كيفية ترسيخ روتين العناية بالبشرة

روتين العناية بالبشرة اليومي

لا يكفي أن تمتلك منتجات جيدة للعناية بالبشرة، بل يجب أن تكون منتجاتك أكثر فعالية في تحقيق نتيجة جيدة للعناية بالبشرة، ولذلك سنحتاج أيضا إلى وضع جدول لخطوات العناية بالبشرة وترتيب هذه الخطوات بالشكل الصحيح، ومن أول هذه الخطوات معرفة نوع بشرتك بشكل جيد ومعرفة المكونات الجيدة لمنتجاتك وتركيباتها الفعالة التي تحقق أفضل نتيجة للعناية بالبشرة، وتحديد الوقت المخصص لوضع هذه الكريمات في اليوم

وعلى الرغم من كل ذلك فإن القاعدة الأولى والأساسية هي تحديد الترتيب عن طريق الملمس الخاص بالكريمات بدءاً من المستحضرات الخفيفة إلى المستحضرات السميكة لأن المنتجات الرقيقة لن تكون قادرة على اختراق المنتجات السميكة كما يمكن لأي شخص من أجل القيام بالعناية ببشرته سيرغب في أول الخطوات بالبدء ببشرة نظيفة ثم تقوم بأستخدام مكونات وفعالة وجيدة والاحتفاظ أيضاً بالرطوبة الخاصة بالبشرة بالإضافة إلى حماية البشرة من الشمس أثناء النهار سوف نوضح الآن خطوات العناية الجيدة بالبشرة وهي:

• غسل الوجه

يجب غسل الوجه على الأقل في الصباح والمساء ، ثم شطف الوجه بالماء بعد تدليك الوجه بمنظف لطيف ومناسب لنوع البشرة. ثم قومي بتدليك بسيط للبشرة بغسول الوجه بالضغط اللطيف على البشرة. بعد ذلك ، يجب غسل اليدين وتدليك الوجه مرة أخرى بالماء لشطف الوجه من إزالة بقايا المنظف

قومي بتمرير قطعة ناعمة على وجهك بلطف لتجفيفه، وفي حال كنت ترتدين مكياجا على وجهك، قد تحتاجين لتنظيف وجهك مرتين خلال الليل. قبل غسل وجهك، يجب إزالة المكياج باستخدام زيت منظف أو ماء ميسيلار، ويفضل ترك مزيل المكياج الخاص بالعيون على وجهك لبضع دقائق للتأكد من إزالته بسهولة أكبر. يجب تجنب فرك العينين. قومي بهذه الخطوات لتنظيف لطيف للوجه بأكمله

• وضع التونر

إذا كنت تستخدمين التونر، فيجب عليك وضعه بعد تنظيف وجهك بالكامل، ثم قومي بسكب بضع قطرات من مسحوق التونر على قطعة قطنية وامسحي وجهك بلطف بالكامل. إذا كان التونر مقشرا، وهذا يعني أنه يزيل خلايا الجلد الميتة بفضل وجود حمض الجليكوليك، يفضل استخدامه ليلا فقط. في هذه الحالة، يجب استخدام مرطبين مرتين في اليوم، ولا ينبغي استخدام تونر آخر للتقشير أو أي مقشرات أخرى في نفس الوقت

• ضعي السيرم

السيرم هو كل المستحضرات الخاصة بتغذية البشرة مثل مصل فيتامين سي ومثل أيضاً الأمصال الذي تحتوي على مقشرات مثل أحماض ألفا هيدروكسي أو حمض اللاكتيك ويعتبر فترة الصباح وقتًا رائعًا لاستخدام أي مصل يحتوي على مضادات الأكسدة لأنها تحمي بشرتك من الآثار الحرة التي قد تواجهها طوال اليوم

ومع ذلك، فإن فترة الليل هي الوقت المناسب لاستخدام مصل مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك لمنع جفاف البشرة ليلا، وخاصة إذا كنت تستخدمين منتجات علاجية مضادة للشيخوخة أو لعلاج حب الشباب التي قد تسبب تهيجا وجفافا للبشرة، بغض النظر عن المنتج الذي تستخدمينه، يجب عليك دائما وضع الأمصال التي تحتوي على تركيبة مرطبة، وينبغي استخدام سيروم زيتي بعد المرطب.

• وضع كريم العين

يجب وضع مرطب بصورة منتظمة على منطقة أسفل العين ومن الممكن وضعه تحت كريم المرطب وذلك لأن كريمات الخاصة بالعين تميل إلى أن تكون أرق من مرطبات الوجه قومي بوضع كريم العين بأستخدام أداة وضع الكرة الدوارة المعدنية ويجب تخزينه في الثلاجة لمواجهة الانتفاخ في الصباح. ويمكن أن يؤدي استخدام كريم مرطب للعين أثناء الليل إلى احتباس السوائل مما يجعل مظهر العين منتفخ في الصباح.

