ماذا يحدث اذا لم ننام ؟ “

لماذا ننام

علينا النوم نوماً جيداً بمعنى النوم ثمان ساعات يومياً، وهي المدة المناسبة لتوفير حياه صحيه وطويلة الأمد ومن خلال الحفاظ على المدة من ساعات النوم، يقدر الإنسان بالنوم بحفظ الجهاز المناعي في صورة نشطه، ويزود من قدرته على التركيز وقوة الذاكرة ووضوح التفكير، ويجعل العقل في حالة استعاد سريع للمعطيات في تعاملاته اليومية.

ماذا يحدث إذا لم ننام جيداً

قام الباحثون بتحليل بيانات من 16 دراسة أجريت على مدار 25 سنة، ووجدوا في هذه الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات يوميا يزيد خطر وفاتهم بنسبة 12٪، والأشخاص الذين ينامون أكثر من ثمانية أو تسعة ساعات يوميا يزيد خطر وفاتهم بنسبة 30٪. وبالرغم من شعور بعضهم بالراحة الأكثر، إلا أن زيادة ساعات النوم فوق المعدل الصحي يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب.

هل يستطيع الإنسان عدم النوم يوم كامل

نعم يستطيع، فبتجربة عدم النوم لثلاث أيام  بمرور أول حدث أن اكتشفوا وعلى غير المتوقع أن يمر عليك بدون أي نوم سوف تبدأ بالشعور ببعض الطاقة الإضافية في جسدك، وأيضاً سوف تشعر بشيء من الابتهاج وهو أمر غريب غير متوقع من قلة النوم، الإ أن في هذه المرحلة يقوم الدماغ بزيادة مستويات ماده كيميائية، وهي تلعب دور مع الناقل العصبي وهي تلعب دور رئيسي في إحساس الإنسان بالسعادة والمتعة وحالة من التحفيز من داخل الجسم.

وبالرغم من إثارة هذه المرحلة في بداية التوقف عن النوم، ولطف نتائجها إلا أنها تذهب سريعاً جداً، فبعد مرور اليوم الأول تتبخر حالة البهجة والإيجابية التي كانت لديك، وسوف تدخل في مرحلة جديدة تماماً، ودماغك في هذا الوقت سوف يبدأ تدريجياً بالتوقف عن عمل المناطق الاجتماعية المسؤولة عن التخطيط، وتقييم القرارات ومن الممكن أن يؤدي هذا للتصرف بطريقة عدوانيه أو أخذ قرارات غير مسئولة، وبمجرد مرور وقت قليل سوف يتمكن منك الإرهاق.

يبدأ تغيير تفاعلاتك وردود أفعالك وكلامك عند التركيز الضعيف،وهذا أمر خطير للغاية على حياة الإنسان، خاصةً عند قيادة السيارات، وسوف تشعر بألم في عينيك وانخفاض في معدلات الإدراك وضعف في الوظائف المعرفية لديك.

أضرار السهر يومين

بعد مضي يومين من السهر، ستواجه صعوبة في فهم الأمور البسيطة من حولك بشكل كبير، حتى المسائل الروتينية في حياتك اليومية. ستبدأ بعض الوظائف الحيوية الهامة في جسمك أيضا في التوقف، مثل عملية الأيض وتحويل الجلوكوز، والأيض هو مجموعة من التفاعلات الكيميائية الحيوية التي تحدث داخل خلايا جسم الإنسان، وتهدف إلى تحويل الطعام داخل الجسم إلى طاقة. في هذه المرحلة، ستكون القدرة محدودة وستستنزف بسرعة.

واحدة من العلامات التي ستظهر عليك بشكل خارجي هي أن وجهك سيبدو باهتا، وستشعر بالإرهاق والمرض، والأمر الأسوأ في ذلك أن الجهاز المناعي سيكون غير فعال بشكل كاف، وهذا يشكل خطورة عالية حيث ستصبح أكثر عرضة للإصابة بأي فيروس أو مرض، وفي بعض الأحيان يمكن أن تظهر بعض الأعراض المتنوعة مثل تعثر الكلام أو ظهور طفح جلدي على الجسم، بالإضافة إلى الدوار وفقدان التوازن، وستشعر بذلك عندما تبقى بلا نوم في تلك المرحلة، وخلال تلك الفترة، سيقتنع الناس من حولك بأنك لم تنم على الإطلاق دون أن تخبرهم، أو قد يعتقدون أنك تتعاطى مخدرات، وسيكون الاستنتاج سهلا بسبب مظهرك وسلوكك وطريقة حديثك، وستلاحظ ذلك بسرعة.

