كيف تتعامل مع إحساس الوحدة بعد الأنفصال
بعد الطلاق، ستشعر بالوحدة بالتأكيد. هناك أشخاص يتعاملون مع الوحدة بعد الطلاق بشكل أفضل من غيرهم، حيث ينشغل البعض في بناء مستقبلهم المهني وتربية الأطفال، وهذه الأمور تقلل من الشعور بالوحدة. عندما تركز على بناء مستقبلك المهني وتحقيق الاستقرار المالي لتغطية نفقاتك، لن يكون لديك الوقت الكافي للتفكير في الوحدة. ووجود الأطفال من حولك يساعد على التخفيف من شدة الوحدة. قد تدرك حقيقة أنك وحيد، وقد يظهر الشعور بالوحدة أحيانا. مع مرور الوقت، عندما تصبح حياتك المهنية مزدهرة ويصبح الأطفال بمقدورهم الاعتماد على أنفسهم، ستجد نفسك مجددا في مواجهة وحدتك بمفردك. لذا، عندما تمر بعملية الانفصال وتفقد الشريك والدعم، ستشعر بالوحدة القاتلة، وقد يحدث ذلك بعد سنوات من التركيز على العمل وتربية الأطفال. وبالإضافة إلى الاهتمام بالعمل وتربية الأطفال، هناك أيضا العديد من الأشياء الأخرى الممتعة .
الحصول على حيوان أليف
يمكنك الحصول على كلب أو قطة ، أو حتى الهامستر ، فمن خلالهم ستجد الحب الغير مشروط الذي يساعدك على تخفيف الشعور بالوحدة . فقد يكونوا دائماً من حولك في المنزل ، فحب الحيوانات الأليفة قد يدفعك للتطوع في الجهات التي تأوي الحيوانات التي ليس لها مأوى . فقد تشغلك لساعات في الأسبوع وتكون بين أشخاص آخرين ، إبني علاقات جديدة وافعل شيئًا يجعلك خارج مشكلاتك ونفسك .
التطوع الخدمي
إذا كنت لا تحب الحيوانات، ففكر في التطوع في مستشفى محلي أو دار لرعاية المسنين أو مأوى للمشردين. هذا العمل لن يساعد فقط في تخفيف الوحدة النفسية، بل سيساعد المجتمع الذي تعيش فيه أيضًا .
حاول أن تُكَوِّن علاقات مع الآخرين
يمكنك البحث عن أشخاص آخرين في منطقتك الذين لديهم اهتمامات مماثلة لاهتماماتك، والانضمام إلى نادي محلي أو مجموعة لقراءة الكتب أو مجموعة للطهي، أو ربما مجموعة دعم الانفصال. وستفاجأ بكمية الناس المماثلين لك والذين يبحثون أيضًا عن أشخاص يشعرون بالانتماء والتواصل .
حاول أن تشغل نفسك
الحفاظ على عقلك مستمتعًا وعديم الاهتمام بالواقع والوحدة هو علاج جيد، وربما لن يكون الوقت ممتعًا مثل أي وقت مضى، ولكن القيام بالأعمال المنزلية عندما تكون في المنزل يكون أفضل من الجلوس والتفكير في وحدتك .
إبحث عن موهبة جديدة
إذا كنت ترغب دائما في تعلم فن الرسم أو الانضمام إلى مجموعات الرسم بالألوان المائية وتجربة ذلك ، أو إذا كنت ترغب في الحفاظ على لياقتك والعلاج بمفردك ، فكر في أخذ دروس التنس أو الانضمام إلى دروس الكاراتيه ، الفكرة هي ملء يومك بالأنشطة التي تحافظ على انشغال عقلك وتحافظ على لياقتك البدنية .
قُم بأمر كنت تتمنى القيام به في وقت من الأوقات :
يمكن أن تأتي وسيلة رائعة للتغلب على الوحدة من خلال رحلة بحرية إلى إسبانيا أو درس فني في جامعتك المحلية أو الخروج وتحقيق أحلامك .
لا تحاول الانعزال عن من حولك :
الكثير من الوقت بمفردك قد يؤدي إلى العزلة ، والعزلة تؤدي إلى الكآبة والعديد من المشاكل الأخرى التي لا تريد إضافتها إلى قائمة المشاكل التي واجهتها بالفعل. إستمع إلى حقيقة أننا في عالم تكنولوجي ، وهناك دائمًا طريقة للعثور على أشخاص آخرين يمكن التعرف عليهم لقضاء بعض الوقت معهم .