لماذا يزداد التبرز اثناء الدورة الشهرية
نبذة عن التبرز اثناء الدورة الشهرية
يلاحظ العديد من الأشخاص تغير حركة الأمعاء خلال الدورة الشهرية، ويحدث هذا التغير بسبب تأثر حركة الأمعاء بالتغيرات الهرمونية.
خلال كل دورة شهرية، يتعرض الجسم لعدة تغيرات هرمونية، وهذه التغيرات تؤثر على جميع أعضاء الجسم، مما يسبب أعراض مثل متلازمة ما قبل الطمث، مثل تقلصات البطن، وتغيرات المزاج، والتغيرات في الجهاز الهضمي.
تتضمن التغيرات في حركة الأمعاء خلال فترة الطمث الإمساك، الإسهال، أو زيادة حركة الأمعاء. أظهرت إحدى الدراسات أن 73% من النساء يعانين من أعراض اضطرابات هضمية مرتبطة بالدورة، ووصف البعض هذه التغيرات بأنها براز الدورة الشهرية.
لماذا يزداد البراز في الدورة الشهرية
السبب الأساسي هو البروستاغلاندين، حيث تبدأ الخلايا التي تشكل بطانة الرحم بإنتاج المزيد من هذه المادة الكيميائية قبل بدء الدورة الشهرية، وتحرض هذه المادة العضلات الملساء في الرحم على التقلص وطرح بطانة الرحم في الطمث كل شهر، ما لم يحدث حمل بالطبع.
إذا قام الجسم بإنتاج كمية من البروستاغلاندين أكثر من اللازم، فإن هذا الهرمون سيدخل إلى الدورة الدموية ويؤثر بشكل مماثل على العضلات الملساء في الجسم، مثل تأثيره على الأمعاء، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة حركة الأمعاء.
سبب رائحة البراز الكريهة اثناء الدورة
يعود سبب تشتهي المرأة الأطعمة الغريبة قبل الطمث إلى العادات الغذائية في هذه الفترة، وأيضا بسبب هرمون البروجسترون الذي ينظم الدورة الشهرية. ويزيد هرمون البروجسترون قبل الطمث لتحضير الجسم للحمل والإخصاب، ولذلك تشتهي النساء تلك الأطعمة الغريبة.
زيادة مستويات البروجسترون خلال فترة ما قبل الطمث ترتبط بتناول الطعام القهري قبل الطمث؛ وهذا يفسر لماذا لا تحاول المرأة التخلص من مشاعرها السلبية من خلال تناول الآيس كريم والشوكولاتة في أحد الأوقات خلال الشهر.
يمكن أن تسبب التغيرات في عادات تناول الطعام رائحة براز وغازات كريهة في الدورة الشهرية، ولكن مقاومة الرغبة في تناول الطعام الضار وتجنب السكريات المتكررة والأطعمة المعالجة يمكن أن يساعد في التخلص من رائحة البراز الكريهة أثناء الدورة الشهرية.
سبب الإصابة بالإمساك أو الإسهال اثناء الدورة
- سبب الإصابة بالإمساك
يرتبط هذا الأمر أيضًا بالهرمونات، حيث تؤدي المستويات المنخفضة من البروستاغلاندين والمستويات المرتفعة من البروجسترون إلى إبطاء الهضم والإصابة بالإمساك.
في حالة إصابة المرأة بالإمساك في الدورة الشهرية، يمكن التغلب عليها من خلال زيادة كمية الألياف في النظام الغذائي، وممارسة التمارين الرياضية، وشرب كميات كبيرة من الماء. وفي حالة الإمساك الشديد، يجب استخدام ملين أو منعم للبراز دون وصفة طبية.
- سبب الإصابة بالإسهال
إن إفراط البروستاغلاندين لا يؤدي فقط إلى زيادة في التبرز، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإسهال، خاصةً إذا كانت المرأة من محبي القهوة وتشرب المزيد من القهوة خلال الدورة الشهرية للحصول على زيادة في الطاقة، فإن الإسهال يمكن أن يتفاقم ويصبح أسوأ، لأن القهوة لها تأثير ملين على الأمعاء.
يمكن أن يكون اللجوء إلى القهوة الخالية من الكافيين مفيدا، ونظرا لأنها لها تأثير ملين للأمعاء، فإن التخلص منها بشكل كامل هو الخيار الأفضل في حالة تفاقم الإسهال. وإذا لم ينجح ذلك، فإن شرب كميات كبيرة من الماء يمكن أن يساعد في منع التجفاف.