• استخدام علاج للبقع

إذا كنتِ تعانين من بقع على البشرة، فمن المفيد استخدام علاجات لبقع حب الشباب خلال الليل، ولكن يجب أن تكوني حذرة عند استخدام مكونات مقاومة لحب الشباب مثل بنزويل بيروكسايد أو أحماض الساليسيليك، مع الريتينول، والتي يمكن أن تسبب تهيجًا للبشرة.

• المرطبات

تقوم المرطبات على ترطيب البشرة  ومن الأفضل أن تبحثي عن مرطبات خفيفة الوزن للأستخدام خلال فترة الصباح ويفضل أن تكون هذه المرطبات بمعدل حماية 30% أو أعلى خلال فترة المساء ويمكنك استخدام كريم مرطب ليلي أكثر سمكًا ومن الأفضل لأصحاب البشرة الجافة استخدام الكريم المرطب صباحًا ومساءً.

• أستخدام الريتينويد

الرتينويدات هو من مشتقات فيتامين أ ويستخدم للتخلص من البقع الداكنة والكسور في طبقات البشرة والخطوط الدقيقة ويتم ذلك عن طريق زيادة معدل دوران خلايا الجلد ولكنها ممكن أن تكون أيضًا مزعجة وخاصة للبشرة الحساسة لأن مكوناتها يمكن أن تتحلل في أشعة الشمس لذا يفضل استخدامها في فترة الليل فقط بالإضافة  أنها تجعل بشرتك شديدة الحساسية للشمس لذا فإن واقي الشمس أمر لا بد منه ومهم جداً لأستخدامه مع مستحضر الريتينويد.

• ضعي زيت الوجه

في حال استخدام زيت للوجه، يجب وضعه بعد استخدام منتجات العناية بالبشرة الأخرى، حيث لن يتمكن أي شيء آخر من اختراق الزيت.

• وضع واقي الشمس

قد تكون هذه هي الخطوة الأخيرة ولكن سوف يأكد عليكي أي طبيب أمراض جلدية أن الحماية من أشعة الشمس هي أهم جزء في أي نظام خاص  للعناية بالبشرة لأن حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يقوم بالوقاية من سرطان الجلد وظهورعلامات الشيخوخة في حال إذا كان المرطب الخاص بكِ لا يحتوي على عامل حماية من الشمس

فيجب عليكي استخدام كريم واق من الشمس وبخصوص استخدام الواقي من أشعه الشمس يجب أن تنتظري 20 دقيقة قبل الخروج حتى يكون واقي الشمس فعالاً على البشرة ويجب استخدام واقي من الشمس واسع المدى ولطيف مما يعني أنه يجب أن يكون واقي الشمس الخاص بك قادر أن يحمي من كل من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة

الفرق بين كريم النهار وكريم الليل

تعمل الكريمات التي تستخدمها في الصباح على حماية بشرتك من العوامل البيئية الضارة التي تتعرض لها خارج المنزل. وتحتوي الكريمات النهارية على العديد من مضادات الأكسدة، مما يساهم في تقليل آثار الجذور الحرة التي تسببها أشعة الشمس. كما يحتوي واقي الشمس الموجود فيها على مكونات تحميك من الأشعة فوق البنفسجية. وعادة ما تكون هذه الكريمات خفيفة الوزن عند وضعها على البشرة

من ناحية أخرى، تركز كريمات الليل على إصلاح أي ضرر يتعرض له البشرة باستخدام مكونات خاصة مثل الريتينول لتسريع دورة الخلايا ومواجهة وإزالة البقع الداكنة، وتعمل هذه الكريمات أيضا على تجديد مستويات الرطوبة في البشرة التي تنخفض طبيعيا خلال فترة المساء، وتحتوي على مرطبات غالبا تكون كثيفة وغنية

كيفية اختيار كريم المرطب

• ينبغي عليك اختيار كريم الترطيب بناءً على نوع بشرتك، فإذا كانت بشرتك دهنية أو مختلطة، فيجب اختيار كريم بملمس خفيف، حيث يكون هذا النوع مناسباً لبشرتك. وإذا كانت بشرتك جافة، فيجب اختيار كريم ترطيب بملمس سميك لتلبية احتياجات بشرتك
• ينبغي عليكِ أن تحددي نوع بشرتكِ قبل اختيار مستحضرات العناية بالبشرة. للقيام بذلك، يمكنك استخدام هذه الحيلة: اغسلي وجهكِ وجففيه بعناية، ثم فحصي بشرتكِ. ربما تكون لديكِ بشرة مختلطة أو دهنية، وربما تكون بشرتكِ جافة أو معرضة للجفاف.
• ينبغي استخدام كريمات تحتوي على مضادات الأكسدة لمكافحة الشيخوخة في الصباح والمساء، ويجب استخدام كريمات تحتوي على فوائد مكافحة الشيخوخة.
• ينبغي عدم استخدام مرطب يحتوي على عامل حماية من الشمس في الليل.
• يجب وضع كريم المرطب على الوجه بطريقة تحريكه دائمًا لأعلى (بعيدًا عن الجاذبية) ووضع طبقة رقيقة أو سميكة، ثم وضع كريم السيرم تحت المكياج