ماذا يأكل مريض الضغط المنخفض

ما هو انخفاض ضغط الدم

: “الضغط المنخفض هو حالة يكون فيها ضغط الدم الشرياني منخفضا بشكل غير طبيعي، ويعد ضغط الدم مؤشرا للقوة التي يستخدمها القلب لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم، وغالبا ما يكون الضغط المنخفض 60/100 غير خطير، ولكنه يمكن أن يسبب الصداع

اطعمة يجب أن يتناولها مريض الضغط المنخفض

• شرب المزيد من السوائل

قد يكون الجفاف سببًا رئيسيًا لانخفاض ضغط الدم والعديد من الأمراض الأخرى ، من الضروري الحفاظ على رطوبة الجسم ويجب شرب ما لا يقل عن 2-3 لترات من الماء يوميًا مع الاستهلاك المنتظم للسوائل الأخرى مثل العصائر أو شربات أو ماء جوز الهند ، شرب الماء يغسل السموم من أجل حياة صحية. تناول

• كمية كافية من الملح

تناول كميات زائدة من الملح أمر سيء، ومع ذلك، فإن تناول كميات معتدلة من الملح ضروري للحفاظ على توازن ضغط الدم. ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، يحتاج الجسم إلى ملعقة كبيرة من الملح يوميا، بالإضافة إلى الملح الموجود طبيعيا في الفواكه والخضروات. يحتوي الملح على الصوديوم الذي يعتبر علاجا فعالا لرفع ضغط الدم. يمكن تناول كوب من الماء مع نصف ملعقة كبيرة من الملح يوميا.

• تناول مادة الكافيين

يمكن استخدام كوب من الشاي أو القهوة للمساعدة في حالة انخفاض ضغط الدم، على الرغم من عدم معرفة كيفية عمل الكافيين على ضغط الدم بالتفصيل، ولكن يمكن لهذا المكون زيادة ضغط الدم بشكل مؤقت.

إذا كنت تعاني من تقلبات متكررة في ضغط الدم، فيمكنك أيضًا تناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا، الذي يحتوي على مضادات الأكسدة والكافيين ويعد مفيدًا.

• الريحان

أوراق التولسي مليئة بمضادات الأكسدة وتحتوي على فيتامين سي. قد يساعد مضغ حوالي 4-5 أوراق من الريحان في الصباح على ضبط ضغط الدم، حيث إن الريحان غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما يساعدان على تدفق الدم.

• زيت إكليل الجبل

زيت إكليل الجبل هو زيت أساسي مهم يحتوي على مجموعة من الفوائد، حيث يحتوي كمكون رئيسي على هذا الزيت، ويمكن لتدليك الجسم يومياً بزيت إكليل الجبل أن يساعد على تنشيط الجهاز التنفسي والدورة الدموية، وبالتالي يُساعد في خفض ضغط الدم.

اسباب انخفاض ضغط الدم 

تتضمن بعض أسباب انخفاض ضغط الدم ما يلي:

• الاستيقاظ بعد الجلوس أو الاستلقاء يمكن أن يسبب انخفاضًا سريعًا في ضغط الدم يُسمى انخفاض ضغط الدم الانتصابي.
• الوقوف لفترة طويلة.
• عدم شرب كمية كافية من السوائل يؤدي إلى الجفاف.
• يمكن أن تؤثر الأدوية مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم أو أدوية القلب الأخرى.
• تشمل المشاكل الصحية الأمراض مثل أمراض الغدة الدرقية، والعدوى الشديدة، ونزيف الأمعاء، ومشاكل في القلب.
• الصدمة، مثل النزيف الشديد أو الحروق الشديدة.
• يمكن أن تسبب الأدوية المستخدمة لعلاج حالات أخرى بعض الآثار الجانبية مثل انخفاض ضغط الدم 
• من بين الأدوية التي قد تسبب انخفاض ضغط الدم كآثار جانبية، تتضمن أدوية ضعف الانتصاب مثل سيلدينافيل (فياجرا)، ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل أميتريبتيلين (إيلافيل)، وأدوية باركنسون مثل ليفودوبا-كاربيدوبا (سينيميت). كما أن الأدوية المخدرة للألم والكحول قد تسبب انخفاض ضغط الدم.
• عندما تعمل أدوية ضغط الدم بشكل جيد، فإنها قد تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. وبعض أنواع أدوية ضغط الدم هي حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين (ARBs)، وحاصرات قنوات الكالسيوم (CCBs)،وحاصرات بيتا، ومدرات البول (حبوب الماء).

