كيف تساعد الفيتامينات على تحسين الدورة الدموية ؟

هناك عدة أسباب تؤدي إلى انخفاض الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. والسبب الأكثر شيوعا في هذه الحالة هو قلة النشاط البدني الناتجة عن نمط الحياة المستقرة أو قضاء فترات طويلة من الجلوس. ويمكن لبعض العوامل الحياتية الأخرى أن تسهم في ضعف الدورة الدموية مثل التدخين وتناول الكحول أو زيادة الوزن. وهناك بعض الظروف الصحية التي قد تؤدي إلى ضعف الدورة الدموية مثل تصلب الشرايين أو الأعصاب الطرفية. بغض النظر عن السبب، يمكن استخدام العلاجات البديلة والمنزلية للتقليل من الأعراض المصاحبة لهذه الحالة وتحسين وظائف الدورة الدموية .

وتستخدم الفيتامينات لتعزيز الصحة على المدى الطويل في الدورة الدموية من خلال تعزيز ضخ الدم في الجسم. بدلا من العلاجات الأخرى المحدودة مثل ضغط الملابس والجوارب والتدليك التي تهدف إلى تحسين الدورة الدموية الخارجية فقط. تعمل المكملات الغذائية على تحسين الدورة الدموية من الداخل والخارج، بالمقارنة مع الأعشاب التي يستخدمها بعض الأشخاص لتحسين الدورة الدموية. وغالبا ما تكون هذه الأعشاب غير مثبتة علميا ولا توجد بيانات كافية للتأكد من فائدتها في توزيع الأكسجين الغني بالأكسجين بشكل صحيح في جميع أنحاء الجسم. وقد ثبت أن الفيتامينات يمكن استخدامها في علاج ضعف الدورة الدموية وتعزيز صحة نظام الدورة الدموية في الجسم .

الفيتامينات التي تحسن الدورة الدموية :

تعتبر مجموعة فيتامينات B معروفة جيدا بتحسين الدورة الدموية. ووفقا لبعض الدراسات، فإن هذه الفيتامينات تكون أكثر فعالية عند استخدامها معا، حيث يشمل ذلك فيتامينات B1 وB3 وB6 وB12. فيتامين B1 (المعروف أيضا باسم الثيامين) يساعد على تعزيز الدورة الدموية من خلال تحسين وظائف الدماغ وتدفق الدم. فيتامين B6 ليس مهما فقط في مساعدة تصلب الشرايين، ولكنه أيضا يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء. فيتامين B12 يساعد في مكافحة فقر الدم ويساهم في إنتاج الطاقة. ومن بين جميع فيتامينات الدورة الدموية، فيتامين B3 هو الأكثر أهمية. على الرغم من عدم قدرته على تفكيك تصلب الشرايين، إلا أنه يساعد في تخفيف تجلط الدم وبالتالي يقلل من خطر الجلطات. كما يقلل من مستوى الكوليستيرول، وهو عامل رئيسي في تشكيل حالات صحية خطيرة مثل تصلب الشرايين، وهو الحالة التي تؤدي إلى السكتات الدماغية والقلبية .

فيتامينات اخرى قد تساعد في تحسين الدورة الدموية :
بغض النظر عن فيتامين ب، هناك مواد أساسية أخرى يمكن أن تعزز الدورة الدموية عند تناولها كمكملات غذائية لمنع القصور. على سبيل المثال، فيتامين E المعروف بتحسين الجلد والشعر، وفقا لـ NaturalNews.com، قد يسبب لينا في كرات الدم الحمراء. يرتبط هذا اللين ارتباطا وثيقا بمرونة الخلايا ويؤثر بشكل طبيعي على قدرتها على التدفق في الدورة الدموية، بما في ذلك الشعيرات الدموية التي تحتاج إلى خلايا أكثر مرونة. الفيتامينات الأخرى التي تساعد على تحسين الدورة الدموية تشمل فيتامين D وفيتامين C. على الرغم من أن فيتامين C معروف بدوره القوي في تعزيز الجهاز المناعي الصحي، إلا أنه، وفقا لـ LiveStrong.com، يلعب أيضا دورا هاما في صحة الدورة الدموية. يعمل فيتامين C بطريقتين، من خلال تنشيط الأوعية الدموية ومن خلال منع التأثير الضار للجذور الحرة على الدورة الدموية. يلعب فيتامين C دورا حاسما في ضمان تدفق الدم بحرية إلى جميع أجزاء الجسم. وتوفر كمية كافية منه يساعد على تجنب القصور وتحسين الدورة الدموية .

ويجب عدم التفكير في تناول الفيتامينات لتحسين الدورة الدموية إلا بعد استشارة مقدم الرعاية الصحية. وذلك لأن علاج المرض بدون تقييم الظروف الكامنة الخطيرة قد يتسبب في تأخر الرعاية الصحية، مما يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة. يجب أيضا النظر في تغيير نمط الحياة بجانب تناول الفيتامينات لتحقيق أقصى قدر من الاستفادة، والذي يشمل الابتعاد عن التدخين وفقدان الوزن واتباع نظام غذائي صحي ومناسب. وعندما يتم ذلك بالاقتران مع التمارين القلبية والأوعية الدموية، فإنه يساهم في تحفيز ضغط الدم الثانوي للعضلات وتحسين وظيفة الدورة الدموية وتعزيز الصحة العامة بشكل عام .