المقادير :– كوب ونصف دقيق
– فراولة مقطعة مكعبات
– 170 جرام زبادي
– نصف كوب زبدة
– كوب سكر
– بيضتان
– ملعقة بيكنج بودر
– فانيليا
– ذرة ملح
طريقة التحضير :
فوائد البيض :
البيض معروف بفائدته الغذائية الهامة لدي الجميع وذلك لان :
– البيض يحتوي على قيتامين d، a
يحتوي صفار البيضة على 60 سعرة حرارية
– والبياض يحتوي على 16 سعرة
يعتبر البيض مفيدًا جدًا للنساء الحوامل والمرضعات لتعزيز نمو الجنين وضمان توفير غذاء كامل له
اضرار البيض :
اثبتت بعض الدراسات ان التناول المتزايد من البيض يزيد نسبة الكوليسترول ويكون خطير لمرضي السكر ، ونصحت الدراسات بالتناول المعتدل له