أضرار عدم النوم ثلاث أيام

مع الاستمرار من عدم النوم لثلاثة أيام، سوف تعيش تجربة ومشاعر وأعراض مختلفة تماماً عن كل الأعراض السابقة، سوف تجد صعوبة في تميز الأشياء الموجودة من حولك بدقة، وهذه التصرفات يضاف أليها أنك سوف تدخل في مرحلة من الهلوسة ومن الممكن تتشابك أحلامك مع الواقع، ففي تجربة هناك من رأى عناكب تسير على جسده بعد مرور ثلاث أيام من عدم النوم، وفي هذا الوقت سوف يكون الأمر صعباً وتدخل في صراع من أجل النوم، وسوف تقوم بمحاولة استعادة المعطيات من عالم الواقع وتدخل في حالة تشبه شلل النوم، وسوف يكون في عقلك تداخل بين هل أنا مستيقظ أم نائم؟!، وبنهاية اليوم الثالث سوف تكون غير قادر على مستوى التعاملات مع الآخرين.

دراسات حول الحرمان من النوم

هناك مجموعة من الأشخاص الذين بقوا مستيقظين لفترة تصل إلى 246 ساعة بدون نوم، أي ما يقرب من 11 يوما، وبعد ذلك توقف جسمهم تماما عن العمل وفقدوا الوعي تماما. على الرغم من التجارب الصعبة التي مروا بها خلال تلك الفترة الطويلة، إلا أنه، على غير المتوقع، لم تحدث أي تأثيرات صحية طويلة المدى على أي من الحالات التي تمت دراستها، سواء على المستوى الجسدي أو النفسي أو العقلي. وعلى الرغم من وجود أعراض خطيرة تم ذكرها، إلا أنه بعد أن يحصلوا على قسط وافر من النوم، سيعودون إلى حالتهم الطبيعية.

ومع ذلك، يجب أن يتم النظر في حساب الدراسات التي أجريت على فترة محددة وعلى حالات مختارة. كما أن الحالات التي تمت دراستها لم تتلق متابعة بعد انتهاء الدراسة. فمن الممكن أن تؤثر التجارب، مثل تجارب الامتناع عن الكلام لمدة أسبوع، سلبا على الصحة العصبية والجسدية للأشخاص في المستقبل. وبالرغم من أن هذه الدراسات قد تطمئن بعض الأشخاص، فإنه يجب أن يتم النظر بعناية فيها، حيث أن الإنسان يتوقف عن النوم لفترات طويلة وهو على قيد الحياة.

الحرمان من النوم قد يؤدي للموت

هناك مرض وراثي نادر يعرف بمرض الأرق المميت، وهو دليل قاطع على أن عدم النوم يؤدي إلى الموت. يعيش المصابون بمرض الأرق المميت متوسط 18 شهرا فقط، ولا يوجد له علاج. يعاني المرضى من أرق وعدم قدرة على النوم، ومع استمرار الحالة من عدم النوم، يصابون بالهلوسة ونوبات الهلع، وبمرور الوقت يصل المرض في النهاية إلى الخرف وتتوقف وظائف الجسم تماما، وفي النهاية يموت المريض. الجين المسؤول عن ظهور هذا المرض موجود فقط في أربعين عائلة في العالم.

قد تشعر بأن قلة النوم لا تؤدي إلى الموت السريع، ولكن حرمانك من النوم لفترات طويلة سيكون له تأثير سلبي خطير على جسدك وحياتك وحياة من حولك، لذلك يجب عليك الحفاظ على معدل ساعات النوم الخاص بك من 6 إلى 8 ساعات يوميا كأمر أساسي في الحفاظ على نشاطك وصحتك طوال حياتك. إن قضاء ثلث عمرك في النوم سيساعدك على استغلال الثلثين المتبقيين بشكل صحي.

أضرار قلة النوم

تسبب قلة النوم ضرراً كبيراً للجسم، حيث تؤثر على قدرات التعلم وتغيرات المزاج وردود الفعل على الأحداث بشكل سريع، ويمكن أن تتعرض لالتهاب في الأعصاب وشعور بالهلوسة وارتفاع ضغط الدم، كما يعتقد أن قلة النوم لها علاقة بالإصابة بمرض السكري.