قواعد لعبة رفع الأثقال

كان رفع الأثقال في مسابقات القوة يعتبر إنجاز ممارسته في جميع أنحاء العالم القديم ، ورفع الأثقال كرياضة منظمة لها تاريخ طويل ، وتم إدراجه في البرنامج في الألعاب الأولمبية الحديثة الأولى في أثينا  1896 ، ويتم إصدار تقنيات مختلفة إلى اليوم ، وفي هذه اللعبة يتنافس جميع الرياضيين في نفس الأحداث بغض النظر عن أوزانهم .

جوهر لعبة رفع الاثقال

يعتبر كل من قوة الجسد والعقل هما جوهر هذه اللعبة ، وقد تبدو لعبة رفع الأثقال رياضة بسيطة لكنها تتطلب تحكمًا بدنيًا وعقليًا أعلى فإن رفع أكثر من ضعف وزن اللاعب من الأرض إلى أعلى الرأس لا يعني فقط تعبئة كل عضلات الجسم ، ولكن تحقيق هذا الإنجاز من القوة يتطلب التركيز المطلق وتقنية رائعة وروح قتالية .

تاريخ لعبة رفع الأثقال

تاريخ إجراء المسابقات على أساس رفع الأثقال، يعود إلى العصور القديمة ويتجاوز التسجيلات البشرية المبكرة، وقد تم اكتشاف أنه يتتبع كل الطرق إلى مصر والصين واليونان القديمة أيضا. في عام 1896، تم تضمين رفع الأثقال لأول مرة في الألعاب الأولمبية، لكنه لم يتم إدراجه في الألعاب الأولمبية لعام 1900. وفي وقت لاحق من عام 1904، تم إحياء رفع الأثقال، ولكنه لم يستمر وغاب عن أولمبياد 1908 و1912. ثم استغرق الأمر ثماني سنوات لكي تعود هذه الرياضة إلى الألعاب الأولمبية التي أقيمت في أنتويرب، بلجيكا، وشاركت 14 دولة في هذه الرياضة. وبالتالي، تم إدخال فئات الوزن، وكان على المتنافسين التنافس ضد بعضهم البعض ليس على أساس الحجم، ولكن حسب تقسيمات الوزن .

قواعد وأنظمة لعبة رفع الأثقال

وضع الخطف

يحتاج المشارك إلى سحب الحديد الأفقي الموضوع أمام ساقيه، وذلك بإمساك الحديدة في وضع الهبوط من المنصة إلى أقصى نقطة تمتد لكلا الذراعين فوق الرأس. يجب أن يتم ذلك في خطوة واحدة، مع ثني أو ثني الساق، وأثناء هذا الصعود، يسمح بلمس المنصة فقط، دون لمس أي جزء آخر. يجب أن توضع الحديدة التي تم رفعها في وضع ثابت، مع تمديد الذراع والساقين بالكامل والقدمين في نفس الخط كما كانت قبل رفع الحديدة. وبمجرد أن يصبح جسم الرافعة بدون حركة تامة، يعطي الحكام إشارة لخفض الحمولة، وبذلك يكتمل العمل .

الرعشة والوضع النظيف

في هذا النوع من رفع الأثقال يتم تقديم الجزء الأول وهو الرعشة، حيث يحتاج المشارك إلى سحب الحديد الأفقي الموضوع أمام ساقيه، ويحتفظ بالحديدة في وضع الهبوط، من المنصة إلى الكتفين، ويسمح بتقسيم الساقين أو ثنيهما، ولكن يجب ألا يلامس الوزن الصدر قبل الوصول إلى الموضع النهائي. بعد ذلك، يجب وضعه على الصندوق أعلى الحلمات أو على الذراعين المثنيتين بالكامل، ويجب أن تعود القدمان إلى نفس الخط كما كانت قبل رفع الوزن. أما في الجزء الثاني وهو الوضع النظيف، يحتاج الرافع إلى تمديد ساقيه وذراعيه المنحنيتين إلى الحالة الكاملة مع وزنه، ويحتاج المشارك إلى التأكد من عودته إلى نفس المستوى الأفقي الأول قبل رفع الوزن. وعندما يجد الحكام أن جميع أجزاء جسمه ثابتة، يشيرون إلى الرافع بخفض الحديد، ويتم منح الرافع ثلاث محاولات لأداء الخطف والوضع النظيف والرعشة .

دور الحكم في لعبة رفع الأثقال

يتم تعيين ثلاثة حكام ولكل منهم حقوق متساوية في اتخاذ القرار والحكم على اللاعبين ، ويحق للحكم عكس قراره ، في حال فشل أي مشارك في خفض الحديد وفقًا للقواعد واللوائح المقررة ، ويجب تغيير القرار خلال ثلاث ثوان من القرار الأصلي ، وفي حالة تجاوز الوقت المخصص لثلاث ثوان ، يجوز للحكم تغيير قراره بإظهار علم أحمر .

النقاط في لعبة رفع الأثقال

هناك وزن رسمي محدد لكل رافع وفقا لوزنه، ويجب على المشارك أن يحاول رفع الوزن الرسمي للحصول على أعلى الدرجات. يمكن للرافع بعد ذلك اختيار تجربة الأوزان ذات الحجم الأعلى أثناء الحدث. وبمجرد جمع أعلى قيمة لكل رفعة، يتم إضافة الوزن الكلي الذي تم رفعه في الخطف إلى الوزن الكلي الذي تم رفعه في الوضع النظيف والرعشة. ويتم اعتبار الرافع الذي رفع أعلى وزن كبطل، الذي رفع أكبر وزن.

حركات غير صحيحة في لعبة رفع الأثقال

لا يسمح بالحركات التالية في رفع الأثقال، وإذا قام أي شخص بمثل هذه الحركات فهو يقوم بمحاولات غير صحيحة وهذه الحركات هي:

• يجب تجنب لمس المنصة بأي جزء من الجسم باستثناء القدمين .
• الوقفة خلال تمديد الأثقال غير مسموح .
• يجب عدم استخدام الرافع بدلًا من الحديدة على المنصة حتى يعطي الحكم إشارة .
• بعد إشارة الحكم، يجب إسقاط الرافع الحديدية بإطلاقها من ارتفاع الكتف، وليس بإسقاطها.
• يجب ألا يتوقف الرافع أثناء عملية الخطف، ويجب عدم لمس الشريط على رأس الرافع.
• يجب عدم لمس أي جزء من الفخذين أو الركبتين أو المرفقين أو الذراعين خلال عملية وضع النظافة والرعشة، وذلك قبل وضعها فوق الصدر .

الزي الموحد في لعبة رفع الأثقال

يجب أن يرتدي اللاعب زي رفع الأثقال طبقًا للوائح التالية :

• يجب أن يكون الزي قطعة واحدة .
• قد يكون من أي لون .
• يجب ألا يغطي المرفقين أو الركبتين .

يمكن للاعبي رفع الأثقال ارتداء لباس موحد أو قميص تحت الزي. ويمكن ارتداء السراويل القصيرة تحت الزي أو فوقه، ولكن لا يمكن ارتداء قميص وشورت بدلا من الزي. يمكن للمتسابقين ارتداء حزام للوزن، ويجب أن يرتدي فوق زي رفع الأثقال. كما يسمح باستخدام القفازات التي لا تحتوي على أصابع لحماية راحة اليدين، ولكن القفازات لا تغطي سوى المفصل الأول للأصابع. يرتدي المتنافسون أحذية رفع الأثقال لحماية أقدامهم ومنحهم الثبات وموقفا حازما على منصة المنافس .