كيفية التعامل مع فرط التبول أثناء الحمل

تواجه النساء الحوامل العديد من المشاكل التي يجب التغلب عليها خلال فترة الحمل ليتمكنن من تجاوزها بسلام، ومن هذه المشاكل الحاجة المتزايدة للتبول، فإذا كنت امرأة حاملا أو لديك صديقة أو قريبة حاملا، فستلاحظين زيادة في الرغبة في استخدام المرحاض خلال دقائق .

تعتبر مشكلة فرط التبول من المشاكل التي يجب عدم التغاضي عنها، خاصة في المرحلة الأخيرة من الحمل، حيث يمكن أن تظهر منذ بداية الحمل وتستمر حتى نهايته .

أسباب الشعور بالرغبة المستمرة في التبول لدى النساء الحوامل                  
عندما تصبح المرأة حاملا ، فإنها تشعر بالحاجة الدائمة إلى الإسراع إلى المرحاض ، مرتين أو ثلاثة مرات أكثر من المعدل الطبيعي لها ، والسبب العلمي وراء هذه المشكلة يكمن في زيادة تدفق الدم في الجسم خلال فترة الحمل ، مما يدفع الكليتين إلى إنتاج المزيد من السوائل ، التي تصل في النهاية إلى المثانة .

في بعض الأحيان، تعاني النساء الحوامل من تورم القدمين والأطراف السفلية، وغالبا ما تشعر هذه النساء برغبة في التبول أثناء الليل، مما يعوق القدرة على النوم بشكل جيد. عندما تكون المرأة الحامل في وضعية الاستلقاء، تكون الساقين في نفس مستوى الجسم العلوي، وبالتالي يحدث تجمع للسوائل دائما. كل ما تحتاجه هو الجلوس أو الوقوف حتى يصل الدم إلى المثانة .

وهناك سبب آخر للإسراع إلى المرحاض وخاصة أثناء الحمل ، ألا وهو زيادة حجم الرحم  ، بيولوجيا يقع الرحم أعلى المثانة تماما ، لذلك عندما ينمو حجم الرحم ، فإنه يضع الكثير من الضغط عليها ، وبالتالي يحدث الشعور بالرغبة في التبول لإفراغ المثانة ، تبدأ هذه الأعراض في المرحلة الثالثة من الحمل ، أو عند الوصول إلى الشهر الخامس من الحمل  في بعض الحالات .

كيفية التعامل مع فرط التبول أثناء الحمل :
على الرغم من عدم القدرة على تجنب هذه المشكلة بالكامل، إلا أن هناك عدد من الاعتبارات التي يمكن اتباعها للحد من التبول المتكرر
– للتأكد من إفراغ المثانة أثناء التبول ، جربي الإنحناء إلى الأمام ، يساعد ذلك على إفراغها لآخر قطرة ، مما يقلل الحاجة للذهاب مجددا إلى المرحاض .

يعد الكحول والقهوة والشاي من المدرات الطبيعية للبول، وعند تناولها بكميات زائدة، يزيد الشعور بالحاجة إلى التبول، لذلك من الأفضل تجنب استهلاكها .

يُعد استهلاك الماء خلال الحمل أمرًا هامًا، ومع ذلك، يمكن لزيادة شرب الماء والسوائل قبل النوم أن تزيد من تكرار الحاجة للتبول ليلاً، لذلك يُنصح بشرب الماء خلال ساعات النهار وتجنب ذلك قبل النوم بساعتين في المساء، ولا ينبغي نسيان الحرص على شرب 8 أكواب من الماء يوميًا .

ربما سمعت من الطبيب عن تمارين كيجيل التي تساعد في التحكم في التبول الزائد. يمكن استشارة الطبيب الفيزيائي لتوجيهك إلى الطريقة الصحيحة

ينبغي على الفرد الحرص على تفريغ المثانة بالكامل قبل النوم وأيضًا عند الخروج من المنزل، والبحث عن دورة مياه قريبة عند الحاجة للتبول .

قد يتسرب بعض البول عندما تسعل أو تعطس، وهذا يمكن أن يسبب إحراجا في بعض الأحيان. إذا كنت مستيقظة جيدا أو قلقة بشأن العطس أو السعال في الأماكن العامة، من الأفضل استخدام ضمادة. يفضل بعض النساء الحوامل استخدام الفوط الصحية. ومع ذلك، في هذه الأيام يمكنك العثور على سراويل موثوقة لمنع التسرب، والتي يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة أيضا. رفع الأشياء الثقيلة أيضا يمكن أن يتسبب في تسرب البول. يجب على النساء اللواتي يعانين من سلس البول أن يكونوا قلقين بشأن تسرب البول، خاصة عند الخروج من المنزل.