يعد هبوط ضغط الدم من الأمراض الشائعة جدا؛ حيث يحدث نتيجة انخفاض مستويات الدم في الجسم، ما يؤدي إلى نقص الأكسجين وتهديد الصحة العامة، لذلك يتم شرح ما يجب فعله في حالة الإصابة بالهبوط الحاد للضغط في هذا المقال
ماذا تفعل عند هبوط الضغط
نعم، في بعض الحالات يظهر انخفاض ضغط الدم بشكل جيد، ولكن عندما ينخفض بشكل زائد عن الحد المعقول أو يصل إلى مستويات تسبب ضررا للأشخاص، فإنه يعتبر مشكلة كبيرة تحتاج إلى معالجة. ويمكن في بعض الأحيان التعامل مع هذه المشكلة من خلال استخدام محاليل طبية خاصة لرفع ضغط الدم المنخفض وتخفيف الأعراض المصاحبة له. وفي بعض الحالات الأخرى، قد يكون الأمر يتطلب تدخلا طبيا أكبر من خلال استخدام الأدوية والعلاجات المخصصة لزيادة مستوى الضغط. وهنا يمكنك الاطلاع على تسع طرق لرفع ضغط الدم المنخفض من خلال العلاجات الطبيعية .
معظم الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم لا يحتاجون إلى أي تدخل طبي أو أدوية، بل يمكنهم استخدام بعض العلاجات الطبيعية وتغيير نمط حياتهم اليومي لرفع ضغط الدم المنخفض، وفقا لما يلي:
تناول المزيد من الملح
على الرغم من الترويج لفائدة الوجباتالمنخفضة الصوديوم، إلا أنها ليست جيدة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في ضغط الدم، وبالتالي ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم زيادة تناول الصوديوم بشكل معتدل للمساعدة في رفع ضغط الدم المنخفض .
تجنب المشروبات الكحولية
يؤدي تناول الكحول إلى انخفاض ضغط الدم بشكل أكبر، لذا ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم تجنب شرب كميات زائدة من الكحول، ويفضل التوقف عن تناولها تمامًا .
ادوية مسببة لانخفاض ضغط الدم
قد يكون سبب انخفاض ضغط الدم هو الآثار الجانبية لبعض الأدوية التي تتناولها، لذا من الأفضل مراجعة الطبيب المختص في حال ظهور أعراض انخفاض ضغط الدم بعد تناول هذه الأدوية، ومن الضروري مناقشة الأعراض مع الطبيب
ضم الساقين بشكل الصليب أثناء الجلوس
أظهرت الأبحاث أن ضم الساقين بشكل الصليب أثناء الجلوس يساعد في خفض ضغط الدم، لذا ينصح باتباع هذه الطريقة في الجلوس للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، حيث ترفع هذه الطريقة الضغط بأقل جهد ممكن .
شرب الماء
لا يجب أن تشرب الماء فقط عند العطش، بل يمكن أن يكون شرب الماء مفيدًا لزيادة حجم الدم وتخفيف إحدى الأسباب المحتملة لانخفاض ضغط الدم، كما يمكن أن يساعد في تجنب الجفاف .
تناول وجبات خفيفة بشكل متكرر
يمكن رفع ضغط الدم المنخفض عن طريق تقليل حجم الوجبات التي يتم تناولها، إذ استهلاك وجبات أصغر وأكثر تواترًا خلال اليوم قد يساعد في خفض ضغط الدم .
ارتداء جوارب ضغط
يمكن أيضًا استخدام جوارب الضغط الطبية للمساعدة في تقليل كمية الدم التي يتم سحبها إلى أسفل الساقين والقدمين ونقلها إلى مكان آخر، وتستخدم أيضًا جوارب الضغط للمساعدة في تخفيف الضغط والألم المرتبط بالدوالي الوريدية .
