ماهو حمض ” بارا امينوبنزويك “
ما هو حمض بارا امينوبنزويك B10
يعد فيتامين ب 10 من أنواع فيتامين ب الشائعة، وهو جزء من حمض الفوليك، ويشتهر بالاسم “فيتامين واقي من الشمس” بسبب تأثيره الوقائي ضد الأشعة فوق البنفسجية، وهو مهم لصحة الجلد والشعر وله فوائد صحية متعددة، ونقصه يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية غير المحدودة، ويعرف أيضا باسم PABA (حمض بارا أمينو بنزويك).
وظائف حمض بارا امينوبنزويك
يتميز هذا الفيتامين بأنه له العديد من الوظائف المهمة للجسم، والمميز فيه أنه متوفر في العديد من الأطعمة المختلفة التي يمكن تناولها والتي تضمن لك الحصول على صحة جيدة، وتتمثل وظائفه فيما يلي:
- يمتص الجلد الأشعة فوق البنفسجية من الشمس، ويتم عرض خصائص حماية الشمس.
- قد يعزز من آثار الكورتيزون.
- إنه حيوي لصحة الجلد والشعر.
- يمكن أن يمنع أو يقلل من تراكم الأنسجة الليفية.
- يساعد في عملية هضم الأحماض الأمينية.
- يستخدم لعلاج مشاكل الجلد المختلفة، بما في ذلك حدوث تصبغات في لون الجلد.
- يرتبط بشيب الشعر المبكر؛ ولذلك يحافظ على سواد الشعر.
- يحتوي على المواد التي تحفز نمو الشعر.
- له تأثير إيجابي وواضح على التطور الجنيني، وبالتالي فإنه يساعد على علاج العقم.
- يستخدم لعلاج القولون العصبي الذي يعاني منه العديد من الأشخاص.
- يعمل كمضاد للحساسية والتهابات الجسم أيضا.
- يعد وسيلة للوقاية من الإصابة بالحمى الروماتيزمية.
- يهدف الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
- فإن الاهتمام بالصحة العامة للشعر والجلد يؤخر الشيخوخة.
- يساعد في عملية الأيض في الجسم ويساعد على تحسين الصحة بشكل عام.
- يعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء وبالتالي يحمي الجسم من الإصابة بفقر الدم.
- يستخدم لعلاج بعض الأمراض التي تصيب العين مثل الالتهابات والقرحة.
مصادر حمض بارا امينوبنزويك
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من PABA هي خميرة البيرة، والكبد، والحبوب الكاملة، والبيض، وجراثيم القمح، كما أنه يصنع في الأمعاء عن طريق البكتيريا، يُمتص PABA من الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة ويتم تخزينه في الجسم بكميات صغيرة، ولابد من تناول هذه الأطعمة بشكل منتظم للحصول على صحة جيدة والوقاية من مختلف الأمراض التي يمكن أن تصيب جسم الإنسان.