كيفية التعامل مع حالات الاغماء

الإغماء هو تجربة مخيفة، وفي بعض الأحيان يمكن أن يسبب الكثير من القلق والإجهاد. وقد يحدث الإغماء في أي وقت، وهناك أشخاص يعانون من الإغماء المتكرر .

طريقة التعمال مع نوبات الاغماء

رد بسرعة لنوبات إغماء :
1. لابد ان تعرف ما يجب القيام به للبقاء في مأمن اذا كنت تشعر بالإغماء ، يمكن للشعور بالإغماء ان يحدث في أي وقت تقريبا ، إذا كنت لا تفعل الشيء الصحيح في الوقت المناسب ، قد تؤذي نفسك بشدة ، فمن المستحسن أن تذهب من خلال كل خطوة من الخطوات التالية للحد من المخاطر التي تنطوي عليها نوبة الإغماء :
– الجلوس، عدم الجلوس يعني خطر السقوط على أشياء حادة أو صلبة، أو في أسوأ الحالات الكسور، ولا تقم بأي شيء قبل الجلوس .
– اتنفسي بعمق، إذا كنت تعاني من القلق والتوتر أو اللهاث في لحظة، يجب أن تأخذي نفسا عميقا، والتنفس البطيء يساعدك في غضون ثوان .

اطلب المساعدة بصوت عال، حيث قد يشعر الآخرون بأنك تتحدث بهدوء بسبب تأثير الأحداث عليك وتأثيرها على سمعك، لذا لا تقلق، فقط احتفظ بطلب المساعدة لشخص ما حتى يلاحظ وجودك
– ابحث لنفسك عن مكان لرفع قدميك، وسيساعد ذلك على أن تصبح واعيا بشكل أفضل
إذا كنت تستطيع، فحافظ على الهدوء وحاول تطوير بعض تقنيات التهدئة التي يمكن أن تساعدك في حالة فقدان الوعي، مثل التأمل وتصور مكان آمن واستخدام عبارات متكررة لتهدئة نفسك بشكل عام .

عند الاستيقاظ بعدالإغماء، يجب أن تكون مستعدًا وواعيًا، وعلى الرغم من أن الإغماء يبدو مخيفًا، إلا أنه يمكن أن يتسبب في الصراخ أو الشعور بالتشوش عند الاستيقاظ
استغرق بعض الوقت في الاستلقاء أو الجلوس والراحة
–    عندما تكون مستعدا ، الوقوف ببطء
إذا كنت وحيدا، حاول العثور على شخص للمساعدة

يجب إبلاغ الطبيب إذا كنت قد أغميت، حيث سيحتاج إلى التحقق من جميع الأسباب المحتملة وراء الإغماء، وضرورة رؤية الطبيب، وقد يكون الحصول على المشورة الصحيحة مفيدًا لاتخاذ الخطوات اللازمة لتجنب الإغماء في المستقبل .

الوقاية من نوبات الاغماء

يمكنك البحث عن موضوع الإغماء لفهم أسباب الدوار والإغماء وتحديد الأوقات التي ربما تكون فيها أكثر ضعفا ومعرفة إذا ما كان هناك إجراءات يمكنك اتخاذها للتعامل مع نوبات الإغماء المحتملة. هناك عدة أسباب محتملة للإغماء، مثل الوقوف بسرعة كبيرة، وانخفاض ضغط الدم، وفيما يلي بعض أسباب الإغماء
–    انخفاض ضغط الدم بشكل غير طبيعي
–    غشي وعائي مبهمي
–    نوبة قلبية
–    إجهاد
–    ضربات القلب غير طبيعية
–    الاستيقاظ بسرعة كبيرة
–    الجفاف أو عدم كفاية المدخول الغذائي

2. الاعتراف عندما تبدأ الشعور بالإغماء قد ينقذ حياتك ، أو على الأقل منع الإصابة ، مما يتيح لك الانتقال بسرعة إلى مكان آمن ، وربما حتى تعطي إشارة إلى الأصدقاء والعائلة في المعرفة ، هناك الكثير من الطرق للتعرف على بداية نوبة الإغماء ، اذا واصلتم الشعور بهذه الأعراض حين كنت واقفا ، فمن الأفضل أن نجلس على الفور :
–    رؤية بقع بيضاء أو سوداء
–    الدوار
–    شعور حار / التعرق
–    شحوب
–    اضطراب في المعدة
–    نفق أو ضبابية الرؤية

