كم مرة يجب تغيير الفوطة الصحية خلال الدورة
مقدمة حول تغيير الفوط الصحية أثناء الدورة
هل تتساءلي كم مرة يجب تغيير الفوطة الصحية أو التمبونز أثناء الدورة؟ إن نوع المنتج الذي تستعملينه بالإضافة إلى كثافة الدورة الشهرية يحددان المدة الآمنة لوضع الفوطة الصحية. الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG) بتغيير الفوطة الصحية كل 4 إلى 8 ساعات على الأقل، ولكن هذا مجرد نطاق عام جدًا.
كيفية معرفة الوقت المناسب لتغيير الفوطة الصحية
يجب تغيير الفوطة الصحية قبل أن تمتلئ لتجنب التسرب والشعور بعدم الراحة والتخلص من الروائح الكريهة التي قد تسببها العرق والبكتيريا في المنطقة التناسلية، ويمكن مراقبة امتلائها في الحمام أو عن طريق الشعور بالرطوبة، والسبب الرئيسي لتغيير الفوطة هو وجود رائحة الدم الناتجة عن الحيض.
على الرغم من أن بعض الروائح والبكتيريا طبيعية تماما، إلا أن الحفاظ على الأشياء نظيفة وجافة قدر الإمكان يقلل من خطر الإصابة بالعدوى ويساعد في التخلص من الروائح. بعض أنواع الفوط الصحية مصممة لحمل الدم بشكل أكبر من الأنواع الأخرى، لذلك يمكن تأجيل تغييرها لفترة أطول، ويجب اتباع التعليمات الموجودة على ملصق العبوة للحصول على المساعدة.
عدد الفوط الصحية التي يجب تغييرها يوميًا
لا يوجد إجابة نهائية على عدد الفوط الصحية التي يجب تغييرها، حيث يعتمد ذلك على عدة عوامل. ومع ذلك، فإن التقدير العام هو تغيير 4 إلى 5 فوط صحية، وذلك في حالة تلقي الشخص 7 ساعات على الأقل من النوم في الليل.
يجب اعتبار هذه العوامل عند تحديد الحاجة إلى استخدام المزيد من الفوط الصحية
- التمارين: يمكن أن يزيد التعرق من رطوبة الأشياء ويعزز رائحتها. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تنزح الفوط الصحية من مكانها أثناء مزيد من التمارين.
- الطقس الحار: كلما ارتفعت درجة الحرارة، كلما ازدادت نسبة الرطوبة، وهذا الأمر غير جيد.
- تخطيط اليوم: بناء على الجدول الزمني اليومي، قد يكون من الأفضل تغيير الفوط الصحية قبل مغادرة المنزل، حتى لو كانت نظيفة. عندما تخرج المرأة لحضور اجتماع عمل أو موعد مع شريكها أو رحلة طويلة، فإن تغيير الفوطة الصحية غير مناسب وغير مريح بالنسبة لها.
- أيام التدفق الكثيفة: في الأيام الأولى من الدورة، قد يحدث تدفق دموي كثيف، لذلك قد تحتاج المرأة إلى تغيير فوطة الحيض بشكل أكثر تكرارا، وهذا ينطبق أيضا على الأيام الأخرى التي تتميز بتدفق دموي كثيف
تغيير الفوطة في المساء
إذا لم تكن المرأة تنام لمدة 12 ساعة في الليل، أو إذا لم تكن هذه الأيام من الأيام الكثيفة للدورة الشهرية، فإن فوطة صحية واحدة أثناء النوم يكون كافيًا دون الحاجة إلى استبدالها.
عدد مرات تغيير التمبونز
ينبغي تبديل الفوط الصحية كل 3-5 ساعات. إذا تم استخدام الفوط الصحية أثناء الدورة الشهرية، يجب استخدام الفوط القطنية المعقمة وتغييرها كل 3-5 ساعات. يجب التأكد من تغييرها بشكل منتظم على الأقل كل 4-8 ساعات للوقاية من متلازمة الصدمة التسممية النادرة والخطيرة. يجب استخدام أصغر حجم من الفوط الصحية اللازمة لمستوى التدفق الدموي خلال اليوم من أيام الدورة الشهرية. يمكن أن يتسبب استخدام فوط صحية فائقة الامتصاص في الأيام الخفيفة من الدورة الشهرية في زيادة خطر الإصابة بمتلازمة الصدمة السمية.
