قصص نجاح في التخلص من الوزن الزائد
يعاني بعض الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتهم، ولذلك يقوم بعضهم باتباع تعليمات ورجيم للتخلص من الوزن الزائد، وقد حقق بعض هؤلاء الأشخاص نجاحًا كبيرًا في هذا المجال.
ولكن البعض من الناس التي تعاني من الوزن الزائد لديهم ياس كبير في انهم يمكن ان يتخلصوا من ذلك الوزن الكبير، لذا قررنا اليوم ان نعرض بعض قصص النجاح لهؤلاء الأشخاص الذين كانت لديهم إرادة كبيرة وتخلصوا من الوزن الزائد حتى يكونوا ملهمين للأخرين ويكونوا نقطة بداية تحول في حياتهم.
قصص نجاح في التخلص من الوزن الزائد
1_ صورة غيرت حياتي
أنا أم وعمري 29 سنة، كنت أعاني من السمنة المفرطة سابقا، وكنت دائما متعبة نفسيا وجسديا. كنت أتبع العديد من النظم الغذائية لفقدان الوزن ولكن دون جدوى. في ذلك الوقت، قنعت نفسي بأن هذا الشكل مناسب وأنني لا أحتاج إلى فقدان الوزن، حتى توقفت عن تحديد وزن جسمي نهائيا وأصبحت أزداد وزنا بدون معرفة الوزن الحقيقي. استمر هذا الوضع حتى العام الماضي عندما كنت أبحث عن فستان للارتداء في حفلة، ولم أجد مقاسي المناسب، حتى وقفت يوما في غرفة تبديل الملابس والتقطت صورة لنفسي، وكانت تلك الصدمة الكبرى عندما اكتشفت أن الشخص الذي في الصورة ليس أنا. وفي هذا الوقت، اشتريت ميزانا لمعرفة وزني، وصدمت عندما علمت أن وزني وصل إلى 90 كيلو جرام، ومن هنا قررت تغيير نظام حياتي نهائيا.
بدأت التغذية الصحية وممارسة رياضة المشي، وعلى الرغم من تعبي وشعوري بآلام كبيرة في ساقي، زادت حماسي عندما لاحظت أنني فقدت 3 كيلو في الأسبوع الأول. لذلك، استمريت في المشي واتبعت نظاما غذائيا صحيا، وزادت مدة المشي من ربع ساعة إلى نصف ساعة. كان لدي هدفا للوصول إلى وزن 70 كيلو، ولكن كلما أقتربت من هدفي، استمريت في ممارسة الرياضة واتباع النظام الغذائي وأضع هدفا جديدا. وصلت اليوم إلى وزن 50 كيلو، وبفضل الله، أشعر بصحة أفضل ونشاط أكبر. هذه هي قصتي حول الإرادة والتحلي بالشجاعة في اتخاذ القرارات الصعبة.
2_ اصبت ظهري
أنا مهندس مدني وعمري 28 عاما. لقد كنت أعاني من السمنة لعدة سنوات. وصل وزني إلى 125 كيلوغراما. كنت أحاول إقناع نفسي أنها ليست سمنة، وأشعر بسعادة كبيرة عندما أرى أشخاصا أكبر حجما مني. ولكن عندما تم افتتاح صالة رياضية قريبة من المنزل، قررت الانضمام إليها. بعد بعض العزيمة، نجحت في خسارة حوالي 50 كيلوغراما. ولكنني لم أتوقف عند هذا الحد، قررت أن أشترك في تمارين رفع الأثقال لشد تلك الترهلات البشعة. للأسف، أصيبت ظهري وتعرضت لمشكلة في الديسك. توقفت عن ممارسة أي تمرين باستثناء السباحة والمشي. خلال تلك الفترة، زاد وزني مرة أخرى بشكل أكبر من السابق. ولكن مع مرور الوقت، سمح لي الطبيب بممارسة بعض التمارين. استمريت في اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية، حتى أصبح جسمي مناسبا وتحسنت صحتي.
3- الكلية
منذ أن كنت صغيرة، كان وزني يزيد بشكل ملحوظ، حتى لم أكن أعرف لماذا أزداد رغم أنني كنت أتناول كمية قليلة من الطعام، ولكن زاد وزني بشكل كبير عندما انضممت إلى الجامعة، وكنت أسمع بعض الكلام الجارح من الناس، لذلك قررت أن أتابع مع دكتورة تغذية، وكان هدفي أن أصل إلى 100 كيلو خلال شهرين، وقمت باتباع جميع تعليماتها، بما في ذلك استبدال القهوة بالشاي الأخضر وشرب كميات كبيرة من الماء وتناول الأطعمة الصحية، وكان وزني ينخفض بمقدار 5 كيلو في الشهر الواحد، ومع الوقت، نجحت في تخفيض وزني بشكل كبير ليصبح مناسبا، واليوم، لم أعد أتبع أي نظام غذائي غير صحي.