كيف اتخلص من حب الشباب

حب الشباب هو مشكلة جلدية شائعة في العالم، ويصاب به حوالي 85% من الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم.

يمكن أن تكون علاجات حب الشباب باهظة الثمن وتسبب آثار جانبية غير مرغوبة مثل الجفاف والاحمرار والتهيج، ولذلك يلجأ الناس إلى العلاجات المنزلية لحب الشباب

الأمور التي تسبب حب الشباب

يبدأ حب الشباب عندما تمتلئ المسامات في البشرة بالزيت وخلايا الجلد الميتة. ويترابط كل مسام في البشرة مع غدة دهنية، وتنتج هذه الغدة مادة دهنية تسمى الزهم. ويمكن أن يسد الزهم الزائد المسام،مما يؤدي إلى نمو البكتيريا المعروفة باسم بروبيونيباكتيريوم أكنيس

تهاجم خلايا الدم البيضاء هذه البكتيريا، مما يؤدي إلى التهاب الجلد وظهور حب الشباب. قد يكون حب الشباب في بعض الحالات أشد من الحالات الأخرى، ولكن الأعراض الشائعة تتضمن الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء والبثور

تساهم العديد من العوامل في تطوير حب الشباب، بما في ذلك الوراثة والحمية والجهد والتغيرات الهرمونية والالتهابات

العلاجات المنزلية لحب الشباب

وضع خل التفاح

يتم إنتاج خل التفاح بتخمير عصير التفاح، ومثل أنواع الخل الأخرى، يعرف بفعاليته في محاربة البكتيريا والفيروسات مما يساعد على التخلص من حب الشباب

يحتوي خل التفاح على العديد من الأحماض العضوية التي تقتل حب الشباب، وقد تم إثبات علمياً أن حمض السكسينيك يثبط الالتهابات التي تسببها البكتيريا، وهذا يؤدي إلى منع ظهور الندبات

يساعدُ حمضُ اللاكتيكِ أيضًا في تحسينِ مظهرِ ندباتِ حبِّ الشباب، ويمكن أن يساعدَ خلُّ التفاحِ في تجفيفِ الزيوتِ الإضافيةِ التي تسببُ حبَّ الشبابِ في المقامِ الأولِ

كيفية استعماله

• يمكن مزج جزء واحد من خل التفاح مع ثلاثة أجزاء من الماء (ويجب استخدام المزيد من الماء للبشرة الحساسة)
• يتم وضع المزيج بلطف على البشرة بعد تنظيفها باستخدام قطنة مبللة
• توضع لمدة 20 ثانية، ثم تُغسل بالماء وتُجفف
• يتم تكرار هذه العملية مرة أو مرتين يوميًا وفقًا للرغبة والحاجة

يمكن أن يتسبب خل التفاح في الحروق والتهيج، لذلك يجب استخدامه بكميات صغيرة وتخفيفه بالماء

تناول مكملات الزنك

يعتبر الزنك مادة غذائية ضرورية للنمو الخلوي وإنتاج الهرمونات والأيض والوظيفة المناعية

يستخدم الزنك أيضًا في علاج حب الشباب، حيث أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب يعانون من نقص في مستويات الزنك في الدم مقارنةً بأولئك الذين يمتلكون بشرة نقية

أظهرت الدراسات الأخرى أن تناول الزنك عن طريق الفم يمكن أن يقلل من ظهور حب الشباب. لم يتم تحديد الجرعة المطلوبة من الزنك، ولكن العديد من الدراسات أظهرت انخفاضًا في ظهور حب الشباب عند تناول 30-45 ملغ من الزنك يوميًا

يحتوي الزنك على أشكال مختلفة، وكل نوع يحتوي على كميات مختلفة منه. ويحتوي أكسيد الزنك على نسبة أعلى من عنصر الزنك بنسبة 80%

الحد الأعلى الموصى به لتناول الزنك هو 40 ميلي غرام في اليوم، لذا يجب تجنب تناول كمية أكبر من الزنك بدون إشراف طبيب. تناول كميات كبيرة من الزنك يمكن أن يسبب بعض الآثار السلبية، مثل ألم في البطن والتهيج. من الأهمية أيضا معرفة أن وضع الزنك على البشرة لم يثبت فعاليته، وذلك ربما لأن الجلد لا يمتص الزنك

ماسك العسل والقرفة

يحتوي العسل والقرفة على العديد من مضادات الأكسدة التي تفيد في التخلص من حبوب الشباب في البشرة والتخلص من حبوب الشباب في الصدر

أظهرت الدراسات أن وضع مضادات الأكسدة على البشرة يمكن أن يكون أكثر فعالية في تقليل حب الشباب من استخدام بنزويل بيروكسايد والريتينويدات. هذان العلاجان هما من أشهر الأدوية لعلاج حب الشباب ولهما خصائص مضادة للبكتيريا

