لغز ماهو الشي الذي يدخل مبلولا ويخرج ناشفا

في لغزنا اليوم، نسأل عن الشيء الذي يدخل مبلولا ويخرج جافا

الجواب :
الجواب على لغز: `ما هو الشيء الذي يدخل مبلولًا ويخرج ناشفًا؟` هو الخبز

معلومات عن الخبز وفوائده
يعد الخبز العنصر الرئيسي في نمط الأكل الصحي، فهو منخفض الدهون ومصدر جيد للألياف. تحتوي مكونات الخبز على الكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات والمعادن التي توفر الطاقة للجسم. وبالإضافة إلى ذلك، يعد الخبز أحد العناصر الهامة في نمط الأكل الصحي .

بالطبع، نشير إلى نوعية جيدة من الخبز الذي يوفر الجسم بمصدر رائع للكربوهيدرات المعقدة. توفر الكربوهيدرات في الجسم الوقود المفضل لتشكيل جزء هام من أي نظام غذائي صحي، حيث يضمن لأجسامنا العمل بكفاءة كآلة جيدة. تلعب الكربوهيدرات دورا أساسيا في حياة الإنسان للعيش بصحة جيدة .

يقدم الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة أيضا على فيتامينات ب (التي تساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة تعمل بكفاءة) ، الحديد (لنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم) والزنك (لنمو الخلايا ، وتضميد الجراح ومكافحة العدوى) ، والمغذيات المضادة للأكسدة مثل فيتامين E والسيلينيوم (والتي تحمي الخلايا من التلف بسبب المواد السامة بما في ذلك تلوث الدخان) والمغذيات النباتية (المواد النباتية تساعد على الحماية من الأمراض) .

يعد الخبز مصدرًا هامًا للألياف الغذائية وضروريًا لصحة الجهاز الهضمي. تشير الأبحاث إلى أن تناول الألياف يمكن أن يساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان وأنواع مرض السكري. تناول ست شرائح من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة يوفر نحو 70٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به من الألياف .