الدول الأفريقية والآسيوية وأستراليا وبولينيزيا. حظي هذا المنتج بشعبية كبيرة في العديد من البلدان للأسباب التالية:
تمنع الدهون من التراكم داخل الجسم، مما يساهم في منع زيادة الوزن.
تساعد المكملات الغذائية على خفض الشهية، وهذا يعني أنك ستشعرين بالجوع أقل وتتناولين كميات أقل من الطعام، مما سيساعد أيضًا على السيطرة على وزنك ومنع زيادة الوزن.
سيمنحك مكمل الغاركينيا كامبوغيا طاقة إضافية تساعدك على الشعور بالحيوية والصحة أثناء خسارة الوزن.

الآثار الجانبية لاستهلاك منتجات تخفيف الوزن أثناء الحمل:
إذا كنت حاملًا، فجسمك هو المصدر الوحيد للتغذية والغذاء لطفلك، وكل ما تأكلين وتشربين سيؤثر بشكل مباشر على طفلك.
يعتبر اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أمرًا حاسمًا خلال شهور الحمل، حيث يساعد طفلك على النمو والتطور بشكل صحيح.
الدهون في الجسم لها أهمية أيضا عندما تكونين حاملا، حيث ستساعد في نمو طفلك الذي لم يولد بعد. يحتاج جسمك إلى كمية مناسبة من الدهون الجيدة والدهون السيئة. أنواع الدهون المختلفة التي تستهلكينها عادة تساعد في التطور السليم لعيني طفلك ودماغه. وعدم وجود كمية كافية من الدهون في جسمك، أو عدم تناول كمية كافية من الدهون، يعيق التنمية السليمة لطفلك الذي لم يولد بعد ونموه.

– في الفترة الأولى من الحمل وفي بعض الأحيان حتى بضعة أسابيع في الثلث الثاني من الحمل الخاص بك، ربما لا تزالي تعانين من الغثيان أثناء الحمل. إذا كنت تعانين من الغثيان، فإنه يؤثر سلبا على شهيتك وتناول الطعام بشكل صحيح. إذا كنت تسعين لخسارة الوزن في هذه المرحلة أو تقليل شهيتك، فقد يتسبب ذلك في نقص المواد الغذائية في جسمك، وهذا يمكن أن يؤثر على نمو الجنين وتطوره الصحيح.

كيفية تجنب اكتساب الوزن الزائد أثناء الحمل:
رغم أن الحمل هو وقت كبير من الفرح والإثارة، إلا أنه قد يكون أيضا وقتاً تصابين فيه بالقلق من اكتساب الوزن الزائد رغماً عنك ومن المهم للغاية الحفاظ على وزن صحي أثناء الحمل وذلك للتأكد من أن كلا منكما أنت وطفلك تتمتعان بصحة جيدة وتتجنبان أية مضاعفات صحية فإذا كنت تريدين أن تفقدي بعض الوزن أو ترغب في التأكد من أن وزنك لا يزداد أكثر من العدد الموصى به، يمكنك التعامل مع هذا الأمر بطرق طبيعية وآمنة لانقاص الوزن. وفيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على:

تقسيم وجبات الطعام الخاصة بك إلى أجزاء أصغر وأكثر تواترا:
إذا كنت حاملًا وتريدين خسارة الوزن، فمن الجيد دائمًا تقسيم وجبات الطعام إلى مجموعات أصغر حجمًا وزيادة عدد الوجبات بشكل أكبر.
ينصح بتقسيم وجبات الطعام إلى جزء أصغر، وذلك لتسهيل عملية الهضم وتجنب الشعور بالشبع الشديد أو الانتفاخ.
عندما تزيدين عدد وجباتك، فإنه يتم منع آلام الجوع ولن تشعري بالجوع لفترات طويلة في وسط الوجبات، وتساعدك الوجبات الصغيرة والمتكررة أيضًا على التأكد من أنك لا تتناولين وجبات خفيفة غير مرغوب فيها.

تناول وجبة متوازنة:
تناول وجبة متوازنة يوفر لك التغذية الشاملة دون زيادة الوزن بشكل غير ضروري.
تحتوي الوجبة المتوازنة على العديد من البروتينات والكالسيوم والفيتامينات والدهون الصحية، وينصح بتضمين الفواكه الطازجة والخضروات في النظام الغذائي اليومي.
ننصحك بتناول الطعام المطبوخ في المنزل قدر الإمكان وتجنب الأطعمة المعبأة والجاهزة للأكل، حيث إن الأغذية المعلبة تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والمواد الحافظة الأخرى التي لا تفيد صحتك، وتزيد فقط من السعرات الحرارية الزائدة.

تناولي الكثير من الماء:
تعتبر المياه واحدة من المشروبات السحرية التي تحقق المعجزات، ويجب تناولها بقدر الإمكان أثناء الحمل وحتى في غيرها من الأوقات.
من المهم ترطيب الجسم أثناء الحمل وشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على الشعور الكامل بالامتلاءبين الوجبات والوجبات الخفيفة، ومنع الشعور بالجوع وتناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.
يساعد شرب كمية كافية من الماء في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك، الذي يعد حالة شائعة جدًا أثناء الحمل، ويمنع الانتفاخ وزيادة الوزن الزائد أيضًا.

ممارسة التمرين:
يشمل مفتاح الحفاظ على الصحة الجيدة أثناء الحمل ممارسة بعض أشكال الرياضة.
ينبغي التحدث مع الطبيب حول أي نوع من التمارين التي يمكن ممارستها.
يجب أن تكوني نشيطة وتحاولين إضافة بعض التمارين فيالهواء الطلق إلى روتينك اليومي، وممارسة بعض الأنشطة البسيطة والفعالة مثل المشي يومياً.
– ليس من الصحي اكتساب الوزن الزائد خلال فترة الحمل ولكن اللجوء إلى المكملات الغذائية التي تساعد على خفض الوزن ليست خيارًا جيدًا، ويجب استشارة الطبيب لمعرفة الخيارات الصحية والآمنة.