كيف تعمل على تحفيز وتشجيع نفسك

يمكن أن يكون فهم كيفية تحفيز النفس هو النقطة الأساسية لتحقيق النجاح في حياتنا، حيث يلعب الدافع الذاتي دورًا هامًا في العديد من جوانب حياتنا، سواء كان ذلك في الاستيقاظ والذهاب إلى العمل كل صباح، أو الانتهاء من المهام، أو ممارسة التمارين. والحافز ضروري لتلبية الاحتياجات والأهداف بشكل عام .

كافئ نفسك :
التحفيز يأتي دائما عندما نقوم بما نحب. في بعض الأحيان، نكون متحمسين بشدة لتحقيق النجاح في عملنا، بما في ذلك أنشطة أخرى تعزز الاستقرار المالي. أما بالنسبة للمهام الأخرى، فقد يكون نظام المكافآت الذي نمنحه لأنفسنا هو ما نحتاجه. على الرغم من وجود العديد من الأقوال حول خطط التحفيز وأنظمة المكافآت، إلا أن الباحثين الرائدين في المؤسسات العالمية المعروفة يتفقون على أن السلوك والأداء الاستثنائي هما نتيجة طبيعية لأنظمة المكافآت
المحفزة .

تحدِ نفسك :
إذا لم يكن لديك نجاح في نظام المكافآت التقليدي، جرب الطريقة المعاكسة. اختر شيئا مهما بالنسبة لك، مثل المال أو العنصر المفضل لديك أو الهاتف المحمول أو أي شيء آخر ترونه مناسبا. سلمه لشخص تثق به ليكون مسؤولا عن تحديك. اتفق على الموعد النهائي لإكمال مهمة معينة، وإذا لم تنجح في إكمال المهمة في الوقت المحدد، سيحتفظ الشريك بالعنصر الخاص بك حتى تكمل المهمة .

إبدأ بداية بسيطة :
يتعلم الأطفال المشي عن طريق خطوة واحدة في كل مرة وتكرارها حتى يصبح الحركة طبيعية. الدافع لا يتغير، فتحفيز نفسك لتصبح مليونير في أسبوع يشبه وضع كل الفخوخ لإفشال نفسك على الفور. وعلى العكس من ذلك، تحفيز نفسك لكسب بضعة دولارات في نفس الإطار الزمني هو هدف أسهل وأكثر واقعية. بدء الأهداف الصغيرة سيساعدك على تحقيق ما تريد، وبذلك ستتقدم خطوة خطوة نحو زيادة الهدف أو تنفيذ مهمة أكبر .

إستخدم التحفيز البصري :
خذ الوقت الكافي للعثور على ملصقات أو صورة أو أغنية تلهمك وتحفزك على أشياء أكبر وأفضل . أطلب طباعة مقولة ملهمة أو قُم بصناعة واحدة بنفسك إذا كنت محظوظًا ولك مهارة فنية ، أحرص أن تضعها في مكان ظاهر في المنزل وفي مكان عملك حيث من المؤكد أنك ستنظر إليها على مداراليوم . يمكن أن تكون الكلمات والصور الملهمة مصدرًا رائعًا للتحفيز ليس فقط بالنسبة إليك ، ولكن لكل من يشاركك مكان تواجدك .

السعي وراء الإلهام :
يمكنك تحفيز نفسك من خلال استخدام مصادر خارجية للتحفيز مثل : استمتع بمشاهدة المحادثات الملهمة مثل تلك التي يعرفها الجميع من تكنولوجيا وترفيه وتصميم (TED)، واستمع إلى الكتب الصوتية الملهمة، أو قم بمشاهدة وثائقي ذو مغزى. يمكن دمج هذه الأنشطة بسهولة مع المهام اليومية مثل غسل الصحون أو القيادة إلى العمل، وهي توفر مصادر تحفيزية مفيدة في جميع جوانب الحياة التي تساهم في رفع قيمة الذات والثقة بالنفس، سواء في الأمور المالية أو حتى العلاقات الشخصية .

المظهر الجيد يزيد من بقتك بنفسك :
أوضح الباحثون أن هناك علاقة بين اختيار الملابس والمزاج والسلوك الذي يتبعه الشخص. بشكل أساسي، عندما يرتدي الشخص ملابسا تثير ردود فعل إيجابية من الآخرين، فإن ذلك يعزز انطباعه عن النفس ويرتبط بالشعور بالتحسن في جميع جوانب حياته، بما في ذلك القدرة على تحقيق النجاح. استخدم مظهرك لتحفيز نفسك والشعور بالرضا، فالاهتمام بالمظهر يمكن أن يساعدك على تحقيق النجاح قبل أن تبدأ في التحدي الذي تواجهه .