كيف اخرج الهواء من الاذن ؟ ” بالتمارين الصحيحه
تمارين تفريغ الهواء من الأذن
يمكن أن يتسبب اختلاف الضغط بين طبلة الأذن من الداخل والخارج في حدوث انسداد في الأذن، مما يسبب شعورًا بعدم الراحة.
عادة ما يكون السبب في ذلك هو ضغط الهواء في الأذن الوسطى، الذي يكون متساويًا مع ضغط الهواء في الجو الخارجي، ولعلاج هذه المشكلة سواءً بالتمارين أو بالوصفات الطبية، من المهم فهم أن قناة استاكيوس هي الوصلة بين الأذن الوسطى ومؤخرة الأنف وأعلى الحلق.
يساعد البلع والتثاؤب في فتح قناة استاكيوس وتدفق الهواء إلى الأذن الوسطى أو الخارجية، وتعد هذه الحركات تمارين مفيدة ينصح بها الأطباء لحل مشكلات الهواء داخل الأذن.
يساهم هذا في تحقيق توازن الضغط على كلا جانبي طبلة الأذن، وإذا تم حجب قناة استاكيوس، فإن ضغط الهواء في الأذن الوسطى يختلف عن الضغط في الجزء الخارجي من طبلة الأذن.
يتعرض الكثير من الناس لدخول الهواء في الأذن في وقت ما، ويحدث ذلك غالبًا مع تغيرات الارتفاع، مثل الطيران أو الغوص أو القيادة في الجبال.
إذا كنت تعاني من احتقان الأنف بسبب الحساسية أو البرد أو العدوى الجهاز التنفسي العلوي، فمن المرجح أن تعاني من انسداد الأذن بشكل أكثر من غيرك.
يمكن أن يحدث انسداد في قناة استاكيوس قبل الولادة كعيب خلقي، كما أنه يمكن أن يكون بسبب التورم في الحلق.
من بين التمارين الأكثر فعالية في تفريغ الهواء من الأذن بغض النظر عن سبب تكونه، يأتي:
مناورة توينبي
عادةً ما يكون سبب أي طقطقة داخل الأذن، خاصةً إذا كنت في ارتفاعات عالية، هو اختلال توازن الضغط، وفي هذا السيناريو فإن سماع طقطقة داخل أذنيك يعد أمرًا غير مألوف في الحياة اليومية، لذلك فمن الممكن أن تكون فضوليًا إلى حدٍ ما حول السبب.
عادةً ما يتم مقارنة الصوت بالضوضاء من نمط معين، ويكون الهواء الذي يدور حول انسداد قناتي استاكيوس هو السبب الرئيسي وراء هذا الصوت المزعج. ويمكن أن تكون التغيرات غير المنظمة في ضغط الهواء أو عدم انتظام قناتي استاكيوس أو حتى الاحتقان أسبابًا لحدوث هذه العوائق الصوتية.
هذا الأمر في الواقع يعرف باسم مناورة توينبي وهو مجرد امتلاك بطريقة خيالية، ولتطبيق هذه الحركة، يجب إغلاق الأنف بالأصابع عن طريق الضغط على فتحات الأنف، وإغلاق الفم وابتلاع الريق، وفي بعض الأحيان يكون هذا أسهل مع وجود الماء في الفم لأن ذلك يساعد على إغلاق الفم.
مناورة فالسالفا
جرب هذا التقنيك إذا كنت تواجه مشاكل، ويتمثل في إغلاق الأنف بالضغط عليه وإغلاق الفم، ثم حاول النفخ دون السماح للهواء بالخروج.
نظريًا يجب أن يمر الهواء الذي تحاول اخراجه عبر قناتي استاكيوس الخاص بك ويعادل الضغط، وإذا لم تنجح هذه المناورات ذاتية الإدارة، فهناك أجهزة وأدوية تم إنتاجها خصيصًا لمساعدتك في إدارة ضغط الأذن، وسيحدد سبب الهواء في الأذن وشدته ما إذا كانت هذه الأدوية أو التقنيات مناسبة لك.
البلع
تستطيع أنْ تكرر البلع العادي للطعام أكثر من مرة، من خلال أخذ قطعة من الجبن الذي يتطلب المضغ، وسيتم بهذه التقنية عمل معادلة للضغط في كل من قناتي استاكيوس عند تنشيط العضلات المستخدمة في البلع، وهذا يلقي الضوء أيضًا على النصيحة المقبولة بمضغ العلكة على متن الطائرة؛ البلع هو ما يعادل الاذن والمضغ يجعلك تبتلع.
التثاؤب
يعد التثاؤب واحدًا من التمارين المفيدة لتخفيف الضغط عن الأذنين، فالتثاؤب يعمل بنفس الطريقة التي يعمل بها البلع، وإذا كان الشخص يجد صعوبة في التثاؤب، فيمكنه التفكير في شخصآخر يثاؤب لتحفيز نفسه للقيام بذلك والتخلص من الضغط في الأذنين.