أسباب الألم اثناء التبرز
هناك بعض الأمور التي قد تتسبب في الألم أثناء الدورة الشهرية، وتشمل
- الإمساك، الذي يمكن أن يسبب صعوبة في المرور وقساوة في البراز
- تعاني بعض النساء من التقلصات الطمثية التي تزداد شدتها عند الإجهاد للتبرز
- الإسهال، وغالبا يترافق مع تقلصات في المعدة
- بعض الاضطرابات النسائية تشمل كيسات المبيض والتهاب بطانة الرحم
- تتطور البواسير نتيجة الإصابة بالإمساك أو الإسهال أو الجلوس لفترات طويلة على المرحاض.
التمبونز والتبرز اثناء الدورة الشهرية
خروج التمبونز اثناء التبرز
يعتبر وضع العضلات والأعضاء داخل الحوض من الأسباب التي تجعل الفتيات يضغطنعلى الشرج أثناء التبرز، ويمكن أن يتغير موضع التمبونز بسبب الإجهاد الذي يحدث أثناء عملية الإخراج.
يمكن تجنب خروج السدادة القطنية أثناء عملية خروج البراز عند اتباع النصائح التالية:
- تناول الأطعمة التي تساعد على الوقاية من الإمساك وتسهل مرور البراز
- تَجْنَب الضَغْط بدونِ داعٍي خَلال مَرُور البَرَاز
- يمكن استخدام بدائل للتمبونز، مثل كوب الدورة الشهرية، حيث يمكن تثبيته بشكل أفضل من التمبونز
هل يجب تغيير التمبونز في كل مرة تقوم فيها المرأة بالتبرز
إذا كنتِ تملكين القدرة على التبرز دون فقدان السدادة القطنية، فلا يوجد سببٌ لتغيير التمبونز إلا في حالة حدوث براز على الخيط، والذي يحتوي عادةً على بكتيريا ضارة، ويمكن أن يؤدي إلى التهابات مهبلية في حال انتشاره عن طريق الخطأ إلى خيط التمبونز.
إذا كنتِ ترغبين في تغيير السدادة القطنية بعد كل مرة تذهبين فيها للحمام، فهذا يعود إليكِ واختياركِ، وإذا كنتِ لا ترغبين في ذلك، فيمكنكِ فقط تحريك الخيط إلى الأمام أو الجانب لتجنب وضع البراز عليه أو دخوله في الشفرين الصغيرين.
متى يجب استشارة الطبيب في حالة كثرة التبرز
إذا كانت المرأة لا تستطيع الحصول على الراحة من البراز المرتبط بالدورة الشهرية أو تعاني من أعراض شديدة أو مستمرة، فقد تكون هذه الأعراض ناتجة عن اضطرابات هضمية أو تناسلية نسائية.
تتضمن بعض الاضطرابات الشائعة التي يمكن أن تتأثر بالدورة الطمثية أعراضا
- التهاب بطانة الرحم
- الورم الليفي الرحمي
- الكيسات المبيضية
- متلازمة المبيض متعدد الكيسات
- متلازمة الأمعاء الهيوجة
في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها، أو إذا كانت المريضة تعاني من أي من الأمراض التالية، يجب استشارة الطبيب:
- تقلصات شديدة أو ألم في البطن
- دورة شهرية كثيفة
- نزيف من المستقيم أو نزيف عند تنظيف المنطقة التناسلية والشرجية
- مخاط في البراز
نصائح للمساعدة في تخفيف الاضطرابات الهضمية المتعلقة بالدورة
لا يمكن للمرأة أن تتحكم دائمًا في حركات الأمعاء قبل أو خلال فترة الحيض، ولكن يمكن للحمية وبعض التغيرات الحياتية أن تساعد على تقليل خطر الاضطرابات الهضمية مثل الإمساك أو الإسهال، ويمكن للنساء اتباع النصائح التالية للمساعدة في إدارة المشاكل الهضمية المرتبطة بالحيض:
- تناول كميات كبيرة من الألياف، من ضمنها الفاكهة، الخضراوات، والجبوب الكاملة: تناول الأطعمة الغنية بالألياف يسهم في الحفاظ على توازن الجهاز الهضمي.
- القيام بالتمارين الجسدية: يمكن أن تساعد الحركة والتمارين في تخفيف الانتفاخ المرتبط بمتلازمة ما قبل الطمث والوعكة الصحية، كما يمكن أن تساعد على حركة الأمعاء
- استعمال ملينات البراز: يمكن لملينات البراز المساعدة على تيسير حركة الأمعاء وتعويض توازن الهرمونات
- استعمال إيبوبروفين: يساعد الإيبوبروفين على تقليل تشنجات الرحم والازعاج، ويمنع أيضا البروستاغلاندين. يساعد هذا التأثير على التخلص من اضطرابات الهضم المرتبطة بالدورة الشهرية.