كيف تتقبلين بسعادة خبر حملك الغير متوقع

أحصلي على الدعم النفسي المناسب :
وجود دعم أمر بالغ الأهمية في هذه اللحظة المفاجأة من حياتك . تحتاجين خاصةً إلى دعم من تحبي من أجل مساعدتك على التعامل مع هذا الوضع بأفضل طريقة ممكنة . حاولي أن تحيطي نفسك بالعائلة والأصدقاء الذين لديهم طاقات الإيجابية ومبهجة لخبر حملك ، وابتعدي عن أولئك الذين ينتقدون بسلبية . أخر ما تحتاجينه هو ذلك الشخص الذي يحبطك ولا يعطيك النصيحة والدعم الذي تحتاجينه في تلك الفترة . تحدثي إلى عائلتك وأصدقائك حول مشاعرك ، ومخاوفك وقلقك . فإن تعبيرك عن كل ذلك لهم يؤكد لكِ أنهم على استعداد لمساعدتك . وأخيراً هذا هو السبب في وجود نظام دعم قوي وجيد يمكنك أن تستندي عليه .

كوني شحصية إيجابية :
بعد أن تُفصحي بكل مشاعرك عن حملك غير المتوقع ، لقد حان الوقت للتخلص من تلك المشاعر السلبية ووضعها جانباً والتركيز على الإيجابيات . يحتاج طفلك المنتظر إليكِ بشدة ، فبكائك وندمك الشديد لن يجعلك أنتِ أو طفلك تشعران بالرضا أو السعادة . إن وجود أفكار إيجابية حول الحمل سوف يساعدك على تحفيز  اهتمامك بمستقبلك وستري أن كونك حامل في هذه الفترة هو أمر مبارك وثمين في حياة أي امرأة . قد تشعرين أن الظروف لم تكن مثالية للحمل ، فالمعروف أن الحياة دائمًا لا تسير كما هو مخطط لها . لذا ثِقي بفاعلية التفكير الإيجابي على وضعك الراهن .

أشركي زوجك في كل ما تمرين به الآن :
حاولي أن تشركي زوجك في كل شيء يخص فترة الحمل . إذا لم يدعمك بعد أن اكتشف حملك ، يمكنك الاعتماد على دعم العائلة والأصدقاء . أشركيهم في قراراتك ، خذي صديقتك معكِ في موعد زيارة طبيبك وكوني منفتحة معهم قدر الإمكان . قد لا تعتقدي أن شريكك يمر بنفس العواطف التي تمرين بها ، لذا حاولي أن تتحدثا إلى بعضكما البعض حول مشاعركما ، ما هي خططكما للمُضِيّْ قدمًا وعن كونكما أب وأم مستقبليان لطفلكما . هذا سيجعلك متحمسة جدًا لطفلك ويشعرك بتوتر أقل بشأن الوضع برمته .

إلتزمي بمواعيد زيارة طبيبك :
تعد زيارة الطبيب فرصة للاطمئنان على طفلك ، وسيعمل ذلك على تنمية الشعور المدهش بالارتباط الوثيق بطفلك حتى قبل ولادته . كما يضمن لك حضور مواعيدك مع طبيبك حصولك على الرعاية التي تحتاجينها وتستحقينها . كما سيتم رعاية طفلك للتأكد من أنه يتمتع بصحة جيدة ووفقاً لنموه . لا تنسي حفظ جميع صور السونار الخاصة بك واحرصي على وجود شريكك معك هناك .

حاولي تثقيف نفسك :
بعد الصدمة الأولى للحمل الغير المخطط له ، تقدمي في حياتك واحرصي على تثقيف نفسك . إبحثي في الصحف ، واقرأي الكتب ، وحَمِّلي تطبيقات فترة الحمل على هاتفك . كل هذه الأمور ستجعلك سعيدة لأنك ستكونين أمًا . تثقيف نفسك أمر مهم للغاية ، لأنه سيكون لديك فهم حول ما يمكن حدوثه أثناء وبعد الحمل . سوف تفهمين أيضًا بعض حقائق الحمل التي تتسم بالتعقيد ، تطبيقات الحمل على هاتفك ستكون ممتعة للغاية وتتيح لكِ معرفة حجم طفلك عن طريق تشبيه حجمه بحجم ثمرة فاكهة في كل مرحلة .

كوني مرحة :
إذا كنت تشعرين بحزن أو ضيق بشأن الحمل غير المتوقع ، يمكنك أن تشعر بهذا الأمر في بعض الأحيان فقط ولكن لا تجعليه إحساس يومي . الخروج من هذا الإحساس يكون من خلال الذهاب للتسوق فهذه الطريقة فعالة جداً مع الكثيرين . قومي بدعوة أخواتك أو والدتك أو أصدقائك للخروج معك في يوم ممتع مليء بالتسوق . يمكنك شراء القليل من ملابس الأطفال ، وإلقاء نظرة حول متاجر الأطفال للحصول على متطلبات الطفل وتخيلي لحظات احتوائك له .

قومي بإعداد الخطط :
في بعض الأحيان، تواجهين أحداثا لا تستطيعين حلها ولا تعرفين كيفية المضي قدما في الحياة. لذا، وضع خطة للمستقبل يعد خطوة إيجابية في الاتجاه الصحيح. اسألي نفسك، هل تنوين الاستمرار في العمل بعد ولادة طفلك وهل ترغبين في طلب إجازة إضافية من عملك؟ هل تخططين للانتقال إلى منزل أكبر قبل ولادة طفلك؟ جميع هذه الأسئلة تكون مفيدة في تخطيط مستقبلك قبل وبعد وصول طفلك. فهذا سيمنحك الشعور بالسيطرة على حياتك وتجنب حدوث أي أمور غير مخططة أو غير متوقعة. يمكنك التخطيط من الآن لسلامتك وسعادتك، وكتابة تفكيرك ومشاعرك خلال فترة الحمل تعتبر وسيلة رائعة للتخطيط لمستقبلك وتسجيل تجاربك وتطورات طفلك، وحتى كتابة المهام التي تنوين القيام بها أثناء فترة الحمل .

واظبي على صلاتك :
وجود الحمل غير المتوقع ليس شيئًا مثاليًا ولكنه قد يحدث . لذا إدعي إلى الله للحصول على مساعدته ودعمه . أطلبي من الله حمل صحي وطفل سليم البنية . واطلبي أن يعطيكي الله السبيل والأمل والسعادة لمستقبل مجهول . إسألي الله الراحة وتأكدي أنك ستكونين بخير . إذا كنت شخصًا متدينًا ومؤمناً لا تتساءلي عن أسباب حدوث الحمل في هذه المرحلة من حياتك ولكن بدلاً ، اسألي الله الفوائد من هذه البركة الكبيرة ، وسيعطيك الأجوبة ولن يسمح أن تواجهي الأمر بمفردك . يمكنك أيضاً قراءة الكتب السماوية والتركيز على كلمات الله وسترين الأشياء توضع ببطء في مكانها .