قواعد السفر اثناء الحمل

إذا كنت حاملا أو تسعين للحمل، عليك أن تعرفي أين ومتى يمكنك السفر، حتى لا تؤثر الرحلة بشكل سلبي على طفلك أو فرص حدوث الحمل. وبشكل عام، يمكن لمعظم النساء الحوامل السفر بسهولة إلى أي مكان يردنه، بما في ذلك البلدان الغريبة. ومع ذلك، من الضروري أن تأخذي المستلزمات اللازمة معك، مثل الأدوية والتأمين والتطعيمات، قبل السفر. بالإضافة إلى ذلك، تحتاج المرأة الحامل إلى العناية بنفسها لجعل رحلة الطيران أكثر راحة. لذلك، يجب عليك مواصلة القراءة لمعرفة قواعد السفر خلال فترة الحمل وكيفية جعل نفسك أكثر راحة أثناء الرحلة.

هل تشعرين بالخوف من ركوب الطائرة؟ (نصائح للتغلب على خوف ركوب الطائرة)

ما هي الأشياء التي تفعلينها قبل ركوب الطائرة أثناء الحمل

الحصول على إذن من طبيبك : إذا كنت حاملا وتفكرين في السفر إلى مكان ما، فسوف تحتاجين إلى استشارة الطبيب أولا وسؤاله عما إذا كان مسموحا لك بالسفر. وينصح معظم الأطباء السيدات الحوامل بتجنب الطيران بعد الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل. وتتبع معظم شركات الطيران نفس القاعدة أيضا؛ وذلك بسبب المخاطر المرتبطة بحدوث عملية الولادة أثناء السفر أو الطيران، وقد تجد نفسك على بعد أميال من المستشفى والأمر غير مضمون، فقد تحتاجين إلى المستشفى وقد تواجهين مشاكل أثناء الولادة وتحتاجين إلى تدخل طبي عاجل.

يجب عليك الحصول على المعلومات الخاصة بك من الطبيب في حالة وجود حالة طارئة، كما يجب عليك حمل بطاقة التأمين الخاصة بك والشهادات الطبية الأخرى معك. كما يجب عليك تجنب السفر إلى الأماكن التي لن تتمكن فيها بسهولة من العثور على خدمات الرعاية الطبية الطارئة.

مناقشة تفاصيل السفر مع طبيبك  : قبل الشروع في أي رحلة خلال الثلث الأول والثاني والثالث من الحمل، يجب على السيدة مناقشة بعض الأمور الهامة المتعلقة برحلتها مع طبيبها، ومن ضمنها الأنشطة التي ستشارك بها أثناء الرحلة ومدتها ومكان وجهتها وصحتها الجسدية والعاطفية. وإذا كانت قد واجهت أي مضاعفات في الآونة الأخيرة، مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، فقد لا يمنحها الطبيب إذنا للسفر.

التعرف على لوائح الطيران التابعة للشركة التي حجزت بها : إذا كان طبيبك لا يسمح لك بالسفر، يجب عليك أن تستفسري من شركة الطيران الخاصة بك حول أي قيود قد فرضتها الشركة على النساء الحوامل أثناء السفر. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أيضا طلب توفير مقعد مريح وغرفة خاصة إذا كان ذلك ممكنا.

معرفة أفضل وقت للسفر أثناء الحمل : يتمثل الثلث الثاني من الحمل في الفترة من الأسبوع 14 حتى الأسبوع 27، وعموما هو الوقت الأمثل والأسهل للسفر لمعظم النساء الحوامل؛ حيث يكون غثيان الصباح قد تجاوزته الأم ومستويات الطاقة لديها أفضل. وإذا كنت تسافرين في رحلة عمل، فسوف تشعرين بأنك قادرة على التعامل مع جداول الاجتماعات المتتالية بسهولة. ومن ناحية أخرى، إذا كنت في رحلة عطلة، يمكنك الاستمتاع بالسفر دون أي من عبء الأطفال وتبديل الملابس المتسخة وتغيير الحفاضات أيضا .

تحتاجين أيضًا إلى معرفة بعض القواعد المهمة التي يجب عدم إهمالها أثناء السفر خلال فترة الحمل

التأمين على السفر : تأمين السفر يعني عدم السماح للحوامل بالسفر في أي وقت، وتؤكد معظم قوانين السفر على إمكانية سفر الأم الحامل حتى الأسبوع 28 من الحمل. إذا كنت وصلت للأسبوع 30، لا ينبغي عليك السفر بشكل قاطع في تلك الفترة. هناك أيضا بعض السياسات المتعلقة بالرعاية الذاتية خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل، وينصح بالعودة من السفر قبل 8 أسابيع من تاريخ الولادة المحدد من قبل الطبيب .

سياسات الطيران : إذا كنت حاملا وليس لديك أي تعقيدات أو مشاكل في الحمل بشكل عام، فإن السفر آمن لك حتى الأسبوع 36 من الحمل، ولكن بعض شركات الطيران تتردد في السماح للنساء بالطيران إذا تجاوزن الأسبوع 28 من الحمل، بسبب خطر الولادة المبكرة. قد يطلب منك بعض وكلاء حجز التذاكر بعض الأوراق الخاصة بك عند بوابة المطار، وعادة لا يتم التحقق من الحمل وتوقيته.

كيف تكونين أكثر راحة عندما تسافرين أثناء الحمل : يجب أن تنظري في صحتك الجسدية والعاطفية، وكذلك في سياسات الطيران قبل السفر. يمكنك بسهولة الحصول على مقعد مريح في طائرة صغيرة إذا كنت تسافرين مع طفل رضيع. وإذا قمت بتقييم كل شيء وقررت السفر، فستحتاجين إلى بعض الأشياء المحددة للاسترخاء خلال رحلتك.

يمكن للدورة الدموية في الجسم تقليل فرص حدوث تجلط الدم، وذلك إذا كنت جالسة وممددة ساقيك وتمنحين عضلاتك الاسترخاء اللازم، وتسترخي عضلات ساقيك. كما يمكنك تحريك الكاحلين ببطء وهز أصابع قدميك لتخفيف التوتر. وإذا كانت الطائرة تشهد أي اضطرابات، يجب أن تكوني جالسة وتربطي حزام الأمان بإحكام دون الضغط على بطنك وتركه منخفضا على وسط الوركين. كما يجب عليك شرب الكثير من السوائل خلال الرحلة الجوية، وتجنب تناول أي طعام أو مشروب يزيد من انتفاخات القولون ويجعلك غير مرتاحة. وتحتاجين إلى ارتداء ملابس خفيفة ومريحة حتى لا تشعري بالاختناق أثناء الرحلة، ويفضل ارتداء تنورة لتتمكني من زيارة الحمام بسهولة. ويجب أن تكون الملابس مناسبة للطقس.