ماذا يحدث في جسمك عندما تتوقف عن التدخين ؟

التدخين هو هذه العادة المدمرة التي تسبب العديد من العواقب السلبية على صحتك ، لذلك عندما تقرر الإقلاع عن هذه العادة كل شيئ في جسمك سوف يتحسن وينقلب رأسا على عقب ، فالمنافع الصحية لهذه الخطوة الإيجابية ستدهشك حقا ، فبعد ساعتين بدون تدخين تعود معدلات ضربات القلب وضغط الدم إلى نسبها الطبيعية .

تبدأ أعراض الإنسحاب عن التدخين بعد ساعتين من آخر سيجارة تدخنها، ويبدأ التحسن في الدورة الدموية أيضًا، وتشمل الأعراض الإنسحابية المبكرة الرغبة الشديدة في العودة للتدخين، والقلق، والعصبية، والغضب، والنعاس، ومشكلات النوم، وزيادة الشهية .

ماذا يحدث في جسم الإنسان عندما يتوقف عن التدخين :

1- بداية التحسينات : بعد مرور 20 دقيقة من آخر تدخينة، يبدأ معدل ضربات القلب وضغط الدم في التحسن والعودة إلى معدلاتهما الطبيعية .

2- عودة الأمور لطبيعتها : بعد ثماني ساعات من التوقف عن التدخين، تتعادل مستويات أول أكسيد الكربون والأوكسجين في الجسم .

3- يقل خطر الإصابة بالنوبات القلبية : بعد مرور 24 ساعة فقط ، يقل خطر التعرض للنوبات القلبية ، وهذا من أهم الأشياء الإيجابية للإقلاع عن التدخين .

4- استعادة الإدراك الحسي : بعد مرور 48 ساعة من الإقلاع عن التدخين، تتحسن حاسة التذوق والشم، وتستعيد الأعصاب الطرفية قدرتها على النمو .

5- تتحسن الدورة الدموية : بعد مرور فترة من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع على التوقف عن التدخين، تحسن الدورة الدموية داخل الجسم بشكل كبير، مما يمكن المدخنين السابقين من المشي بشكل أفضل وتحسين كفاءة وظائف الرئتين بنسبة تصل إلى 30٪ .

6- سهولة التنفس : بعد مرور 1-9 شهور، يستعيد الجسم طاقته بالكامل، وتقل بعض المشاكل المرتبطة بالتدخين مثل احتقان الجيوب الأنفية وضيق التنفس والسعال، وهذا يعتبر واحدا من أهم الآثار الإيجابية للإقلاع عن التدخين .

7- يحسن صحة القلب : بعد مرور عام كامل، يقل خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة لدى الأشخاص الذين يتوقفون عن التدخين .

8- يقل خطر الإصابة بالسرطان : بعد خمس سنوات من التوقف عن التدخين، يقل خطر الإصابة بسرطان الحلق والفم والمريء .

9- يقل خطر الإصابة بسرطان الرئة : بعد مرور 10 أعوام من الإقلاع عن التدخين، يقل خطر الإصابة بسرطان الرئة القاتل بشكل كبير مقارنة بالأشخاص المدخنين .

فوائد الإقلاع عن التدخين لصحتك وحياتك :

1- الحياة الجنسية : يحسن التدخين الدورة الدموية مما يؤدي إلى تحسين الانتصاب لدى الرجال، ويزيد من الرغبة الجنسية والإثارة لدى النساء .

2- تحسين الخصوبة : فرص حدوث الحمل تزداد لدى النساء غير المدخنات، حيث يساعد التوقف عن التدخين على تحسين بطانة الرحم، مما يقلل من فرصة حدوث الإجهاض، وبالنسبة للرجال، يزيد من فعالية الحيوانات المنوية، ويضمن الحصول على طفل سليم خالي من التشوهات .

3- نضارة البشرة : الإقلاع عن التدخين يساعد على الحفاظ على نضارة وشباب البشرة وحمايتها من التجاعيد وعلامات التقدم في العمر، حيث يعزز الإقلاع عن التدخين قدرة البشرة على امتصاص الغذاء والأكسجين بشكل أفضل، وتتلاشى شحوب البشرة وتجاعيدها بعد الإقلاع عن التدخين .

4- أسنان بيضاء لامعة : تساهم الإقلاع عن التدخين في المحافظة على صحة الفم والأسنان، حيث يعمل التوقف عن تدخين التبغ على الوقاية من البقع واستعادة لون الأسنان الطبيعي، كما يجدد النفس ويقلل من إصابة اللثة وفقدان الأسنان .

6- حياة أطول : تسبب التدخين الموت المبكر، لذلك يساعد الإقلاع عن التدخين على العيش بحياة أفضل والوقاية من الأمراض القاتلة التي تسرع الوفاة .

7- علاج التوتر : التدخين يساعد على زيادة التركيز وتحسين المزاج بشكل أفضل، كما يجعل الشخص أكثر نشاطا وحيوية .