كيف تحصلين على رائحة فم زكية

يمكن أن تؤدي رائحة الفم الكريهة إلى فقدان الثقة في النفس وابتعاد الآخرين عنك، ويمكن أن تظهر بوضوح بعد الاستيقاظ من النوم أو عدم تناول الطعام لفترة طويلة أو عدم التحدث لفترة طويلة، أو يمكن أن تكون بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. ومن الأفضل التخلص من هذه الرائحة واستبدالها برائحة منعشة وزكية، وسنقدم في السطور القادمة بعض الأسباب والحلول البسيطة المناسبة

اسباب رائحة الفم السيئة

يعتبر جفاف الفم وعدم ترطيبه باللعاب من الأسباب الرئيسية لانبعاث رائحة كريهة من الفم، حيث يؤدي إلى تراكم العديد من الخلايا الميتة على اللثة وبعض أجزاء الفم .
تتراكم بقايا الطعام بين الأسنان والضروس وعلى اللثة أيضًا .
– قلة الاهتمام بنظافة الاسنان والمضمضة.
– التهابات اللثة وتكون جيوب اسفل الاسنان تجعل الفم يصجدر روائح سيئة جدا .
ينبغي تجنب تناول الأطعمة ذات الرائحة النفاذة والتي تبقى في الفم لفترة طويلة، مثل البصل والثوم، وكذلك الأطعمة التي تتفاعل مع حموضة الفم مثل البقوليات والتي تنبعث منها روائح نفاذة .

بعض الأمراض المرتبطنة في الجهاز الهضمي، مثل التهابات المريء والمعدة واللثة، والأمراض السرطانية، وكذلك مصابوا مرض السكري يعانون من رائحة فم كريهة .

قد يؤدي الإصابة بالتهابات بكتيرية أو فيروسية في الجهاز التنفسي وخروج البلغم إلى ظهور هذه الروائح.
يسبب التدخين، سواء كان من السجائر أو الشيشة، رائحة كريهة ومنفرة لدى المدخنين، وللأسف ليست الرائحة الكريهة للفم هي الأضرار الوحيدة، بل يسبب التدخين أمراضًا مزمنة كثيرة وخطيرة، مثل مرض السكري، كما يضعف الأسنان .

التخلص من رائحة الفم السيئة

يتعين تنظيف الأسنان باستخدام الفرشاة والمعجون أو المضمضة بعد تناول كل وجبة أو عصير .
يمكن استخدام الخيط الطبي لإزالة جميع بقايا الطعام المتبقية بين الأسنان .
يتم اختيار غسول الفم أو المضمضة المناسبة التي تعمل على تعقيم الفم والقضاء على البكتيريا الضارة في الفم .
يعد تنظيف اللسان أمرًا هامًا على الأقل قبل النوم أو مرة واحدة على الأقل خلال اليوم .
– الاهتمام بزيارة الطبيب لمعالجة بعض الامراض المسببة للرائحة كامراض المعدة و القولون .
يمكن صنع محلول غرغرة مفيد ونافع يحتوي على الليمون والملح، وغرغرة الفم به لمدة ثلاث دقائق .
يمكن تناول بعض ورقات النعناع بعد تناول وجبات تحتوي على خضروات ذات رائحة قوية مثل البصل.
يتميز البقدونس بأوراقه التي تخفف الروائح التي تنبعث من تناول البقوليات، وعند الاستمرار في تناولها، تقضي على الرائحة تمامًا، ولكن إذا كان هناك حالات اصابة بأمراض مثل السرطان، فيساعد البقدونس على القضاء المؤقت وليس الدائم على الرائحة السيئة.

تتوفر بعض المستحضرات الطبية في الصيدليات ومحلات بيع المستلزمات الطبية على شكل بخاخات تساعد على تخفيف الرائحة المزعجة لفترة مؤقتة وتعطير الفم، وتأتي بنكهات مختلفة وجميلة.

يمنع شرب الماء بانتظام طول اليوم من جفاف الفم والذي يسبب الرائحة الكريهة .

يفضل تناول العصائر التي تحتوي على فيتامين C، فهي تعمل على الحد من تكاثر البكتيريا في الفم، وكذلك تناول اللبن الرائب الذي يحتوي على الخمائر المفيدة في القضاء على البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة، بالإضافة إلى شرب القرفة يوميا  .

من الأمور السهلة والسريعة التي يمكن القيام بها هي مضغ اللبان، حيث يؤدي إلى ترطيب الفم بشكل مستمر وعدم إتاحة فرصة لجفاف الفم، وبالتالي يقلل من رائحة الفم الكريهة حيث يحفز اللبان الغدد اللعابية لإفراز اللعاب الرطب للفم .

بوضع بضع قطرات من زيت الزيتون في المضمة، يمكن التخلص من معظم أنواع البكتيريا والميكروبات وتطهير وتنظيف الفم، وتم إثبات ذلك من خلال الدراسات، ويمكن استخدام زيت الزيتون عن طريق وضع قطرات على الأصابع وتدليك الأسنان بها، ثم استخدام المضمة مع ماء نظيف .

طريقة مجربة وفعالة للتخلص من رائحة الفم وتخفيف الألم إذا وجد: اسخني الماء الوردي على نار هادئة في وعاء، ثم أضيفي ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم وملعقة كبيرة من القرنفل المطحون (وهو يعمل على التطهر والتنظيف وتخفيف الألم). قومي بتحريك المزيج جيدا حتى يبدأ بالغليان، ثم ابعديه عن النار واتركيه حتى يبرد تماما، وضعيه في زجاجة نظيفة واستخدميه للاستفادة من فوائده