كيف ترد على من يستفزك
ماهو الاستفزاز وكيف تتعامل معه
الاستفزاز يمكن أن يأتي بعدة أشكال مختلفة، ولكن يهدف دائمًا لإثارة الأفكار والأفعال الخاطئة التي يفعلها المرء دون تفكير. وفي القانون، يُعد الاستفزاز جريمة يعاقب عليها، حيث يمكن أن يحرض الشخص على القتل أو على أي سلوك وتصرف خاطئ .
في الحياة اليومية، من السهل أن نفقد أعصابنا ونتصرف بغضب عند أدنى استفزاز دون أن نفكر في عواقب أفعالنا. في معظم الأحيان، يؤدي رد الفعل الغاضب إلى قطيعة العلاقات وإحساس الشخص بالذنب لفترة طويلة بعد ذلك. لذلك، من الأفضل تأجيل رد فعلك عند التحريض حتى تتمكن من التصرف بحكمة وتفكير قبل الندم .
قم بتأخير رد فعلك لبعض الوقت
التصرف بغضب عند الاستفزاز غريزة طبيعية للانسان ، لكن في مثل هذه المواقف يفقد الناس عموماً قدرتهم على التفكير . أنهم لا يأخذون بعين الاعتبار نتيجة ردود أفعالهم . غالبا ما يؤدي هذا النوع من المواقف في الحياة إلى الجدال و المواجهة و القتال و العقاب و الانتقام و إلى ما ذلك .
في بعض الأحيان، يمكن تأخير رد الفعل عند الاستفزاز بمساعدة الإرادة الإرادة، وهذا يعتبر موقفًا جيدًا للتعامل مع الاستفزاز في أي موقف، حيث يُتيح للشخص استعادة الهدوء والاستجابة بشكل صحيح .
تعامل مع الموقف بحكمة
– في ضوء هذه الظروف، عندما يتم استفزازك من قبل شخص ما، يكون رد فعلك على الاستفزاز هو ما يخلق اضطرابات في حياتك. ردود الأفعال الاندفاعية غير مدروسة جيدا، في حين أن الاستجابات المدروسة تجعل الشخص لا يشعر بالذنب فحسب، بل تدمر أيضا العلاقات .
ثم، لا تفسد علاقاتك بتفاعلاتك العاطفية العنيفة وتجعل الوضع أكثر صعوبة بالنسبة لك. عندما تثار، فاجعل تفاعلك يتأخر، وابقى هادئا، واكتسب ثقتك بنفسك، وقم بتقييم الإيجابيات والسلبيات لكل بديل ممكن واختر الأفضل للرد، حتى لا تندم على أفعالك وفي نفس الوقت تشعر بالراحة .
لا تدع شروط التفسير لك
إذا شعرت بالتوتر بسبب تصريحات شخص غير ذي صلة، فحاول ألا تتفاعل على الفور، ولا تدع الاستفزاز يفرض عليك شروطًا، بل ابذل جهدًا واعيًا لتأخير رد فعلك باستخدام قوة الإرادة، وفي الوقت نفسه، اختر أفضل طريقة ممكنة للرد .
من المستحيل اتخاذ القرار الصحيح عندما تكون عقليتك مضطربة بسبب الإثارة، ولذلك فإنه من المفيد ممارسة الصبر وتأجيل رد فعلك حتى تشعر بالهدوء والراحة لتتمكن من اختيار البديل الأفضل للرد .
بشكل عام، يتم استخدام الاستفزاز من قِبَل الناس للبحث عن معلومات أو لإخفاء عقدة النقص الشخصية في بعض الأحيان. لذلك، عندما يتعرض الشخص للاستفزاز من قِبَل شخص آخر، ينبغي عدم السماح لهذا الشخص بالاستفادة من أي شيء يجعل الشخص يشعر بالتعاسة .
يجب أن تتذكر دائما أنه ليس الأشخاص من يستفزونك، بل عدم قدرتك على التعامل مع المواقف قد يزعجك. أنت المسؤول عن أفعالك، وليس الشخص الذي يستفزك. يمكن أن يتعمد بعض الأشخاص استفزازك عن طريق السخرية والاستهزاء وتقليل قيمتك، ولكن يجب أن تعرف كيفية التعامل مع مثل هذه المواقف .
كيف تمنع الناس من السخرية
قد يكون من الصعب التعامل مع السخرية و الاستهزاء و المضايقة من الآخرين ، يمكن أن تؤذي كلماتهم مشاعرك وتجعلك تشعر بالوحدة و الصغر و ومع ذلك ، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحد من مدى إلحاق الأذى بك من السخرية ومنعها في المستقبل . من خلال تولي المسؤولية و التعامل مع من يسخرون منك ،من الممكن إنهاء هذه السخرية .
الرد مباشرة على السخرية
عندما تواجه السخرية من الآخرين، على الرغم من أنه قد يكون مخيفًا التحدث إلى الذين يسخرون منك، إلا أن مخاطبتهم وجهاً لوجه يمكن أنيساعد في تحديد الأسباب الحقيقية وراء سخريتهم، ويمكن طرح بعض الأسئلة الشخصية لفهم سبب السخرية. هذا يمكن أن يساعدك على التحكم في الموقف وحله وفقًا لشروطك الخاصة .
