ماذا يحدث في جسم الإنسان عند تناول الشاي الأخضر ؟

هل تسعى لتخفيف وزنك؟ هل قمت بتغييرات عديدة في نظامك الغذائي، ولكنك لم تنجح في الوصول إلى الوزن المطلوب بعد؟ يجب أن تدرك أن هناك خطأ ما في نظامك الغذائي، ولكن هذا الخطأ ليس بسبب الشاي الأخضر بالتأكيد. فالشاي الأخضر لا يزيد من الوزن على الإطلاق، بل ربما يكون منخفضا بالسعرات الحرارية، ما لم يتم إضافة ملعقة أو أكثر من السكر الأبيض أثناء تحضيره. بالتالي، لا يوجد أي نوع من الشاي الأخضر يعوق عملية فقدان الوزن .

يعرف الشاي الأخضر بأنه واحد من المشروبات المفيدة لصحة الإنسان، حيث يحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة والمواد الأخرى المفيدة للنظام الغذائي. وأكد العلماء أن عملية حرق السعرات الحرارية تحدث باستمرار في جسم الإنسان، وأنه يحتاج إلى الطاقة التي تساعد بشكل واضح في حرق السعرات الحرارية، وذلك لأداء أبسط الوظائف الأساسية داخل الجسم .

أظهرت العديد من الدراسات الحديثة أن الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من حرقالسعرات الحرارية بنسبة تصل إلى حوالي 3-4%، وقد ترتفع في بعض الحالات إلى 8%، مما يساعد على فقدان الوزن وليس زيادته .

دلائل تؤكد أن الشاي الأخضر يساعد في حرق السعرات الحرارية :

1- يساعد الشاي الأخضر في حرق الخلايا الدهنية : أظهرت الدراسات والأبحاث الحديثة أن تناول الشاي الأخضر بانتظام يساعد على تقليل دهون الجسم على المدى الطويل. يحدث ذلك عن طريق زيادة حرق الدهون، مما يؤدي إلى تقليل كتلة الجسم. بالمقارنة مع طرق إنقاص الوزن والحميات، يعتبر الشاي الأخضر من أكثر الوسائل فعالية لهذا الغرض .

2- يحتوي على الكافيين الذي يحفز حرق الدهون : يحتوي الشاي الأخضر على مواد نشطة بيولوجيا كثيرة مثل الكافيين الذي يحفز حرق الدهون، وعلى الرغم من أن كمية الكافيين في الشاي الأخضر أقل بكثير من الكمية الموجودة في فنجان من القهوة، إلا أنه لا يزال فعالا بما يكفي لجعله علاجا فعالا لخسارة الوزن .

3- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز حرق الدهون : تعتبر مضادات الأكسدة من أفضل الفوائد التي يوفرها الشاي الأخضر، وتتضمن هذه المواد الهامة مركب EGCG الذي يعزز بشكل كبير عملية التمثيل الغذائي، حيث أثبتت العديد من الدراسات فعالية تلك المواد في الحفاظ على الوزن الصحي .

4- يحتوي على مركبات نشطة تقوي عملية حرق السعرات الحرارية : من أجل إتمام هذه العملية، يجب أن تتم عملية تحليل الخلايا الدهنية أولا، ثم يتم إطلاقها عبر الدورة الدموية. يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تسرع عملية تفتيت الدهون، وينتج عن ذلك زيادة كبيرة في عملية الأيض .

5- يساعد في تنظيم النوريبنفيرين : تعمل مادة EGCG المضادة للأكسدة على تباطؤ تحلل النوريبينفرين، وهذا الهرمون يلعب دورا في تحديد الخلايا الدهنية التي يجب تكسيرها لحرق الدهون بشكل فعال، مما يساعد على فقدان الوزن .

6- يقوي التفاعل المشترك لتفتيت الخلايا الدهنية : يتم إنشاء تفاعل مشترك بين مادة EGCG المضادة للأكسدة والكافيين الموجودين في الشاي الأخضر، مما يساعد على حرق المزيد من الخلايا الدهنية، وتنقل هذه الخلايا المذابة إلى الدم المتدفق، وتصبح متاحة للاستخدام من قبل الجسم لإنتاج الطاقة عند الحاجة .

7- له آثار  تثبط الشهية : يعمل الشاي الأخضر على تقليل الشهية إلى حد ما، مما يساعد على خفض السعرات الحرارية التي يستهلكها الأشخاص يوميا، لذا يمكنهم فعاليا خسارة الوزن .

8- يقوم بتذويب دهون البطن الصلبة : أظهرت الدراسات الحديثة أن الشاي الأخضر قادر على إزالة الدهون الضارة في البطن، وهي المسؤولة عن العديد من الأمراض المميتة .