مضغ العلكة
– قد تقترح عليك بعض الأشخاص الذين واجهوا نفس المشكلة من قبل مضغ العلكة بشكل دوري خلال اليوم، والأمر يساعد على تخفيف الهواء الموجود في الأذن للمصاب.
قد لا تعرف أسباب نجاح ذلك في بعض الأحيان، وإذا شعرت بانسداد أذنيك، إليك بعض النصائح لإزالة انسداد الأذنين.
تظهر الأذنان قدرا معينا من التحكم في ضغط الهواء، وذلك بفضل قطعة صغيرة مفيدة من التشريح تسمى الأنابيب الأوستاشية، حيث يمكن تنظيم الضغط الجوي الخارجي وتعديله ومعادلته داخل الأذنين.
قد يواجه قناتا أوستاكي صعوبة في التكيف في بعض المواقف، وقد تتسبب المخالفات في زيادة الضغط الهوائي وحدوث مشكلات.
إذا كنت تعاني من مرض ما، مثل تراكم السوائل في الأذنين، فيمكنك البدء في التعامل مع تفريغ هواء الأذن، وهو شعور مزعج وغالباً ما يكون مؤلماً في الأذنين بسبب فرق الضغط، وعند الارتفاعات العالية، قد يشعر الشخص بقليل من هذا الشعور بالضبط.
أعراض هواء الأذن
عادة ما تظهر علامات وأعراض انسداد الأذن، وتختلف الأعراض بعض الشيء بين الأطفال والبالغين.
وتشمل الأعراض الشائعة ما يلي:
- الشعور بالدوران.
- عدم الراحة في الأذن أو ألم في إحدى الأذنين أو كلاهما.
- ضعف السمع.
- الشعور بامتلاء أو انسداد الأذنين
قد تظهر أعراض أخرى إذا كانت الحالة سيئة للغاية أو استمرت لفترة طويلة، مثل:
- ألم الأذن.
- الشعور بالضغط في الأذنين كأنه تحت الماء.
- فقدان سمع متوسط إلى شديد.
- الرعاف.
- الامتحانات والاختبارات
- يمكن لمقدم الرعاية الصحية أن يرى أثناء فحص الأذن، انتفاخًا طفيفًا إلى الخارج أو سحبًا داخليًا لطبلة الأذن، وفي الحالات الشديدة قد يوجد دم أو كدمات وراء الطبلة الأذنية.
لتخفيف ألم الأذن أو الانزعاج الناتج، يجب تفريغ الهواء من الأذن عن طريق بعض التمارين البسيطة في المنزل لفتح قناة استاكيوس وتخفيف الضغط، مثل:
- امضغ العلكة.
- خذ نفسًا ثم افتح فمك وأنفك برفق وأخرج الهواء.
- التثاؤب.
- عند الطيران، لا يجب النوم في حين تستعد الطائرة للهبوط.
يتعين تكرار الخطوات المذكورة لفتح قناة استاكيوس، وبالنسبة للأطفال الرضع والصغار، يمكن أن يساعد تناول الحليب أو بعض رشفات المشروب في ذلك.
يجب على الغواصين النزول والصعود ببطء، حيث يشكل الغطس أثناء الإصابة بالحساسية أو عدوى الجهاز التنفسي خطرًا، ويمكن أن يكون الضغط شديدًا في هذه الحالات.
إذا لم تتحسن حالتك وشعرت بعدم الارتياح في غضون ساعات قليلة، أو إذا كانت المشكلة خطيرة، فيجب عليك الذهاب إلى الطبيب المختص، وقد تحتاج إلى دواء لتخفيف احتقان الأنف وفتح قناة استاكيوس، وتشمل هذه الأدوية:
- تؤخذ مزيلات الاحتقان إما عن طريق الفم أو باستخدام بخاخ الأنف.
- تشمل المنشطات التي تؤخذ عن طريق الفم أو بخاخ الأنف
- قد تحتاج إلى أخذ أدوية مضادة للعدوى أو للوقاية من عدوى الأذن في حالة الإصابة بحالة شديدة.
في حالات نادرة، قد تتطلب حالات عملية جراحية إذا لم تنجح العلاجات الأخرى في فتح الأنبوب، ويتم في هذه العملية إجراء قطع جراحي في طبلة الأذن للسماح بالضغط بالتساوي وتصريف السوائل والهواء.
قد يطال الأعراض مدتها لأكثر من يوم، وقد تظهر الأعراض عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر، وتصاحبها آلام حادة في الأذن. قد يعاني رضيعك أو طفلك الدارج من الأرق أو التوتر بعد إصابته بنزلة برد أو عدوى أخرى في الجهاز التنفسي العلوي.