كيف امنع التعرق تحت الإبط

هناك العديد من الأشخاص الذين يشعرون بالاستياء من كمية التعرق لديهم، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى التعرق بدون مجهود وتكون مزعجة جدا للأشخاص الذين يعانون من زيادة في التعرق بدون أي نشاط جسدي مؤدي إلى التعرق، وقد قاموا بتجربة العديد من المنتجات لمنع التعرق ولكن دون جدوى. يمكن أن يكون التعرق الزائد مزعجا تحت الظروف المناسبة، ولكنه ليس أمرا حتميا ولا يمكن علاجه. هناك العديد من الطرق التي يمكن للفرد تجربتها في المنزل لتخفيف التعرق

هناك العديد من العلاجات التي يمكن استخدامها للتخفيف أو الحد من التعرق الزائد دون الحاجة لوصفة طبية

استخدام مضادات التعرق الموضعية

مضادات التعرق الموضعية مناسبة جدا للأشخاص الذين يعانون باستمرار من البقع الملونة أو الصفراء على ملابسهم ويشعرون بالحرج بسببها. يمكن لهؤلاء الأشخاص التخلص من مزيل العرق الذي لديهم واستبداله بمضاد التعرق، لأن مزيلات التعرق مصممة لقتل الرائحة الكريهة المترتبة على التعرق، ولكنها ليست مصممة لوقف التعرق تماما

تعمل مضادات التعرق الموضعية على قتل البكتيريا المسببة للرائحة وتمنع الغدد العرقية من إنتاج العرق تحت الإبط، مما يساعد على تخفيف الإزعاج الناتج عن التعرق الزائد

وفيما يتعلق ببعض الأشخاص، فإن مضادات التعرق التي يتم استخدامها بدون وصفة طبية قد لا تكون مناسبة أو لا تحقق الغرض المطلوب. إذا وجد الشخص أن مضاد التعرق الموضعي غير فعال بالنسبة له، فيمكنه البحث عن مضاد تعرق يحتوي على كمية أكبر من كلوريد الألومنيوم، المكون النشط (بنسبة 13% على الأقل). وإذا لم يكن ذلك مفيدا، فيمكنه استشارة الطبيب بشأن مضاد تعرق أقوى

يجب وضع وتطبيق مضاد التعرق بالطريقة الصحيحة لتحقيق النتيجة المناسبة، وهذا يتطلب من الشخص:

• يجب وضع مضاد التعرق الموضعي فقط على بشرة جافة ونظيفة (لا ينبغي وضعه على إبطين متعرقين أو إبطين لا يزالان رطبين بسبب الاستحمام)
• استعمال مضاد التعرق في المساء،عندما يكون الجسم في وضعية الهدوء، يؤدي هذا إلى أن تقوم المكونات الفعالة بوظيفتها وتأثيراتها الكاملة
• يوصى بحلاقة الشعر في منطقة الإبط، لأن الشعر يمكن أن يمنع مضادات التعرق الموضعية من القيام بوظيفتها بشكل كامل. ومع ذلك ، يجب تجنب وضع مضاد التعرق الموضعي على البشرة الحديثة التي تم حلاقتها ، لأن مضادات التعرق يمكن أن تسبب تهيج البشرة المحلوقة حديثًا
• يجب منح مضادات التعرق الوقت الكافي للعمل، حيث قد يستغرق تأثيرها الكامل حوالي أربعة أيام

الانتظار فترة بين الاستحمام وارتداء الملابس

بعد الاستحمام، يجب أن ينتظر الفرد لعدة دقائق قبل أن يقوم بارتداء ملابسه. هذا الأمر يكون مهما جدا عندما يقوم الشخص بأخذ حماما ساخنا، وفي بيئة رطبة. الانتظار لفترة معينة سوف تسمح للشخص أن يجف جسمه بالكامل  قبل أن يقوم بارتداء ملابسه وهذا يساعد على منع التعرق مباشرة بعد الاستحمام

حلاقة شعر الإبط

حلاقة شعر الإبط يمكن ان يساعد في تخفيف التعرق والحد منه.  وذلك لأن الشعر يمكن ان يمسك الرطوبة، وشعر الإبط ليس استثناء عن تلك القاعدة. إذا كان الشخص يعاني من تعرق مفرط في منطقة الإبطين، فإن حلاقة شعر الإبط هي أمر ضروري. وإذا كان الشخص يعاني من رائحة التعرق المزعجة بالإضافة إلى التعرق الزائد، فإن الحلاقة يمكن أن تساعد في التقليل من الرائحة او التخلص منها