في حال لاحظت المرأة تسربا بعد ساعة أو ساعتين من استخدام السدادات القطنية، يمكن استخدام سدادة قطنية ذات امتصاص أعلى خلال جزء من الدورة الشهرية، ويجب تغيير السدادات القطنية كل 6 إلى 8 ساعات حتى في حال عدم وجود تسرب، وإذا لم تكن السدادة القطنية ممتلئة بالدم بعد هذه المدة، فيمكن تغييرها إلى سدادة قطنية ذات امتصاص أكبر.
نوع الفوطة الصحية التي يجب استعمالها
توجد أنواع مختلفة من الفوط الصحية تناسب كل نوع من التدفق، وتأتي بأحجام وأطوال وامتصاص مختلفة، بالإضافة إلى وجود بعض الأنواع بأجنحة وأخرى بدون
الاختلافات بين أنواع الفوط الصحية تتمثل ب:
- الفوطة الصحية العادية: تعني الفوطة الصحية التي تحتوي على قدر متوسط من الامتصاص الذي يتراوح بين الخفيف والشديد للتدفق الدموي
- ماكسي: تكون فوط الحماية الصحية من نوع ماكسي أكثر سمكا. يفضل بعض النساء استخدام فوط صحية رفيعة قدر الإمكان، ولكن يفضل البعض الآخر استخدام الأنواع السميكة لأنها تعتبر أكثر أمانا وتتميز بقدرتها على استيعاب التدفق المتوسط أو الكثيف.
- الفوطة الفائقة: كما يوحي الاسم، الفوطة الفائقة توفر مزيدا من الامتصاص. إنها الأنسب لليومين الأولين من فترة الحيض أو لكل يوم إذا كانت المرأة تعاني من نزيف غزير.
- الفوطة الرفيعة أو الفائقة النحافة هي أكثر رقة بكثير من الأنواع الأخرى. وعلى الرغم من أنها أكثر سمكا من بطانة الملابس الداخلية، إلا أنها ليست سميكة إلى حد كبير. عادة ما تكون الأفضل للأيام الخفيفة أو نهاية الدورة الشهرية.
- النحيلة: تتميز هذه الفوط بأنها أضيق من الأنواع الأخرى، مما يجعلها أفضل للملابس الداخلية الضيقة أو للأشخاص الذين يرتدون ملابس بحجم أصغر.
- تعد فوط الليل الإضافية ملكة الفوط، وعادة ما تكون أطول وأكثر ارتفاعا من الأنماط الأخرى، وقد تكون بعض العلامات التجارية أكثر عرضا في الخلف لحماية الملابس الداخلية والفرشات من التسربات الليلية، وتحتوي أيضا على أجنحة.
هذه الأمور هي عبارة عن أساسيات الفوط الصحية، لكن هناك أنواع أخرى مثل المعطرة وغير المعطرة، الطويلة والقصيرة، الأجنحة أو بدون أجنحة. هناك منتجات أخرى للياقة البدنية، المراهقين، بالإضافة إلى الفوط الصحية بأحجام مختلفة من الصغيرة جدًا إلى كبيرة جدًا. وهذه الأحجام تماثل حجم الملابس الداخلية، وليس حجم الفرج.
متلازمة الصدمة التسممية
هل تتسبب استخدام الفوط الصحية لفترة طويلة في حدوث متلازمة الصدمة التسممية؟ الإجابة هي لا، فخطر الإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية يحدث فقط مع استخدام التمبونز ومنتجات الدورة الشهرية الأخرى التي تم إدخالها داخل المهبل، مثل كوب الحيض وحبوب الحيض.
يقترح الخبراء ارتداء الفوط الصحية بدلًا من التمبونز أو على الأقل استعمال الفوط بدلًا من السدادات القطنية في المساء من أجل تقليل الخطر. لا يجب القلق حول الإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية عند ارتداء الفوط الصحية، لكن يمكن الإصابة بالأنواع الأخرى من العدوى في حال عدم الالتزام بخطوات النظافة الصحيحة.
يؤدي احتجاز الرطوبة إلى توفير تربة خصبة للبكتيريا والفطريات، ويمكن لارتداء الفوط الصحية لفترة طويلة أن يؤدي إلى الإصابة بالعدوى، بما في ذلك العدوى الخميرية. كما يمكنأن تسبب الفوط المبللة والاحتكاك تهيجاً أو طفح جلدي يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.