لماذا ينبغي ان يمارس الأطفال التمارين الرياضية ؟

واحدة من الأسئلة الأكثر شيوعا وانتشارا بين الآباء والأمهات حول العالم هي: ما هو أفضل طريقة لجعل أطفالهم يتمتعون بصحة وبنية قوية؟ معظم الأسئلة تدور حول ممارسة الأنشطة العملية، إن لم تكن كلها. فالأطفال بحاجة لممارسة الرياضة. لذلك، سنستعرض في هذه المقالة أفضل التوصيات للحفاظ على صحة الأطفال ولممارسة التمارين الرياضية .

 يستغرب البعض كثيرًا هل الطفل ينبغي علية ممارسة التمارين الرياضية ، في الواقع قبل الإجابة على هذا السؤال من المهم أن نفهم طبيعة نشاط أطفال هذا الجيل جيدًا ، يجب أن نكون أكثر واقعية مع أنفسنا و نعرف أن الاطفال يجلوسون أكثر مما يتشاركون في ألعاب الهواء الطلق التي تؤدي إلى حالات من عدم الصحية 

وفقًا لدراسات عديدة حديثة وجودا ان الاطفال كثري النشاط البدني يمتلكون ردود في الدماغ اكثر قوة خصوصًا أثناء فترات القراءة و الدراسة حيث أن العصبية الكهربائية تكون أكبر بالمقارنة بأقرانهم الأقل نشاطًا لذلك كل ما على الآباء و الأمهات هو دفع الأبناء لممارسة التمارين البسيطة و ممارسة النشاط البدني التفاعلي و التمارين الرياضية .

تمارين رفع الأوزان و خرافة النمو :
كثيرا ما كان لدينا توارث من أجدادنا بأن رفع الأوزان يتسبب في توقف نمو الطفل، ومع ذلك، توصلت الأبحاث العلمية الحديثة إلى نتائج مختلفة تماما عن تلك الأقوال الشائعة. بعد إجراء دراسة مكثفة في هذا المجال، وجدنا أن رفع الأوزان الخفيفة للأطفال يساهم في تقوية هياكلهم العظمية على المدى الطويل ويحسن صحتهم ورفاهيتهم على المدى القريب. لذلك، يمكنك مساعدة طفلك على حمل الأشياء البسيطة، سواء كانت ألعاب القوى أو غيرها، وفقا لعمره. فهذا سيساعد على تعزيز لياقته ونشاطه وتعزيز نموه. يجب أن تعلم الأمهات أن تتجنب منع أطفالهن من حمل أي شيء، لأن استخدام العظام هو الطريقة التي تتطور بها وتنمو .

هل هناك حاجةٌ إلى برنامجٍ منظمٍ للطفل؟
تلك السؤال يتوقف على الطفل نفسه بعض الاطفال يكون لها سلوكًا حركيًا فعليًا لذلك بمجرد وضعه في نشاط بدني هذا بالطبع ممارسة لتمارين الرياضية و بعض الاطفال ليس لها أي نشاط بدنى حركي بالطبع يتطلب ذلك عمل برنامج تدريبي منظم لتعليم الطفل اللياقة البدنية في سن مبكرة حتى يصبح ذلك عادة لدى الطفل و لا يمكن الاستغناء عنها .

المبادئ التوجيهية لجعل لياقة الطفل عالية :

تلك النصائح لرفع لياقة و نشاط الطفل :

أولًا : تدريجيا، سحب الألعاب الإلكترونية من الأطفال وتبديلها بألعاب النشاط والحركة، مما يشجع الأطفال على حب الصحة واللياقة البدنية وألعاب الاستكشاف، حيث يرغب معظم الأطفال في استكشاف ما حولهم .

ثانيًا : تشجيع الأطفال على التسلق، سواء كان ذلك تسلق الأشجار أو الحبال، يعتبر وسيلة فعالة لتعزيز لياقتهم البدنية وتطوير قدراتهم في التغلب على التحديات والاستمرار في نشاط دائم سواء عقليا أو جسديا، بمجرد منحهم الفرصة وتشجيعهم عليها .

ثالثًا : تشجيع الأطفال على القفز هو أكثر الطرق فعالية لتجنب الحوادث والإصابات الخطيرة، في النهاية يجب عليك تشجيع الأطفال على اللعب وممارسة الألعاب البدنية وممارسة التمارين الرياضية معهم داخل وخارج المنزل، حيث يساهم كل ذلك في تعزيز النشاط البدني للطفل .