كيف اقضي على الغيرة والشك

يشير الغيرة إلى المشاعر المتواجدة لدينا جميعا، ولكن بدرجات مختلفة، وهي فطرة خلقها الله تعالى في عباده، ولا يمكن التخلص منها أو التخلي عنها بشكل كامل. فهي تمثل مجموعة من الأحاسيس والأفكار التي يمكن أن تسيطر على الإنسان وتسيطر عليه. يشعر الشخص بأن علاقته قوية بشخص ما، سواء كانت علاقة عاطفية أو صداقة أو قرابة، مما يجعله يخشى أن تتأثر تلك العلاقة المهمة بوجود شخص منافس له. وعادة ما تكون النساء أكثر غيرة من الرجال بسبب مشاعرهن الحساسة والعاطفية القوية، والتي قد تتحول إلى الشك في بعض الأحيان وتتجاوز حدها المعقول، وهذا يتطلب علاجا ومحاولة السيطرة عليها.

انواع الغيرة

ساهمت التكنولوجيا الحديثة ومنها وسائل التواصل الاجتماعي في إظهار المشاعر الكامنة في القلوب والنفوس سواء كانت إيجابية أو سلبية وتسليط الضوء عليها ومن قبيل المشاعر الطبيعية التي نمر بها جميعاً في علاقاتنا المختلفة مع من حولنا من أحباب وأصدقاء هي الغيرة والتي لا تصنف بكونها سلبية إلا حينما تزداد عن الحد المعقول ويخالطها الشك وفي ذلك الوقت لابد من مقاومتها والذي يمكن أن يتم على النحو الآتي:

• الغيرة في العلاقات العاطفية أو الصداقة: يمكن التحكم والسيطرة على الغيرة عن طريق التحدث والإفصاح عنها للشخص الذي يشعر بها، وعدم تركها تتراكم في القلب. ويجب الحفاظ على الثقة المتبادلة بين الطرفين وعدم القيام بأي أفعال تؤدي إلى الغيرة في الشريك وتجنب القيام بأي شيء يؤدي إلى استيائه وقلقه.
• الغيرة بين الزملاء بالعمل: تختلف المستويات بين زملاء العمل، فمنهم من يكون ذو كفاءة عالية ومنهم من يكون ذو كفاءة أقل، ولمن يكون أداؤه أقل، عليه بدلا من الاستسلام لمشاعر الغيرة أن يحولها إلى منافسة شريفة يسعى من خلالها لتحسين قدراته وأدائه الوظيفي.
• الغيرة بين الإخوة: عندما تظهر الغيرة بين الأخوات، يجب على الوالدين معالجتها بطريقة إيجابية، لأن تجاهلها أو التعامل معها بطريقة خاطئة يؤثر سلبا على علاقة الأطفال في المستقبل؛ حيث تؤدي الغيرة إلى خلق فجوة بينهم وتوتر في علاقتهم.

علامات الغيرة والشك

تعد الغيرة واحدة من المشاعر الأساسية التي يرافقها الحب دائمًا وتتواجد في قلب المرأة أو الرجل، ولكن تختلف درجة شدتها من شخص لآخر، وتظهر في العديد من المواقف ولها العديد من العلامات، بما في ذلك:

• العدائية: عندما يشعر الإنسان بالغيرة، يتصرف بشكل عدائي مع المحيطين به، الأمر الذي يجعله يبدأ في القيام بتصرفات غير مفهومة، إما لإزعاج الشخص الذي يسبب له الغيرة، سواء كان يشعر بالغيرة منه أو له.
• الخوف: عندما يشعر الشخص بالغيرة ، يصاب بالخوف من فقدان الشخص الذي يحبه ، ومن خلال هذا الخوف يبدأ الشك والتفكير السلبي في أمور قد لا تكون حقيقية.
• الغضب: لا يتوقف الشخص الذي يشعر بالغيرة عن إثارة الخلافات والصراخ والتصرف بغضب وانفعال زائد بينه وبين شريكه المحبوب، دون منح فرصة للنقاش أو التبرير. يعتبر الأعذار المقدمة محاولات زائفة لإخفاء الخطأ، وأن النظرة الواقعية هي الأكثر صدقا.
• حب التملك: الشخص الذي يشعر بالغيرة بشدة ويحول غيرته إلى شك لا يشعر بالراحة إلا إذا كان حبيبه في ملكه، ويرغب في البقاء معه دائما ولا يتركه أو يبعده عن ناظريه.

