لماذا يجب تناول التمر في فصل الشتاء ؟

يعتقد البعض بشكل خاطئ أن جميع الأطعمة الحلوة غير صحية، ولكن في الواقع ، هناك فواكه مجففة تحتوي على مذاق حلو وصحي في نفس الوقت، ومن بين هذه الفواكه هو التمر

يحتوي التمر على منافع صحية متعددة ، وهناك أسباب عديدة تجعلنا نقبل على تناوله في فصل الشتاء .يحتوي التمر على جميع العناصر الغذائية  ، الفيتامينات ،المعادن الأساسية ،الكالسيوم  ،الحديد ،البوتاسيوم ،سكر الجلوكوز الطبيعي إلى جانب الألياف .كل هذه العناصر تجعل التمر قادر على تدفئة الجسم في فصل الشتاء.

التمر معروف بأنه الفاكهة الرئيسية التي يستهلكها المسلمون بشكل كبير، خاصة في وجبة الإفطار الرمضانية، ويساعد التمر على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة بعد فترة صيام طويلة، كما يُعتبر التمر طعاماً مفيداً للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن أيضاً .

نعرض عليكم في هذا الموضوع عدة أسباب تجعلنا نستهلك التمر في فصل الشتاء

1-يساعد على تدفئة الجسم : التمر يحتوي على العديد من الفوائد الغذائية، مثل الألياف والحديد والكالسيوم والفيتامينات والمغنيسيوم، وكل هذه العناصر تساعد على الحفاظ على درجة حرارة الجسم في فصل الشتاء، لذا ينصح بتناوله.

2-يساعد في علاج نزلات البرد : يوصى بتناول حبتين أو ثلاث حبات من الفلفل الأسمر وحبة أو اثنتين من الهيل للشخص المصاب بالبرد، وتغلى معا. يتم شرب هذا الخليط قبل النوم ويعمل على علاج البرد بفعالية.

3-يساعد في علاج الربو: يعد الربو من أحد الأمراض الشائعة في فصل الشتاء، ويمكن تناول حبتين صباحا ومساء لتخفيف آثار الربو .

4-يعزز الطاقة : يحتوي التمر على السكر الطبيعي الذي يمد الجسم بالطاقة. يمكن تناول عدد من ثمرات التمر عند الشعور بالتعب لتعزيز مستوى الطاقة وزيادة نشاط الجسم وحيويته.

5-يساعد في علاج الإمساك : يحتوي التمر على الألياف. يتم نقع بعض حبات التمر في كوب من الماء طوال الليل، ويتم خلط المزيج وتناول عصير التمر على معدة فارغة صباحا، مما يساعد على التخلص من الإمساك .

6-مفيد لصحة القلب : يحتوي التمر على الألياف الغنية التي تحافظ على صحة القلب. ويعمل التمر على تنظيم ضربات القلب، مما يقي من الإصابة بالسكتات القلبية، وخصوصا في الأيام الباردة القارصة.

7-مفيد في حالة إلتهاب المفاصل : يحتوي التمر على خصائص مضادة للالتهابات مما يساعد على تخفيف آلام المفاصل الشائعة في فصل الشتاء.

8-يعمل على خفض ضغط الدم : يحتوي التمر على الماغنيسيوم والبوتاسيوم، اللذان يساعدان في خفض ضغط الدم، وتناول خمس إلى ست حبات في اليوم يساعد على الحفاظ على مستوى ضغط الدم.

فوائد تناول التمر مع اللبن:
يُعد هذا المشروب طعامًا ممتازًا للإفطار في شهر رمضان، حيث يزود الصائم بالسكريات اللازمة لاستعادة طاقته مرة أخرى.

يساعد تناول التمر باللبن على تخفيف الشعور بالتوتر والقلق.

يستخدم لعلاج حالات الأنيميا وفقر الدم، حيث يمد الجسم بالحديد اللازم.

3-يعمل على تقوية عضلة القلب.

مفيد في حالات الإمساك بسبب احتوائه على الألياف، وخاصةً بالنسبة للنساء الحوامل.

يعمل كمضاد للحساسية المتعلقة بالغذاء.

6- يحتوي على مواد قابضة تحمي الجسم من حالات النزيف.

يتم التخلص من الجراثيم التي تصيب المعدة بالكثير من الأمراض الخطيرة.

8- يساعد على التركيز ويقوي الذاكرة.

يساعد في تحفيز الشهية وتنظيم عملية الأيض.

يساعد في حماية العين من مختلف الأمراض مثل العشى الليلي والرؤية المزدوجة.

*إليكم طريقة إعداد التمر باللبن:

مكونات التمر باللبن:

1-كوب ونص تمر مخلي من النواه

2-كوبان من اللبن الدافئ

3-كوب ماء ساخن

*طريقة إعداده :

يتم نقع التمر مع الماء في إناء محكم الغلق لمدة 3 ساعات.

ثانيًا، يتم مزج هذا المزيج جيدًا باستخدام الخلاط الكهربائي

يتم إضافة الحليب والتحريك جيدًا حتى يتجانس الخليط.

يجب تناول هذا الخليط يوميًا للاستفادة من فوائده.