قائمة ” اكلات ومشروبات ” مفيدة للجنس
علاقة الأطعمة والمشروبات بالجنس
توجد العديد من الأطعمة والمشروبات التي تزيد الشهوة لدى النساء وتعزز الانتصاب لدى الرجال، وتزود الدافع الجنسي والرغبة الجنسية بشكل طبيعي، وتعمل على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وتعد من فوائد هذه الأطعمة والمشروبات.
أكلات مفيدة للجنس
- السبانخ
- الخوخ
- البيض
- اللحم الاحمر
- المكسرات والبذور
- البروتين
- الأسماك
- الشوفان
- المحار و الجمبري
- الشوكولاتة الداكنة
- الفراولة و التوت
- أفوكادو
- نبات الهليون
- الموز
- الكرفس
- التين
- الثوم
- العسل
السبانخ : قال العديد من الباحثين اليابانيين إن السبانخ عنصر قوي يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية ويؤدي إلى تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وزيادة الشهوة عند الرجال والنساء، كما أنه من المعروف أن السبانخ وغيرها من الخضراوات الخضراء مثل البروكلي واللفت وغيرها تعتبر أيضا مصادر قوية وغنية تعمل على زيادة الدافعية لدى الرجال والنساء
الخوخ : أظهرت عدة دراسات أن فيتامين C يزيد الرغبة والسهولة الجنسية لدى النساء والرجال، وأظهرت بعض الدراسات أيضا أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة والمشروبات الغنية بفيتامين C يكون لديهم مزاجا أفضل وقدرة أكبر على ممارسة الجنس بشكل كبير، حيث يساعد في زيادة تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية، ولذلك، يعتبر تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامين C مهما أيضا لأنه يساعد على الحفاظ على الرشاقة والسرعة في الجسم
أثبتت الدراسات أن الرجل الذي يتناول حوالي 200 ملجم على الأقل من فيتامين C يوميًا، يحسّن من عدد حيواناته المنوية ويزيد من قدرتها على الحركة.
هناك العديد من الخضروات الغنية بفيتامين C مثل الفلفل الأحمر والفلفل الأخضر والفلفل الأصفر والبروكلي والملفوف الأحمر والكرنب والقرنبيط والهليون وأوراق اللفت والطماطم. وهناك أيضا العديد من الفواكه التي تحتوي على فيتامين C يوميا مثل الجوافة والبابايا والكيوي والبرتقال والليتشي والفراولة والأناناس والجريب فروت (الوردي والأحمر)، على سبيل المثال، يحتوي الجريب فروت على 90 ملجم من فيتامين C للرجال. كما تحتوي الكلمنتينا والشمام والمانجو على فيتامين C.
تحتوي هذه الأطعمة والمشروبات على نسب عالية من فيتامين C وتركيزات عالية من الليكوبين، وبيتا كاروتين، والأهم من ذلك، السيتروين، الذي يتميز بقدرته الكبيرة على استرخاء الأوعية الدموية،وهو يعادل تأثير الفياجرا في هذا الصدد.
البيض : يحتوي البيض على العديد من الفيتامينات مثل الفسفور والحديد وحمض الفوليك والسيلينيوم التي تساعد في توازن مستوى الهرمونات وتقليل التوتر، ومن المعروف أن هذه العناصر تحافظ على صحة القلب والأنسجة التي تبطن المهبل والرحم عند النساء.
اللحم الاحمر : يعتبر مصدر غني بالزنك، حيث يعمل الزنك على تقليل إنتاج هرمون البرولاكتين، والذي إذا تم إفرازه بكثرة، فقد يؤدي إلى حدوث خلل جنسي.
