كيفية تحسين نوعية البويضات
يتساءل العديد من النساء عما إذا كان من الممكن تحسين جودة البويضات. فكلما تقدمنا في العمر، تنخفض جودة البويضات. ويرجع ذلك إلى زيادة التأكسد الضار الذي يؤثر على خلايانا، بما في ذلك البويضات .
تعتبر الأضرار التأكسدية نتيجة التعرض للسموم الموجودة في الطعام والشراب والبيئة، أو بسبب الإجهاد النفسي والمرض وعدم توفر مضادات الأكسدة في النظام الغذائي، وعادة ما تكون بسبب مجموعة من العوامل، كما يمكن أن يؤدي تكيس المبايض والتهاب بطانة الرحم إلى سوء نوعية البويضات .
ماذا تعني سوء نوعية البويضات ؟
سوء نوعية البويضات تعني أن البويضات لا تنقسم بشكل صحيح ، أو أنه قد يكون هناك نقص في عدد الكروموسومات . في كلتا الحالتين إذا حدث الحمل مع بويضة ذو نوعية سيئة ، قد يكون هناك احتمالات أكثر لحدوث الإجهاض ، و التشوهات و العيوب الخلقية . و هذا هو أيضا أحد الأسباب التي تجعل الأطفال الذين يولدون لكبار السن أكثر عرضة لمتلازمة داون من الأطفال الذين يولدون للنساء الأصغر سنا . و يمكننا الحد من ذلك عن طريق التغيرات الغذائية و تناول بعض المكملات الغذائية .
كيف يمكن تحسين نوعية البويضات ؟
معظم الغدد الصماء الإنجابية سوف تخبرنا انه لا يوجد شيء يمكننا القيام به لتحسين نوعية البويضات أو نوعية الحيوانات المنوية . إلا أنه هناك عددا لا يحصى من الأبحاث على مدى العقود الثلاثة الماضية التي تخبرنا حقائق مختلفة جدا .
في أحدث مؤتمر عالمي للخصوبة والعقم في ألمانيا، قدم العلماء أبحاثًا جديدة تشير إلى أنه يمكن تحسين نوعية البويضات عن طريق تناول 3 ملغ من الميلاتونين .
يخفض الميلاتونين مستويات المواد الكيميائية المؤكسدة في السائل الجريبي الذي تطفو عليه البويضة، والذي يتم تغذيته به. إذا كان السائل يحتوي على جذور حرة، فسوف تؤذي البصيلات وتجعلها أقل قابلية للحمل .
يفرز الميلاتونين، وهو هرمون طبيعي مضاد للأكسدة قوي جدا، أثناء الليل، عندما تحصل الغدة الصنوبرية على إشارة من الظلام الخارجي، ويبدأ جسمك بإفراز الميلاتونين أثناء النوم ليساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل، وهذا يشرح سبب شعورنا بالنعاس عند الاستلقاء لفترة طويلة جدا .
تتداخل بعض الأدوية مثل حاصرات البيتا مع إنتاج الميلاتونين، وفي سننا لدينا انخفاض طبيعي في إنتاج الميلاتونين. إذا توجهتي إلى السرير في منتصف الليل أو لاحقا، قد لا تحصلي على فوائد إفراز الميلاتونين الطبيعي الذي يصل ذروته في الساعة التاسعة مساء. يجب عليك الذهاب إلى الفراش بين الساعة 9 والساعة 10 مساء للحصول على أقصى قدر من الميلاتونين الطبيعي. تتداخل أيضا تناول القهوة بعد الساعة الواحدة ظهرا أو في المساء مع إفراز الميلاتونين .
يعمل هرمون الميلاتونين على تحسين حساسية هرمون الاستروجين في مواقع المستقبلات في المبايض وبطانة الرحم، ويمكن أن يكون ذلك ذا فائدة كبيرة للنساء بعد انقطاع الطمث. وبالتالي، فإن ذلك يمكن أن يفيد النساء اللاتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض في مساعدتهن في الإباضة ونضج البيض السليم .
الميلاتونين ليس العنصر الغذائي الوحيد الذي يساعد على تحسين نوعية البويضات، فالفيتامين E موجود أيضا في السائل الجريبي ويؤدي دورا هاما في تغذية البويضات. كما أن الزنك والحديد ضروريان، فالزنك ضروري للانقسام الخلوي، والحديد ضروري لتوفير الطاقة عندما تبدأ البويضات في الانقسام بسرعة بعد الحمل .