- يجب تذكر أن استهزاء المتنمر بك يعكس مشاكله الخاصة وليس قيمتك كشخص. فهذا الشخص يعاني من مشاكله وينتقل بها إليك عن طريق الخطأ .
- على سبيل المثال، يمكنك قول “أرى أن السخرية مني تجعلك تشعر بالسيطرة والقوة” أو “أفهم أنك تشعر بتحسن في توجيه غضبك نحوي بدلاً من مواجهة مشاكلك .
- يمكنك أيضًا قول `أرى أنك تسخر مني وهذا ليس مضحكًا`
- فكّر في نفسك كمعالج يحاول فهم مشاكل المتنمرين .
قل لهم أن يتوقفوا
يمكن اتخاذ موقف حازم ومخاطبة الأشخاص الذين يسخرون منك مباشرة، وشرح بحزم وهدوء لهم أنك لا تقبل تعليقاتهم. على الرغم من أن هذا التكتيك مباشر، إلا أنه من غير المرجح أن يتوقع الأشخاص الذين يسخرون منك هذا الرد، ويمكن أن تفاجئهم النتيجة .
تصرف بثقة
عندما يسخرون منك، يجب عليك تقديم أفضل ما لديك، والوقوف بشكل مستقيم ومحاولة عدم الكشف عن مدى الأذى الذي تسببه تعليقاتهم لك، إذ أنهم يحاولون الحصول على رد فعل منك، وإذا رددت عليهم بثقة، فلن يحصل المتنمرون على رد فعلهم المرجو .
ابق هادئا
اذا كنت تتعرض للسخرية ، فحاول أن تبقى هادئا . مع موجة الأحراج و مشاعر الأذى التي تغرقك ، ربما يكون قول هذا أسهل من فعله . و مع ذلك ، في الوقت الحالي ، فأن البقاء هادئاً يزيل قوة أولئك الذي يحاولون أيذائك . هدفهم هو ايذائك و رؤيتك حزيناً . و عدم رد الفعل يحرمهم من الرضا بمعرفة أنهم وصلوا أليك .
- خذ نفسا عميقاً و عد إلى العشرة
- ركز على تنفسك لتجاوز اللحظة
- تفكر في مكان سعيد وتركز على تنفسك
- فكّر في كيفية تفاعل شخص تحبه مع هذا الموقف وحاول تقليده .
كيف تتصرف مع من يستفزك
تصرف كأن شيئا لم يحدث
تم ذكر فنون الرد على السخرية، لكن هذه الطريقة هي الأساسية والأنجح. إذا صدمت أولئك الذين يستهزئون بك، فذلك سيسلب الكثير من سلطتهم عليك. وهذا يدل على أنك أعلى من تعليقاتهم وأنهم لم يؤثروا عليك، وليس هذا فقط، بل يقوض أيضا قدرة المتنمرين على زيادة السخرية منك. حاول الابتعاد بثقة وهدوء، وسيعرف الناس الذين يستهزئون بك أن كلماتهم لم تؤذيك.
اضحك على السخرية
يتوقع الأشخاص الذين يستخدمون السخرية معك أن تتفاعل بشكل سلبي بالغضب أو الحزن، لذلك فإن الضحك سيخرجهم من المأزق. عندما تعطيهم ضحكة كبيرة وتقول إن السخرية من أحسن الأشياء التي سمعتها على الإطلاق، سيتراجعون وسيفقدون الشجاعة في الهجوم عليك، وستظهر لهم ضعف قوتهم .
قدم عودة بارعة
وكما ذكرنا سابقا في كيفية التعامل مع شخص يستهزئ بك، فإن هذه الطريقة التي اختاروها المستهزئون والمستخفين بك غير متوقعة. إنها طريقة رائعة وماهرة لتحويل الطاولة عليهم، وترسل لهم رسالة تفيد أنك تفوق على تعليقاتهم وتجعلهم يشعرون بفشلهم. وإرجاع الهجوم بذكاء يرسل رسالة تفيد أنك لست هدفا سهلا وأن هناك عواقب للاستهتار بك .
قل شيئا مثل: `هل وصلت إلى ذلك بنفسك؟` أو `عفوا، لكن يبدو أنك تعتقد أنني مهتم`. جرب تقنية `نعم و…` إذا كان شخصا ما يعطيك وقتا عصيبا بشأن شيء ما، فما عليك سوى الرد بالاعتراف بمضايقته ثم إدخال نكتة. على سبيل المثال، إذا قام شخص بالاستهزاء بقصة شعرك الجديد بقوله: `قصة شعرك جميلة، هل تود الانضمام إلى فرقة البانك؟` يمكنك الرد بـ `نعم، وغدا سأثقب الشفتين والأذن والفم`. هذه الطريقة تجعل المتنمرين أضعف .