الشك والغيرة في الحب

الغيرة في الحب طبيعية طالما وصلت إلى مرحلة الشك، وفي بعض الأحيان تجعل الشخص يشعر بعدم الأمان والألم أو الرفض من الآخرين. في حالة عدم وجود حل لهذه المشكلة، فإن الغيرة ستؤثر على أي علاقة يمر بها الشخص بغض النظر عن ظروفها. يمكن أن تظهر الغيرة في أي مرحلة من مراحل الحب والعلاقة العاطفية، سواء في بداية العلاقة أو بعد الزواج لفترة طويلة. الغيرة في الحب هي من أكثر أنواع الغيرة شيوعا وتواجدا في العلاقات، وعادة ما تكون هي السبب في الخلافات والمشاحنات بين الخطيبين أو الأزواج.

كيف أتخلص من الغيرة على زوجي

توجد العديد من الطرق والنصائح التي تساعد في التخفيف من حدة الغيرة التي قد تشعر بها الزوجة تجاه زوجها، وتتضمن هذه الطرق ما يلي:

• يجب على الشخص الاعتراف بمشاعر الغيرة وتقليل حدتها في قلبه، والاعتراف بأنها لم تعد تحكمه أو تسيطر عليه.
• الاستفادة منها وجعلها مصدر إلهام للفرد، بدلا من الاستسلام لها وإحداث المشاكل، يسعى صاحبها إلى تحسين علاقته مع شريكه للتخلص من الغيرة أو تقليلها.
• التركيز على الأمور الجيدة في الحياة والعلاقة العاطفية أو الحبيب يعتبر من ميزات الصفات الحميدة، بالإضافة إلى التعرف على مثيرات الغيرة لديك والإفصاح عنها للحبيب من أجل تجنبها، ومن المهم أن تعلم أن لكل شخص نقاط ضعف ونقاط قوة، وألا يخجل الشخص من الغيرة.

علاج الغيرة بالقرآن

الشك والغيرة التي تصل إلى مستوى مشكوك فيه، تعد مشكلة مرهقة ترهق الشخص الذي يعاني منها، ولا يستطيع الوثوق بالأشخاص المحيطين به، خاصة إذا شعر بالشك والغيرة تجاهه، وعندما تصيب المرأة المتزوجة بالغيرة، تخشى دائما تغير مشاعر زوجها تجاهها أو أن ينظر إلى امرأة أخرى غيرها، مما يجعلها تبحث وتستجوب في قضاياه وأموره الشخصية، خاصة هاتفه الجوال، وعندما تدرك أن الأمر قد تجاوز حده وأدى إلى العديد من المشاكل في حياتها الزوجية، تبدأ في البحث عن حل للتخلص من تلك الغيرة.

وقد أوضح لنا الله تعالى في كتابه الكريم وسنة رسوله الحبيب القواعد التي يمكن اتباعها من قبل الزوج والزوجة للحصول على حياة زوجية سعيدة ومستقرة، وهذا ما ورد في قوله تعالى `ومن آياته أن خلق لكم من أنفسكم أزواجا لتسكنوا إليها وجعل بينكم مودة ورحمة ۚ إن في ذٰلك لآيات لقوم يتفكرون` (الروم: 21). ومن هذه الآية الكريمة يتبين لنا أن الله أمر الزوج بأن يكون رحيما وعطوفا على زوجته، وهذا ما أكده الرسول صلى الله عليه وسلم بقوله `ما بني بناء في الإسلام أحب إلى الله من التزويج`، وقد قال الحبيب المصطفى أيضا `يا معشر الشباب، من استطاع منكم الباءة فليتزوج، فإنه أغض للبصر وأحصن للفرج`.

ولمن أدرك الرسالة التي تحملها الشريعة الإسلامية إليه من وجوب الطاعة المتبادلة فيما بين الزوجين والتعامل في ظل الحنان والرحمة والعطف فلن يصبح هناك مجالاً أو مبرراً للشك أو الغيرة وسوف تتبدل تلك المشاعر بالحب والاطمئنان والاحترام ويصبح الزواج كما يحب الله سبحانه وأوصى به نبيه الحبيب وسوف تنتهي مشكلة الطلاق التي باتت من أكثر المشكلات التي تواجه المجتمعات في الوقت الحالي وهو أبغض الحلال عند رب العالمين.