كيف اهتم بمظهري

الاهتمام بالمظهر أمر مهم جدا ولا يمكن فصله عن الاهتمام بالصحة، خاصة الصحة النفسية، لأن المظهر الجيد يعتمد على صحة جيدة. إذا كنت ترغبين في معرفة كيفية الاعتناء بصحتك، وخاصة صحتك النفسية، وكيفية العناية بمظهرك، فاليك بعض النصائح الهامة للعناية بالمظهر .

نصائح للعناية بالمظهر

المعنى الحقيقي للجمال

يجب التخلص من المعايير التقليدية للجمال، والتي لا يمكن أن تغير تعريف المجتمع للجمال، ولكن يمكن أن تغير تعريفك الشخصي. يجب عدم التركيز على الجمال الذي يروج له في الإعلانات، ولكن بدلاً من ذلك، يجب التركيز على الجمال الذي يروه الأشخاص الذين تحترمهم وتقدرهم .

الثقة بالنفس

اجعل ثقتك بنفسك تعتمد على صفاتك الداخلية وليس الخارجية. ركز على ما يعجبك في قدراتك وشخصيتك وعلاقاتك ورؤيتك للعالم. فالصفات الداخلية قابلة للتغيير أكثر من مظاهر الوجه والجسم. ولا تقلق عندما تشعر بأنك تبدو سيئا، حيث يمكن أن يؤثر القلق والتوتر على مظهرك بشكل حقيقي، وقد تكون أكثر عرضة لظهور التجاعيد التي تؤثر سلبا على المظهر الخارجي الجميل .

أهمية الابتسامة

الابتسامة قد تحسّن حالتك المزاجية، وتجعلك جذابًا في عيون من حولك، وربما سمعت عبارة “أحببته لأنه يمتلك ابتسامة لطيفة .

المكياج المناسب لشكل الوجه

بالطبع، المكياج مهم ويجب عليك استخدامه، ولكن اجعليه خفيفا. أيضا، ليس من الضروري استخدامه يوميا، على العكس من الاعتقاد السائد. لذا، قومي بتجربة الخروج من المنزل لمدة يوم أو يومين بدون مكياج. قد تكتشفين أنك تبدين بشكل أفضل عندما تسمحين لبشرتك بالتنفس وعندما لا تكون رموشك مكتنزة بالماسكارا طوال الوقت. يمكنك أيضا أخذ قسط من الراحة من المرآة، بالطبع لا تكسري المرآة الخاصة بك، ولكن خذي فترة قصيرة من التوقف عن التحقق المستمر من مظهرك. تجنبي النظر إلى نفسك بشكل خاطئ في المرآة الخلفية للسيارة أو نافذة المتجر أثناء مرورك أيضا. بدلا من ذلك، ركزي على مشاعرك الداخلية .

الملابس المناسبة لشكل الجسم

ينبغي ارتداء ملابس مريحة لأنها تجعلك تشعرين بالراحة، وبالإضافة إلى التخلي عن الماكياج، يمكنك ارتداء الملابس المريحة التي تعتقدين أنها تناسبك بدلاً من الانتباه إلى الموضة طوال الوقت، يمكنك التخلص منها لبضعة أيام وستشعرين بالعودة إلى ذاتك الأصيلة .

الصحة الجيدة

أن تشعر بالقلق إزاء شكل جسمك بسبب كيف تبدو ليست مفيدة لرفاهك العام، بل يجب أن تشعر بالقلق إزاء كيفية وظائف الجسم، بالطبع يجب الانخراط في تمارين رياضية كافية وتناول طعام معقول للحصول على الشكل المناسب، ولكن ليس لدرجة محاولة إجبار نفسك على تشكيل صورة لموديل 40 كجم، بل يجب أن تمارس الرياضة في الأساس لجعل صحة جسدك جيدة وقوية، وقلبك شباب دائما .

تنظيف الأسنان والعناية بها

من أول الأشياء التي يتم ملاحظتها في شخص ما هو رائحة أنفاسه إذا كانت كريهة أم لا. بالنسبة لبعض الناس، يعتبر ذلك أمرا طبيا، وبالنسبة للآخرين، فإنه نتيجة جانبية لتناول الكثير من الثوم أو الطعام الذي يسبب رائحة. في كلا الحالتين، يمكنك أن تتخذ إجراءات للحد من الرائحة عن طريق الحفاظ على نظافة الفم. قم بتنظيف أسنانك يوميا بالفرشاة واستخدم غسول الفم أيضا. كما ينصح بزيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم للتحقق من صحة أسنانك والتأكد من أنها في حالة جيدة .

نظافة الجسم

النظافة ضرورية، لذا حددي بعض الوقت يوميا لتنظيفك، يمكنك البدء في الروتين عندما تستيقظي، وإذا لم يكن لديك روتين ثابت، قومي بإنشاء واحد، قومي بإعداد قائمة بالأشياء التي يجب القيام بها يوميا، وسوف ترى نتائجها على المدى الطويل على مظهرك، كما يجب أن تستحمي دائما، قمي بالاستحمام وتنظيف جسمك جيدا مرتين في الأسبوع على الأقل، ولا تكتفي بالاستحمام بالماء فقط مثل الدش العادي .