3. تعلم كيفية الوقاية من الإغماء . إذا كنت قد أغمي عليك بالفعل ، عليك أن تعرف أنها ليست تجربة ممتعة ، فلابد ان أن تعلم تقنيات الوقاية قبل الإغماء للمرة الثانية ، سوف تشهد نوبات إغماء أقل ، قد تكون قادر على وقف نوبات الإغماء بإجراء التغييرات الحق في نشاطاتك وتناول الطعام والماء . على سبيل المثال :
لتحسين كمية السوائل، يجب أن تبقى جسمك رطبا بما فيه الكفاية للحفاظ على توازنه. خاصة، يجب أن تبقى رطبا عندما تخرج في أيام حارة.
– تناول كمية كافية من الطعام الصحي. إذا تناولت الكمية المناسبة من الطعام مع التغذية السليمة، ستكون أقل عرضة للشعور بالدوار أو الضعف .
عندما تستيقظين من الجلوس أو النوم في أي مكان، يجب أن تكوني بطيئة، حيث يمكن أن يؤدي القيام بحركات مفاجئة إلى حدوث حالات فقدان الوعي، ويمكن أن يساعد الجلوس بشكل مريح .
يجب تجنب التدخين والكافيين والكحول واستخدام العقاقير المنشطة، حيث يمكن أن تؤدي المواد الكيميائية الموجودة في هذه المنتجات إلى تفاعلات غير مفيدة مع جسمك، مما يجعل نوبات الإغماء أكثر احتمالا إذا لم يتم الحفاظ على التوازن الصحيح .
يجب تجنب دخول نفسك في المواقف الصعبة، ولا سيما تلك التي تسبب لك ضيق التنفس والقلق، ويجب بذل قصارى جهدك لتفادي مثل هذه الحالات. يمكن تعلم الهدوء والتأكيد على نفسك للتغلب على مشاعر القلق

كنت تمشي في الحديقة دون رعاية لمدة دقيقة واحدة، ثم في الدقيقة التالية وجدت نفسك مستلقى على الأرض فاقدا للوعي. كان الصدمة كبيرة وربما كنت تفكر `ماذا حدث؟`. أولا، من الضروري فهم سبب فقدان الوعي. يحدث ذلك عندما يتدفق الدم إلى المخ بشكل غير كاف مؤقتا. قد يكون السبب أي شيء من الجفاف إلى مشاكل في القلب. ولكن الأهم، ماذا يجب أن تفعل بعد ذلك

خطوات التعامل مع نوبة الإغماء

1- إذا كان الشخص يفقد الوعي، فإنه يتعرضَّى على من حوله بمساعدته، حيث لا يستطيعون حماية أنفسهم بأنفسهم عند سقوطهم، ويجب مساعدتهم لمنع سقوطهم على الأرض وحمايتهم من إصابات الرأس .

2. توفير مجرى الهواء للمصاب بالاغماء حتى يستطيع التنفس وعمل الدورة الدموية ، إذا لزم الأمر التنفس بداية الإنقاذ والإنعاش القلبي الرئوي قبل استدعاء الاسعاف  ، إذا كانت الضحية لديه نبض ويتنفس ، الاستمرار في المساعدة من خلال رفع أرجلهم ، سيؤدي هذا إلى زيادة تدفق الدم إلى الدماغ .

3. محاولة إثارة الشخص المصاب عن التحدث اليه بعبارات هل تسمعني ، هل أنت بخير ، إذا لم يكن المصاب يستعيد وعيه في خمس دقائق ، لديه أعراض الصداع ، والاستيلاء ، وخدر أو وخز ، ألم في الصدر ، صعوبة في التنفس ، أو ينجرف داخل وخارج وعيه ، يجب أن تستدعي الاسعاف ،  هذه كلها علامات ممكن ان تهدد الحياة في حالات الطوارئ .

4. محاولة التفكير في أي الظروف الموجودة مسبقاً لدى المصاب ، الظروف الطبية قبل الإيجاد وغالبا ما تسبب الإغماء مثل نقص السكر في الدم ، والحساسية الشديدة والربو ، والسرطان ، والسكري ، وتشوهات القلب ، أو الصرع . إذا كان هذا هو الحال ، نظم الإدارة البيئية يجب أن يسمى على الفور .

تتضمن الرعاية الأولية للمصاب الهدوء والتأكد من حالته الصحية، ولا يحتاج المصاب في هذه الحالة إلى شخص يساعده إلا بعد ضمان سلامته .

يمكن مساعدة الشخص الذي فقد الوعي أو يعاني من انخفاض نسبة السكر في الدم والجفاف، عن طريق إعطائه الماء و/أو الطعام مرة واحدة وبشكل آمن وعندما يكون واعيًا ومستقرًا، حيث يعتبر نقص السكر في الدم والجفاف من أسباب الإغماء الشائعة .

لا تسمح للشخص بالحركة بسرعة عند استعادة وعيه، حيث يؤدي ذلك في الغالب إلى سقوطه مرة أخرى، وإذا كان بحاجة إلى الذهاب إلى مكان ما، فيجب حمله لمنع المزيد من الإصابات .

دراسات وابحاث :
اثبتت الدراسات الامريكية ان وبائيات التشخيص لحالات قد حيرت الأطباء على مر السنين ، الفيزيولوجيا المرضية المتنوعة للإغماء الكامنة وراء المرضى تلعب دورا أساسيا ، في علم الأوبئة هذه العوامل لها تأثير كبير على نتائج المرضى ، حتى وقت قريب ، من خلال سجلات واسعة درست الخصائص والتشخيص للمرضى في المستشفى ، التشخيص المستخدم ومسبباتة لمجموعة عشوائية من المرضى الذين اثبتت انتشار عوامل القلب والأوعية الدموية المرتبطة بخطر الإغماء ، وان نوبات الإغماء تشكل خطرا ، فيمكن أن تحدث الإصابة وحتى الموت نتيجة لذلك