كيفية التعامل مع الحمل دون وجود شريك
هناك العديد من الأسباب التي تجعل المرأة تقوم بدور الأب والأم في آن واحد، سواء بسبب الانفصال أو وفاة الشريك أو غير ذلك من الأسباب، وفي هذه الحالات قد تشعر الأم بالارتباك والخوف من كيفية مواجهة هذه التجربة بمفردها بدون زوج. وفي بعض الأحيان، قد تشعر المرأة بالثقة الزائدة في نفسها، مما يمكنها من خوض هذه التجربة بشجاعة وحماس وسيطرة. فترة الحمل هي فترة تختلط فيها المشاعر بشكل ملحوظ وتختبر فيها المرأة مشاعر إيجابية وسلبية في نفس الوقت، وهي فترة صعبة تتطلب تحمل القرارات ومواجهتها وحدها. لذلك، سوف نقدم لك سيدتي من خلال هذا المقال بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على التعامل مع هذه التجربة بثبات. فتابعي القراءة للتعرف على هذه النصائح .
تعرفي على : طريقة قياس الخصر والنسب الصحية المثالية للرجل والمرأة
نصيحة 1 : ابحثي عن الدعم من أولئك الذين حولك، فالأم العازبة تفتقر عادة إلى الدعم من الشريك، الأمر الذي يمكن أن يكون صعبا خلال هذه الفترة أكثر من الحمل نفسه، ولذلك يجب عليك التحلى بالقوة والصبر والثبات والبحث عن الدعم من الأصدقاء والعائلة والغرباء على الإنترنت، حيث ستحتاجين إليهم للحديث والتفريغ وتبادل المشاعر السلبية والإيجابية والأحلام والطموحات، وسيقدمون لك الدعم العاطفي والمساندة بطرق مختلفة وفعالة للمساعدة في تجاوز هذه المرحلة والأزمة .
نصيحة 2 : قبول مساعدة الآخرين يعني أنك في وضعية منفردة الآن ولا تحتاجين إلا أن تكوني أنت وطفلك بخير. لذلك، ليس من غريب أن يقدم بعض الناس مساعدتهم في بعض الأمور. عليك أن تقبلي المساعدة بين الحين والآخر؛ فأنت لست مضطرة لتثبتي قوتك لأي شخص. طفلك هو الأهم هنا وهو المحور الرئيسي. إذا كنت تعانين من غثيان الصباح، يجب عليك أن تقبلي مساعدة أمك في غسيل الملابس. وإذا كنت تعانين من آلام في الظهر خلال الربع الأخير من الحمل، يمكنك أن تقبلي جميع العروض للمساعدة في تجهيز حاجياتك الشخصية وتوفير الطعام والاعتناء بالمنزل. لا يوجد شيء يسمى بالأم الخارقة. اهتمي بنفسك أولا من أجل رعاية طفلك القادم بشكل جيد.
نصيحة 3 : يجب عليك، سيدتي، التحدث إلى خبراء الرعاية الصحية الذين يعالجونك، وأولئك الذين لديهم تجربة سابقة في الحمل وتربية الأطفال، فضلا عن الحديث مع الأصدقاء والعائلة الذين عانوا من تربية طفل حديث الولادة كأم وحيدة، ووضع توقعات واقعية لنفسك لتحضير نفسك للأمومة بمفردك، وقد يكتشف الأشخاص الذين تتحدثين إليهم أن هناك العديد من الإيجابيات في تربية الطفل بمفردك .
نصيحة 4 : يجب أن تعثري على أحد أصدقاء والدتك للتأكد مما تمرين به في تلك الفترة ولكي تبقي على اتصال يومي معه، وأفضل طريقة للخروج بسلام من هذه الفترة أنت والجنين هي البدء في التنشئة الاجتماعية، مثل الانضمام إلى فصول اليوغا للحوامل وممارسة التمارين المائية والحصص الاستعدادية للولادة. ستجدين نفسك تشاركين في تجمعات مع عدة أشخاص ويمكنك بسهولة تكوين صداقات والحصول على دعم عاطفي كبير .
للاطلاع : حقائق لا نعرفها عن صحة المرأة