تجنب الحركة المفاجئة
يؤدي القيام بحركات مفاجئة أو الجلوس بشكل مفاجئ وسريع إلى شعور الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بالدوار أو قد يؤدي إلى الإغماء؛ وذلك لأنه لم يتم ضخ كمية كافية منالدم عبر الجسم بسرعة كافية لتفسير التغيير المفاجئ في الحركة سواء كانت ارتفاعًا أو انخفاضًا .
انتبه للاعراض
يبدأ ظهور أعراض مشكلة ارتفاع ضغط الدم أو القلق منه، ولذلك ينبغي الانتباه لهذه الأعراض ومعرفة الأشخاص بما يحدث لهم، واللجوء فورًا إلى الطبيب حتى لا تتفاقم المشكلة بشكل مفاجئ .
ما هو انخفاض ضغط الدم
يتم تعريف انخفاض ضغط الدم عندما تكون قراءة مستوى الضغط أقل من 90 مم زئبق في 60 مم زئبق، ويعتبر الأطباء أن انخفاض ضغط الدم هو المشكلة التي يعاني منها الأشخاص ويظهرها الأعراض. ولا يشكل انخفاض الضغط مصدر قلق إلا إذا كانت هناك أعراض موجودة، حيث تعد الأعراض إشارة لعدم وصول كمية كافية من الدم إلى أعضاء الجسم .
إذا استمرت هذه الأعراض لفترة طويلة، فقد تسبب عواقب وخيمة، وإليك بعض الأمثلة على ذلك:
- صدمة
- السكتة الدماغية
- نوبة قلبية
- فشل كلوي
ماذا يحدث عندما ينخفض ضغط الدم
لا يتمتع ضغط الدم في جسم الإنسان بالاستقرار المتوقع، بل يتذبذب طوال اليوم بين الارتفاع والانخفاض. وكما يضبط جهاز التحكم في درجة الحرارة درجة حرارة الفرن، ويحافظ مكيف الهواء على حرارة المنزل المريحة، فإن لجسم الإنسان آلية مدمجة للحفاظ على ضغط الدم مستقرًا نسبيًا .
ومع ذلك، قد تحدث عوامل معينة مثل الشيخوخة أو تناول بعض الأدوية، وقد تتداخل بعض الحالات المرضية مع هذه الآلية التنظيمية، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل كبير عند الوقوف، وتعرف هذه الحالة باسم انخفاض ضغط الدم الانتصابي، وتؤدي إلى عدم وصول كمية كافية من الدم إلى الدماغ، مما يمكن أن يسبب الدوار وتشوش الرؤية .
يعاني حوالي 5% من الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عاما من انخفاض ضغط الدم الانتصابي، ويزداد انتشار هذه الحالة إلى 30% عندما يصل الشخص إلى عمر 70 عاما. ومع تقدم الأشخاص في السن، تصبح الشرايين في جميع أنحاء الجسم أكثر صلابة مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. وقد تصبح مستشعرات مراقبة الضغط لدى كبار السن أقل حساسية، وهذا يجعلهم غير قادرين على الاستجابة بشكل فعال لنوبات ارتفاع ضغط الدم، خاصة إذا كان الضغط مرتفعا. ويقول الدكتور ليبسيتز إن كلما ارتفع ضغط الدم بشكل كبير، زادت احتمالية حدوث انخفاض في الضغط .
يعتبر كبار السن أكثر الأشخاص عرضة لتناول الأدوية التي قد تزيد من انخفاض ضغط الدم الانتصابي، مثل الأدوية المعروفة باسم `حاصرات بيتا` التي تقلل من معدل ضربات القلب، وكذلك الأدوية المعروفة باسم `حاصرات ألفا` التي تستخدم لعلاج تضخم البروستاتا عند الرجال. بالإضافة إلى ذلك، تسبب معظم أدوية البرد والحساسية، وخاصة `ديفينهيدرامين` و`بينادريل`، نفس المشكلة. ومع تقدم العمر، يفقد الأشخاص شعورهم بالعطش ويزداد الجفاف وخطورة المشكلة تزداد .
– يؤدي مرض السكري وغيره من الأمراض مثل مرض باركنسون أو السرطان إلى انخفاض ضغط الدم الانتصابي