لبشرة تبدو اصغر سنا

ترغب كل امرأة في أن تظهر أصغر سنا، سواء كانت في الثلاثينات أو الستينات. كلما تقدمنا في العمر، نميل إلى فقدان توهج الشباب الطبيعي في بشرتنا. ومن الحسن حظنا أن هناك بعض النصائح والحيل التي يمكننا استخدامها للظهور أصغر سنا بغض النظر عن العمر. الطريقة الرئيسية التي يجب اتباعها للعناية الجيدة ببشرتك هي العناية اليومية المنتظمة ببشرتك. ونحن يجب أن نتذكر أن صحة بشرتنا هي مفتاح الظهور بمظهر أصغر سنا. وإليك بعض الطرق الفعالة للظهور بمظهر أصغر سنا بغض النظر عن العمر .

1 . فيتامين سي 
واحدة من أفضل الطرق للحصول على مظهر أصغر هي زيادة تناول فيتامين C. يعزز فيتامين C إنتاج الكولاجين في الجلد، مما يعني أنه مفيد للحفاظ على نعومة البشرة وشبابها. فيتامين C مفيد للبشرة في جميع أنحاء الجسم، لذا من المهم إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين C إلى خطة النظام الغذائي. يمكنك أن تفكر في تناول البرتقال والفلفل والكيوي والجريب فروت والطماطم (البندورة) والفراولة .

2 . زيادة كمية البروتين
البروتين يلعب دورا هاما تقريبا في كل جانب من جوانب الجلد ، بما في ذلك إنتاج الكولاجين ، والمظهر ، والدوران ، فضلا عن الهيكل . وهذا يجعل من المغذيات الحيوية في خطة تناول الطعام . لاختيار البروتين الهزيل مثل الأسماك والخاصرة وشريحة لحم ، لحم و ثدي الدجاج . الأطعمة قليلة الدسم الألبان والبيض والمكسرات والفاصوليا هي أيضا مصادر رائعة للبروتين .

3 . استخدام الزيوت
المايونيز لذيذ الطعم، ولكنه غير صحي. لذلك، نقترح أن تبدأ باستخدام الزيوت الصحية في محاولة لمزج قليل من زيت الكانولا أو زيت الزيتون مع قليل من الخل في السلطة الصحية. عند مزج اللون الأخضر مع بعض الزيوت، وليس مع المايونيز، سيمتص جسمك فيتامين C و E ومضادات الأكسدة الأخرى بشكل أفضل بكثير. بالإضافة إلى ذلك، فإنها صحية! ومثل هذه السلطة تساعد في مكافحة ضرر الجذور الحرة وتساعد على إبقاء جلدك متوهجا وشابا بغض النظر عن عمرك .

4 . المكياج
على الرغم من أن المكياج يمكن أن يجعلك تبدو أصغر سنًا، إلا أنه ينصح باستخدامه فقط عندما تريد الظهور بمظهر أصغر سنًا، حيث يمكن أن يتسبب في تلف البشرة وزيادة ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، مما يجعلها أكثر وضوحًا، ويمكن استخدامه لإخفاء العيوب .

5 . البرونزي
ويمكن بسهولة أن تخفي تلك بقع العمر والبقع الشمسية التي تميل إلى ان تتراكم على الجلد مع البرونزي . لأن القناع البرونزي يغيير الألوان ، ويعطي بشرتك توهج جميل . كما يمكنك إضافة القليل من البرونزي على الأساس اليومي ، أو استخدامه على الأنف والخدين والجبين باستخدام فرشاة كبيرة .

6 . رعاية يديك يوميا
في حين أنه من المهم الاهتمام ورعاية وجهك كل يوم ، فلا ننسى يديك . تأكد من رعاية يديك بشكل صحيح كل يوم . حاول استخدام منتجات وجهك واليدين . مع استخدام الكريمات المناسبة ، وخاصة الكريمات التي تستخدم كوقي من الشمس يوميا . وهذه هي خطوة هائلة لتبدو أصغر سنا بغض النظر عن عمرك .

دراسات وابحاث
أظهرت الدراسات الأمريكية أنه بإمكانك أن تبدو أصغر سنا إذا قمت بالعناية الصحية لبشرتك ويديك داخليا وخارجيا من خلال تناول فيتامين سي وتحقيق التوازن في تناول البروتين الذي له تأثير طبيعي على بشرتك. من المفضل تجنب استخدام المكياج، وإذا كنت ترغب في استخدامه، يجب أن تختار الألوان المناسبة التي تضاف على شفتيك وعينيك وخديك بعناية. فالألوان الطبيعية تعطي مظهرا مشرقا أكثر، على العكس من الألوان الجريئة .

من الممكن أن تبدو أصغر سنًا بغض النظر عن عمرك، وذلك باتباع روتين صحي للعناية بالبشرة والحفاظ على نظام غذائي سليم. يمكن الاستفادة من بعض هذه النصائح للحفاظ على بشرتك لتبدو أصغر سنًا