المضادات الأكسدة التي تم دراستها تشمل فيتامين ب 3، والأحماض الدهنية اللينوليك (أوميغا 6) وفوسفات أسكوربيل الصوديوم (SAP)، وهو مستخلص من فيتامين C. وتوجد هذه المضادات الحيوية في العسل والقرفة، ولكن هناك احتمالية لوجود مضادات أكسدة أخرى قد تكون لها تأثير مشابه

يتميز العسل والقرفة بقدرتهما على محاربة البكتيريا وتقليل الالتهابات، وهذه العوامل تزيد من احتمالية ظهور حب الشباب

كيفية صنع ماسك العسل والقرفة

• يتم خلط ملعقتين كبيرتين من العسل مع ملعقة صغيرة من القرفة حتى يتكون خليط متجانس
• بعد تنظيف الوجه، يتم وضع القناع على الوجه لمدة 15 دقيقة.
• يغسل بالماء البارد ويترك الوجه جافا

زيت شجرة الشاي

يتم استخلاص زيت شجرة الشاي من أوراق Melaleuca alternifolia وهي شجرة صغيرة موطنها أستراليا، ويعتبر زيتًا أساسيًا

يتميز زيت شجرة الشاي بقدرته على مكافحة البكتيريا وتخفيف الالتهابات في الجلد، ولقد أثبتت العديد من الدراسات دوره في مكافحة حب الشباب. وعلى الرغم من عدم تأثيره بنفس سرعة 5٪ بنزويل بيروكسايد، فإنه يساعد بشدة على تحسين مظهر حب الشباب بعد ثلاثة أشهر من الاستخدام.

يساهم زيت شجرة الشاي في تقليل الآثار الجانبية مثل الجفاف والتهيج والحروق بالمقارنة مع البنزويل بيروكسايد، كما أنه زيت قوي جدًا لذا يجب تخفيفه قبل وضعه على البشرة

كيفية الاستعمال

• يمكن خلط جزء واحد من زيت شجرة الشاي مع تسعة أجزاء من الماء
• يتم غمر القماشة في الخليط ووضعها على المنطقة المتأثرة
• يمكن وضع مرطب حسب الرغبة
• يمكن تكرار العملية مرة أو مرتين يوميًا حسب الحاجة

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة بكميات عالية، ويمكن أن يحسن من الصحة عمومًا. لا توجد العديد من الدراسات التي تبحث في فوائد الشاي الأخضر لعلاج حب الشباب، ولكن يمكن أن يكون له فوائد عديدة عند وضعه مباشرة على البشرة

تحتوي مركبات الفلافونويد الموجودة في الشاي الأخضر على خصائص مضادة للبكتيريا والتي تساعد في الحد من الالتهاب، وهما السبب الرئيسي لظهور حب الشباب

تثبت الدراسات أن مضاد الأكسدة الرئيسي في الشاي الأخضر – epigallocatechin-3-gallate (EGCG) – يقلل من إنتاج الزهم ويحارب الالتهاب ويمنع نمو حب الشباب لدى الأفراد الذين يعانون من حب الشباب.

أظهرت العديد من الدراسات أن وضع الشاي الأخضر على البشرة يمكن أن يقلل من إنتاج الزهم والبثور لدى الأشخاص الذين يعانون من حب البشرة، ويمكن للشخص شراء كريمات تحتوي على الشاي الأخضر، ولكن تصنيع المستخلص الخاص في المنزل ليس بالأمر الصعب

كيفية الاستعمال

• يتم نقع الشاي الأخضر في الماء المغلي لمدة 3-4 دقائق.
• دع الشاي يبرد.
• يمكن وضع الشاي على الجلد باستخدام كرة قطنية أو وضعه في زجاجة رذاذ ليرش على الجلد.
• يترك ليجف ثم يغسل بالماء ويترك ليجف مرة أخرى.
• يمكن أيضًا إضافة أوراق الشاي المتبقية إلى العسل

الترطيب بالألوفيرا

الألوفيرا هي نبتة تنتج جلًا، ويتم إضافة جل الألوفيرا غالبًا إلى المرطبات والكريمات والصابون، ويستخدم في علاج الطفح الجلدي والحروق والعديد من أمراض الجلد الأخرى

عند وضعه على الجلد، يساعد جل الألوفيرا (الصبار) على مكافحة الالتهابات وتسريع تئام الحروق. يحتوي جل الألوفيرا أيضًا على حمض الساليسيليك والكبريت، وكلاهما يستخدم على نطاق واسع في علاج حب الشباب، حيث أظهرت الدراسات أن وضع حمض الساليسيليك يمكن أن يساعد في تقليل ظهور حب الشباب

كيفية الاستعمال

• يتم وضع جل الألوفيرا على البشرة النظيفة كمرطب
• تكرار العملية مرة أو مرتين حسب الرغبة
• يمكن شراء جل الصبار من المتجر