كيفية تشخيص وعلاج مدمني الإنترنت

نحن نعيش في عالم من الإدمان، حيث توجد أنواع كثيرة من الأشياء التي يدمنها الناس، بدءًا من الكحول والعقاقير الطبية وصولًا إلى السلوكيات القهرية مثل القمار والجنس، وأصبح اليوم هناك نوع جديد من الإدمان وهو الإدمان على الإنترنت .

علامات إدمان الإنترنت :
نحن نؤمن بأن إدمان الإنترنت هو شيء حقيقي ومضر تمامًا مثل إدمان المواد المخدرة، ولقد رأينا بأنفسنا كيف يمكن أن يكون الاستخدام القهري الضار للإنترنت، ويجب أن نعلم أيضاً أن هناك علامات محددة يمكنك البحث عنها لتحديد إدمان الإنترنت في نفسك أو في الآخرين .

تشير العلامات الواضحة على الإدمان على الإنترنت إلى الأمور التالية: قضاء وقت طويل في استخدام الإنترنت لأغراض غير مرتبطة بالعمل، والشعور بالقلق أو الاستياء عندما تكون سرعة الإنترنت بطيئة أو عند حظر استخدامها أو عدم توفرها، وزيادة الانعزال الاجتماعي نتيجة لقضاء وقت طويل على الإنترنت، وصعوبة أداء العمل أو الدراسة بسبب الإنترنت، وزيادة القلق وتقلب المزاج بدون سبب، وانخفاض الاهتمام بالعلاقات الاجتماعية وخاصة الزوجية .

واحد من أكثر الجوانب المهمة بالنسبة للإدمان على الإنترنت هو أنه يمكن أن يتخذ عدة أشكال، فقد يكون أحد الأشخاص مدمنًا على وسائل التواصل الاجتماعي فقط بينما يقسم شخص آخر الوقت بين مواقع التواصل الاجتماعي والمواقع الإباحية، وقد يكون شخص آخر مدمن على الإنترنت لقراءة الأخبار أو متابعة الرياضة، ومثل هذه الاختلافات هي ما يجعل علاج إدمان الإنترنت صعباً للغاية.

كيفية تشخيص مدمن الإنترنت :
نظرًا لأن العلم الذي يكمن وراء إدمان الإنترنت يعد جديدًا نسبيًا ، فإن مزودي العلاج لا يملكون الكثير ليطرحونه بخلاف المعرفة المستخلصة من أنواع أخرى من السلوك الإدماني، في الوقت الحالي ، نعتمد بشكل كبير على التجربة التي لدينا بالفعل مع إدمان القمار والجنس، بالنظر إلى أن السلوكيات القهرية تميل إلى مشاركة الكثير من أوجه التشابه، والخطوة الأولى في علاج إدمان الإنترنت هي التأكد من وجود مشكلة .

من المقبول عموما أن الشخص الذي ينفق وقتا زائدا على الإنترنت بحيث يتعارض مع ما يعتبر أداءا اجتماعيا عاديا، فهو شخص يحتاج على الأقل إلى تقييم، والشخص الذي يتجه نحو إدمان الإنترنت هو الشخص الذي يفضل استخدام الإنترنت على معظم الأشياء الأخرى، مما يؤدي إلى فقدان اهتمامه بالهوايات الأخرى، وسيكون هناك القليل من الرغبة في الخروج من المنزل والتواصل الاجتماعي.

في أقسى أشكاله ، يؤدي إدمان الإنترنت إلى نفس أنواع السيناريوهات التي نراها مع أنواع أخرى من الإدمان، فسلوك الإدمان هو العامل الأساسي المسيطر في حياة الشخص، ويتم اتخاذ معظم القرارات على أساس استخدام الإنترنت ؛ فإذا كان على المدمن أن يختار بين الاتصال بالإنترنت أو القيام بشيء آخر ، فإن الإنترنت عادة ما يفوز.

طرق علاج إدمان الإنترنت :
في حال تشخيص إدمان الإنترنت من قبل أخصائي، يتم عادة اتباع خطوات معينة للعلاج

– تقليل الوقت الذي يتم قضاؤه على الإنترنت :
مثلما يحتاج متعاطي الهيروين للتوقف عن تعاطي الهيروين ، يحتاج مدمن الإنترنت إلى تقليل الوقت المنقضي عبر الإنترنت، بعض الناس يفضلون التوقف عن استخدام الإنترنت بشكل مفاجئ بينما يفضل آخرون أن يقلصوا استخدامهم له بشكل تدريجي .

– الخضوع للعلاج السلوكي المعرفي :
يتعرض المدمنون على الإنترنت لنفس أنواع الاستشارة المستخدمة في حالة الادمان على الكحول أو المخدرات. تعرف الطريقة الأكثر فعالية لتقديم المشورة في هذا السياق باسم العلاج السلوكي المعرفي (CBT). تم تطوير هذا العلاج في الأصل لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والأمراض العقلية الأخرى، وقد أثبت نجاحا كبيرا في علاج الإدمان أيضا.

– العلاج الجماعي :
عادةً ما يجد مدمنو الإنترنت العلاج الجماعي مفيدًا للغاية، حيث يتم تبادل الخبرات بين الأفراد في هذا النوع من العلاج، وهذا الأمر مهم في علاج إدمان الإنترنت وكذلك في أي نوع آخر من الإدمان. ويعتمد أعضاء المجموعة على بعضهم البعض ويساعدون بعضهم البعض خلال الأوقات الصعبة.

– استراتيجيات المواجهة :
تطوير استراتيجيات المواجهة هو أمر بالغ الأهمية لعلاج مدمني الإنترنت، على عكس أولئك الذين يتعافون من الكحول أو المخدرات ، فإن الإنترنت ليس شيئًا ملموسًا يمكن قطعه ببساطة، والإنترنت في كل مكان حولنا ، ويدخل في كل شئ نفعله تقريباً، لذلك ، يحتاج المدمن المتعافى إلى تعلم استراتيجيات المواجهة حتى يتمكن من العيش في العالم الرقمي دون العودة إلى السلوك القهري.