نصائح لمرضى الضغط المنخفض

قد تساعد مجموعة من الاستراتيجيات في الحد من حدوث نوبات انخفاض ضغط الدم، ويجب أن تكون الخطوة الأولى هي مراجعة الأدوية مع الطبيب بعناية، وقد تساعد النصائح التالية أيضًا:

• ركز على السوائل: يجب شرب الماء طوال اليوم وعدم الانتظار حتى تشعر بالعطش، ولكن يجب تجنب تناول الكحول، حيث يمكن أن يؤدي إلى الجفاف.
• تناول بعض الملح: إذا كان لديك ضغط دم طبيعي، فحاول زيادة تناول الأطعمة المالحة، أو شرب عصير الطماطم، أو المشروبات الرياضية.
• ادعم ساقيك أو أسفل بطنك: يمكن للجوارب الضاغطة التي تضغط على الساقين المساعدة في التخفيف من بعض الأعراض، وتعتبر الجوارب التي تصل إلى الفخذين أو الخصر هي الأفضل، حيث أن الجوارب التي تصل إلى الركبة قد تتجمع وتشد وتحد من تدفق الدم.
• بعد الاستيقاظ من النوم، يعتبر ضخ الساقين لأعلى ولأسفل عدة مرات من عوامل الحفازة الشائعة، لذلك ينصح بممارسة هذه الحركة بينما تجلس على حافة السرير لتحفيز تدفق الدم. وأثناء النهار، يمكن وضع الرجلين فوق بعضهما البعض إذا شعرت بدوار أثناء الوقوف.

هل انخفاض ضغط الدم مضر بالصحة

يترتب انخفاض ضغط الدم على انخفاض خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى، ويعاني من انخفاض ضغط الدم أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام والرياضيون وغير المدخنين وأولئك الذين يحافظون على الوزن الجسماني الأمثل، ويعتبر انخفاض ضغط الدم أمر جيد طالما لا يسبب أعراضا يمكن أن تلحق الضرر بأعضاء وأنسجة الجسم، ويجب معرفة الضغط الدموي الطبيعي حسب العمر

انواع انخفاض ضغط الدم

• انخفاض ضغط الدم الوضعي (الانتصابي): انخفاض ضغط الدم عند الوقوف يحدث عندما يكون لديك انخفاض ضغط الدم الوضعي، وهذا يؤدي إلى تأخر استجابة جسمك عند الوقوف، مما يؤدي إلى تجمع الدم في ساقيك وانخفاض ضغط الدم. وهذا النوع من الانخفاض شائع بشكل خاص لدى كبار السن، وقد يحدث أيضا إذا كنت تتناول بعض الأدوية أو تعاني من الجفاف أو قضيت وقتا طويلا في السرير أو بعد الاستحمام بالماء الساخن، ويمكن أن يحدث أيضا بعد تناول وجبة تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، ويطلق عليه اسم “انخفاض ضغط الدم بعد الأكل.
• انخفاض ضغط الدم بوساطة عصبية: وهذا ما يعرف أيضا بالإغماء المنعكس، وهو انخفاض مؤقت ومفاجئ في ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوعي لفترة قصيرة. يمكن أن يحدث ذلك إذا كنت واقفا لفترة طويلة، ويمكن أيضا أن يحدث بسبب الألم، أو التوتر العاطفي، أو الخوف (على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من الرهاب). يؤثر انخفاض ضغط الدم الناجم عن التوسط العصبي على الأطفال والشباب بشكل أكبر من الفئات العمرية الأخرى.
• انخفاض ضغط الدم الشديد (صدمة): هذه حالة حيوية مهددة، حيث ينخفض ضغط الدم بشدة ولا يتم توصيل الدم اللازم لأعضائك الحيوية. يمكن أن تحدث في عدة حالات طبية خطيرة، مثل الالتهابات الشديدة والنوبات القلبية والتحسس الشديد أو فقدان الدم الكبير. إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم الشديد، فإنك بحاجة إلى رعاية طبية فورية.