المكسرات والبذور : البذور والمكسرات مثل بذور عباد الشمس وجوز الهند واللوز والفول السوداني يحتوون على دهون أحادية غير مشبعة، وهذه الدهون تنتج الكوليسترول في الجسم. وبما أن الهرمونات الجنسية تحتاج إلى هذا الكوليسترول لإتمام العلاقة الجنسية بشكل صحيح
البروتين : يثبت العديد من الدراسات أن تناول الفاصوليا أو البقوليات يوميا يؤدي إلى خفض ضغط الدم لدى الأشخاص بشكل أكبر من الأشخاص الذين يحصلون على البروتين من اللحوم. حيث تحتوي الفاصوليا على كمية كبيرة من الألياف القابلة للذوبان التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول. فقط ربع كوب من الفاصوليا الحمراء يحتوي على ثلاثة جرامات من الألياف وأكثر من 6000 مضاد للأكسدة
الأسماك : تحتوي كثير من الأسماك مثل السمك السلمون والماكريل والتونة والسردين على العديد من المعادن والأحماض الأمينية EPA و DHA وأوميجا 3، وهذه المواد تساعد في رفع مستوى الدوبامين في الدماغ، والذي يؤدي إلى زيادة الإثارة والشهوة والرغبة الجنسية، كما ذكرت الدكتورة إيفون فولبرايت، الخبيرة في علم الجنس
تحتوي الأسماك على أحماض أمينية تُساعد في إطلاق هرمون النمو وتحويله إلى أكسيد النيتريك (الذي يعتبر ضروريًا للانتصاب عند الرجال ويساعد في توسيع الأوعية الدموية لتحسين تدفق الدم عند النساء).
الشوفان : الشوفان يحتوي على حمض أميني يعزز تأثير أكسيد النيتريك في تقليل تصلب الأوعية الدموية، حيث يساعد على استرخاء العضلات المحيطة بالأوعية الدموية في القضيب. عند توسع هذه الأوعية، يزداد تدفق الدم ويتم تعزيز الانتصاب لدى الرجل
يُعتبر الشوفان من أهم المصادر الطبيعية التي تزيد من إنتاجية هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) في الدم، والذي يلعب دورًا هامًا في زيادة الشهوة والرغبة الجنسية للرجال والنساء على حد سواء.
المحار و الجمبري : يعتبر المحار والجمبري من أهم المصادر الغنية بعنصر الزنك الذي يساهم في زيادة الرغبة الجنسية، كما أن الزنك مهم لإنتاج الحيوانات المنوية وتحفيز الدورة الدموية بطريقة صحية وسليمة
الشوكولاتة الداكنة : تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركب فينيل إيثيل أمين الذي يطلق الإندورفين، الذي يحفز الشهوة بين الجنسين، وتحتوي أيضا على مركبات الفلافونول التي تحمي من الأمراض
الفراولة و التوت : يعد الفراولة مصدرا غنيا بفيتامين ب وحمض الفوليك، الذي يساعد على منع العيوب الخلقية، كما أنه غني بفيتامين ج الذي يزيد من الشهوة والقدرة الجنسية
أفوكادو : يحتوي الأفوكادو على حمض الفوليك الذي يحمي الحيوانات المنوية من الطفرات الجينية
نبات الهليون : يعتبر أحد أهم العناصر التي تحتوي على فيتامين ب، وهو يعزز الهيستامين ويعمل كناقل عصبي لتسهيل العلاقة الجنسية والرغبة
الموز : يعرف أن الموز يحتوي على معدن البوتاسيوم الذي يزيد قوة العضلات والشهوة الجنسية ويساهم في تهدئة واسترخاء الجهاز العصبي والحالة المزاجية
الكرفس : سيقان الكرفس تحتوي على الأندروستينون والأندروستينول، التي تساعد الرجال في جذب السيدات. تعمل هذه الفيرومونات على تعزيز وتنشيط الإثارة الجنسية، مما يؤدي إلى إرسال روائح تجعلك مرغوبا لدى النساء
مشروبات مفيدة للجنس
سوف يتم تقديم مشروبات تزيد الشهوة عند النساء والرجال:
- الشاى الأخضر
يحتوي الشاي على مادة الكاتشين المضادة للأكسدة التي تعمل على تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم لزيادة الشهوة والإثارة الجنسية.
يُعزِّز شرب الشاي الأسود والأخضر الطازج يومياً الذاكرة والتركيز والمزاج، كما يُعرف أنه يساعد على حرق الدهون.
أعشاب مفيدة للجنس
هناك العديد من الأعشاب المفيدة للجنس التي تعمل على زيادة الرغبة والشهوة الجنسية، مثل
- عشبة القرض للجنس
- الجينسنغ الأحمر الكورى.
- الماكا.
- الشعير.
- الحلبة.