لمرضى القلب .. كيف تنشط الدورة الدموية في القدمين ؟

يعتمد عمل الأجهزة في الجسم على وصول الدم إليها بشكل كاف، وأحد الأجهزة الحيوية التي تقوم بهذا الدور هو القلب. القلب هو أحد أهم أعضاء الجسم على الإطلاق، وهو المسؤول عن تنظيم عمل الأعضاء الأخرى بدقة وكفاءة. يقوم القلب بضخ الدم المحمل بالأكسجين وتوزيعه بدقة وقوة على باقي الأعضاء. إذا لم يعمل القلب بكفاءة، فإن باقي الأعضاء لن تعمل بشكل طبيعي، وسيتعرض الشخص لمشاكل صحية ومتاعب كثيرة .

الدورة الدموية أو الجهاز الدوري هو عملية دوران الدم داخل الجسم، حيث يقوم القلب بضخ الدم إلى الجسم، وعندما لا تصل الدورة الدموية إلى أي جزء من الجسم، فإنها تسبب أضرارًا خطيرة وتؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة .

والأمراض القلبية هي أمراض خطيرة ، لم يبدأ الإحساس بخطرها إلا في الفترة الأخيرة ، فلم تكن أمراض القلب قديمآ تمثل خطرآ كبيرآ على الأشخاص ، وذلك لأنها لم تكن منتشرة على مستوى العالم بهذا الشكل الذي أصبحت عليه الآن ، وتوضح أحدث الإحصائيات والدراسات التي أجريت في العديد من المنظمات المهتمة بدراسة أمراض القلب ، حيث أوضحت الإحصائيات أن أمراض القلب زادت في الفترة الأخيرة لتصل أربعة أضعاف نسبة إنتشارها فيم مضى ، كما أن وفيات أمراض القلب تزايدت بشكل كبير مع إنتشار المرض ، فتؤكد الإحصائيات أنه يموت سنويآ ما يزيد عن ثلاثة ملايين شخص على مستوى العالم تأثرآ بأمراض القلب المختلفة ، ففي الولايات المتحدة الأمريكية وحدها يموت حوالي 600 ألف شخص سنويآ ، كما أن دول الخليج العربي هي أكثر الدول معاناة من أمراض القلب وتأثرآ بها ، لذلك فقد إحتلت أمراض القلب المركز الأول في قائمة أخطر الأمراض التي تهدد صحة وحياة الكثيرين وتعرضهم للخطر ، فالأمراض القلبية وخاصة في الفترة الأخيرة أصبحت ذات إنتشار كبير على مستوى العالم ، وأصبح يعاني منها ملايين الأشخاص ، كما أنها قديمآ لم تكن تحظى بالإهتمام الذي أصبحت تحظى به مؤخرآ ، والسبب في ذلك أنها لم تكن بنفس نسبة الإنتشار الذي أصبحت عليه الآن ، فلم تكن هذه الأمراض تمثل خطورة إلى أن إنتشرت وبدأ العديدين يعانون منها ومن مضاعفاتها الخطيرة ، وبالرغم من التطور الكبير في مجال الطب وتقدمه إلا أن أمراض القلب تزايدت بشكل كبير في الفترة الأخيرة ، وهو ما زاد من خطرها .

من المعروف أن عندما لا يتدفق الدم بشكل جيد إلى أعضاء الجسم المختلفة، فإن هذه الأعضاء تصاب بالأمراض وتتأثر بشكل حتمي. وتعود نسبة كبيرة من أمراض القلب إلى عدم تدفق الدم بشكل جيد إلى القدمين، حيث يبدأ المريض في الشعور بآلام في قدمه تؤدي إلى عدم قدرته على المشي أو الحركة ومشاكل أخرى. لذلك، ينصح أطباء القلب المرضى الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية أو عدم تدفق الدم بشكل كاف إلى القدمين بتقديم عدة نصائح للتخلص من هذه المشكلة .

كيف تنشط الدورة الدموية في قدميك :

1 – المشي : غالبا ما يعاني الأشخاص الذين لا يصل الدم بشكل جيد إلى قدميهم من صعوبات في المشي، ومع ذلك، يؤكد الأطباء أن المشي لفترة قصيرة تصل إلى 5 أو 10 دقائق يحفز تدفق الدم إلى القدمين بشكل جيد، وينصح بعدم ارتداء جوارب أو أحذية ضيقة أثناء المشي لأنها تمنع تدفق الدم بشكل طبيعي إلى القدم .

2 – كمادات الماء : يؤدي استخدام الماء الساخن والبارد إلى تحريك الدم بشكل سريع وتدفقه بكميات كافية إلى القدمين، ويمكن عمل هذه الكمادات عن طريق وضع القدمين في الماء الساخن لفترة ثم وضعهما مباشرة في الماء البارد، وبعد فترة قصيرة يمكن للمريض أن يشعر بالتحسن في قدميه، كما أن هذه الكمادات تقوي الأوعية الدموية في القدمين وتزيد من نشاطها .

3 – تمارين للقدمين : يمكن ممارسة تمارين رياضية للقدمين تزيد من تدفق الدم فيهما بكفاءة وانتظام، يمكن للمريض الاستفسار من طبيبه عن أفضل تمارين القدمين .

4 – تدليك القدمين : يؤدي قيام الشخص بتدليك القدمين إلى تحفيز الدورة الدموية بشكل كبير، ويجب تدليك القدمين بشكل يومي باستخدام حركات دائرية، ويمكن استمرار التدليك لمدة 5 إلى 15 دقيقة يوميا .