تجنب الأطعمة المسببة للتعرق

– “توجد بعض الأطعمة التي يمكن أن تزيد من نسبة التعرق، في حين يوجد بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة التعرق بشكل زائد عن المعتاد، وإذا شعر الشخص بأنه يتعرق بشكل زائد، فإن تجنب هذه الأطعمة التي تسبب زيادة في التعرق قد يكون مفيدًا

الأطعمة التي تحوي نسبة منخفضة من الألياف تؤدي لعمل الجهاز الهضمي بشكل إضافي من أجل هضم وتحليل الأطعمة. الحمية الغنية بالصوديوم تعني ان الجسم يجي عليه ان يقوم بإزالة السموم من الملح على شكل بول وتعرق زائد، وتناول الأطعمة التي تحوي على الدهون تسبب تدفئة الجسم بينما يقوم بمعالجة الدهون

تشمل بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تزيد من التعرق تحت الإبط

• الأغذية المعالجة
• الخمور والبيرة
• الثوم والبصل
• الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون
• مادة الكافيين
• الأطباق الساخنة والحارة
• المثلجات

زيادة تناول الأطعمة التي تقلل التعرق

بعض الأطعمة يمكن أن تقلل من كمية التعرق التي ينتجها الجسم وتقلل من التفاعلات الزائدة التي تحدث في الغدد العرقية. عندما يسعى الشخص لتقليل التعرق من خلال النظام الغذائي، من المهم التركيز على الأطعمة التي لا تعبئ الجهاز الهضمي وتحفز الغدد العرقية على زيادة التفاعلات وإفراز العرق. يجب أيضا على الشخص البحث عن الأطعمة التي تهدئ الجهاز العصبي بدلا من تحفيزه

تشمل بعض الأطعمة التي يمكن أن تقلل من التعرق والتي يحتاج الشخص الذي يرغب في تقليل التعرق إلى إضافتها إلى نظامه الغذائي مثل:

• الماء
• تحتوي بعض الأطعمة على نسبة عالية من الكالسيوم، مثل الحليب والجبن
• اللوز
• الموز
• الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ، العنب، الشمام، البروكلي، السبانخ، القرنبيط، الفلفل، الباذنجان، والملفوف الأحمر
• زيت الزيتون
• الشوفان
• شاي أخضر
• البطاطا الحلوة

المحافظة على الترطيب

يمكن أن يساعد تناول كمية كبيرة من الماء والأطعمة التي تحتوي على محتوى عالي من الماء على التخلص من التعرق الزائد والوقاية من التعرق تحت الإبط

ارتداء الملابس الواسعة

إن ارتداء الملابس الضيقة، وخاصة تلك التي يمكنها الالتصاق بمنطقة الإبط يساعد في إبراز البقع الصفراء تحت الإبط. يمكن أيضا ان تسبب زيادة التعرق في الجسم. بدلا من ذلك، يمكن ان يجرب الشخص أن يرتدي ملابس واسعة ومريحة بشكل أكبر. وأيضا يمكن أن يقوم الشخص بارتداء ملابس واسعة لا تلتصق بمنطقة الإبط، هذا يساعد منطقة الإبط في التقليل من التعرق وظهور البقع الملونة على الملابس

تجنب الكافيين

الكافيين يحفز الجهاز العصبي ويزيد من التعرق. ويمكن أيضًا أن يؤدي إلى ارتفاع الضغط الدموي، وزيادة معدل ضربات القلب، وتحفيز الغدد العرقية للوصول إلى حالة التأهب القصوى وذروة النشاط

قد يتسبب تناول الشخص للقهوة أو المشروبات الساخنة التي تحتوي على الكافيين في زيادة التعرق، حيث ترفع المشروبات الساخنة حرارة الجسم وتؤدي إلى إفراز العرق. ولذلك، من المهم تقليل كمية الكافيين المتناولة قدر الإمكان

التوقف عن التدخين

النيكوتين المستنشق أثناء التدخين يتشابه في تأثيره مع الكافيين، حيث يرفع حرارة الجسم ويسرع ضربات القلب، ويزيد نشاط الغدد العرقية ويجعلها في حالة تأهب. التدخين يرتبط بمشاكل صحية أخرى متدهورة ويسبب رائحة نفس كريهة وتلوين وتلوث الأسنان، وقد يسبب في بعض الأحيان سرطان الرئة. لذلك، يجب على الشخص أن يتوقف عن التدخين للحد من مشكلة التعرق الزائد وتحسين صحته بشكل عام