لماذا تشعر بالتعب عند تناول القهوة ؟

القهوة هي المشروب الأول والأفضل عند الكثيرين ، فالقهوة هي أحد أشهر المشروبات في مختلف الأماكن على مستوى العالم كله ، ولها محبيها ممة يتناولونها يوميآ ، والقهوة أيضآ على الرغم من تحذير الأطباء من بعض الاضرار التي يمكن ان تسببها فهي لها فوائد صحية أيضآ ، لذلك ينصح الاطباء بتناولها لكن بإعتدال ، ودون إفراط ، لكن المشكلة أن البعض يشكون من تناول القهوة ، فالبعض يلحظ أنه يشعر بالتعب بعد تناول القهوة ، ويرتبط هذا التعب بتناول القهوة فقط ، لذلك فقد شرح الأطباء بعض العوامل التي تجعل من تناول القهوة بالفعل يسبب تعبآ لمن يتناولها .

ما هو السبب وراء الشعور بالتعب بعد تناول القهوة

1 – تأثير القهوة على النوم : يعرف أن القهوة من المنبهات القوية، إذ تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، لذلك يقوم بعض الأشخاص الذين يرغبون في الاستيقاظ لفترات طويلة للاستمرار في العمل، بتناول فنجان من القهوة. يؤدي الكافيين إلى تنشيط الدماغ وزيادة النشاط بشكل مؤقت، لذلك إذا شرب الشخص القهوة خلال الليل أو قبل فترة النوم، فإن ذلك يتسبب في عدم قدرته على النوم بشكل طبيعي، حيث يعاني من الأرق أو ينام بشكل متقطع، وبالتالي يشعر الشخص بالتعب الشديد. وهذا هو أحد العوامل الرئيسية التي تجعلك تشعر بالتعب فور تناول القهوة .

2 – تأثير القهوة عل الغدة الكظرية : يتسبب تناول كميات كبيرة من الكافيين الموجود في القهوة في تأثير كبير على الغدة الكظرية. فعند شرب الكافيين بكميات كبيرة، يتم تحفيز الغدة الكظرية لإفراز الأدرينالين بكميات كبيرة أيضا. وهذا الهرمون، عندما يفرز بكميات كبيرة من الغدة الكظرية، يسبب أضرارا ومشاكل صحية. فالأدرينالين الذي يجب أن يفرز فقط عند الخوف والقلق، يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم في العضلات وزيادة معدل التنفس. وبالتالي، يشعر الشخص بزيادة سرعة التنفس، وهذا الحالة تسبب التعب للشخص المتأثر بها. لذلك، يمكن أن يكون البعض يشكو من التعب والإجهاد الشديد بعد شرب القهوة نتيجة لإفراز الكثير من الأدرينالين من قبل الجسم .

3 – تأثير القهوة على الأنسولين : لا ينصح مرضى السكري بتناول الكثير من القهوة، حيث يؤثر الكافيين على الأنسولين الذي يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم، ويؤدي تناول القهوة بكثرة إلى بطء عملية تحويل السكر إلى طاقة في الجسم، مما يزيد من الشعور بالتعب والإرهاق، ويجعل الشخص يشعر بعدم القدرة على القيام بالأنشطة الطبيعية المعتادة .

4 – تأثير القهوة على القولون : تترتب للقهوة تأثيرات ضارة على القولون بشكل كبير، حيث يسبب شرب القهوة إلتهابا وتهيجا للمعدة والقولون، كما أنها تسبب القولون العصبي، وبالتالي فإن كنت تشكو من التعب وآلام وتقلصات البطن بعد تناول القهوة فاعرف أن القهوة تسبب تهيجا للقولون لديك، ويجب عدم تناولها إلا بعد استشارة طبيب متخصص .

5 – تأثير القهوة على التوتر والحالة النفسية : التوتر والإضطراب من الأمور التي تسبب التعب أيضا، والقهوة لها دور ومسؤولية في هذا الجانب، حيث يرتبط شرب القهوة بالتوتر والضغط النفسي. فالقهوة تفرز هرمون الأدرينالين وتفرز أيضا هرمون الكورتيزول بشكل كبير، وهذه الهرمونات عندما يتم إفرازها بشكل كبير فإنها تسبب التوتر والضيق والانفعال، وكل هذه المشاعر تجعلك تشعر بالتعب تلقائيا. لذلك، ينصح الأطباء بتناول القهوة بشكل معتدل حتى لا تؤثر بشكل كبير على حالتك المزاجية والنفسية وتشعرك بالتعب .

وفي النهاية يؤكد الاطباء أن تناول القهوة ليس ممنوعآ في المطلق ، قالهوة لها فوائد صحية لا يمكن إغفالها أيضآ ، الخطأ هو الإفراط في تناولها ، او تناولها في أوقات غير مناسبة كتناولها قبل النوم ، او على الريق مثلآ ، لذلك يجب تناولها بإعدال والإلتزام بنصائح الطبيب إن منعك من تناولها .