فيتامين E لعلاج الإكزيما
الإكزيما هو حالة جلدية التهابية مزمنة يمكن أن تسبب حكة شديدة. في الحالات الشديدة، يصبح الجلد سميكا ومتشققا. غالبا ما يتم علاج الإكزيما باستخدام الأدوية، بما في ذلك الكورتيزون ومضادات الهيستامين والأدوية المناعية. ينصح أحيانا بتناول فيتامين E من قبل المعالجين الطبيعيين لتخفيف الإكزيما .
يدعم البحث العلمي فوائد النظام الغذائي الغني بفيتامين E في الوقاية من الأكزيما، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين E والآثار المضادة للالتهابات قد تساعد أيضا في تخفيف الأكزيما عند تطبيقها موضعيا. ينصح بالتشاور مع الطبيب قبل تناول فيتامين E للأكزيما .
الأكزيما، المعروفة أيضا باسم التهاب الجلد التأتبي، تؤثر عادة على اليدين والقدمين والمرفقين وخلف الركبتين والمعصمين والصدر العلوي والعنق والوجه. لا يزال الأطباء غير متأكدين من السبب الدقيق للأكزيما، ولكن يعتقدون أنها ناتجة عن اضطراب في جهاز المناعة. قد تتراوح شدة المرض من خفيفة جدا إلى مؤلمة أو مرهقة. قد تهدأ الأعراض وتتفاقم بشكل غير متوقع .
إلى جانب الحكة، قد تظهر أعراض أخرى مثل بقع جلدية محمرة بنية أو رمادية، وحبوب صغيرة تحتوي على سوائل وتتشكل فيما بعد قشور سميكة. يمكن أن يتسبب الجفاف والإجهاد والمذيبات والمنظفات القوية والأقمشة الصوفية في تفاقم الإكزيما. إذا كانت الإكزيما مؤلمة للغاية أو تعيق نومك أو روتينك اليومي، يرجى استشارة الطبيب .
1- فيتامين E
فيتامين E هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ، و التي تمتلك نشاط مضاد للأكسدة قوي . ألفا توكوفيرول هو شكل طبيعي من فيتامين E ، الذي يمكن الحصول عليه من خلال النظام الغذائي . بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة ، فيتامين E يلعب دورا هاما في وظيفة الجهاز المناعي ، و تشكيل خلايا الدم الحمراء . كما أنه يحول دون تراكم الصفائح الدموية ، حيث تلتصق الصفائح الدموية معا و تسبب انسداد الشريان ، الذي يمكن أن يؤدي إلى تصلب الشرايين . و وفقا لمكتب المكملات الغذائية ، يحتاج البالغين 14 ملغ من فيتامين E يوميا ، و تحتاج النساء خلال فترة الرضاعة 19 ملغ .
يجري البحث حول استخدام فيتامين E للحد من التهاب الجلد التأتبي
لفترة طويلة، قام أخصائيو العلاج الطبيعي بتوصية استخدام فيتامين E موضعيا لتعزيز شفاء الجلد الملتهب الذي قد يصاحب حالات الإكزيما. على الرغم من وجود حالات نادرة جدا للتحسس التي تنتج عن استخدام فيتامين E موضعيا، إلا أنها استثناءات. أكدت العديد من الدراسات التأثيرات الإيجابية لفيتامين E، وأوصى الباحثون بتضمين هذا الفيتامين كعنصر أساسي في منتجات العناية بالبشرة .
يمكن لفيتامين E الغذائي أيضا المساعدة في منع حدوث الأكزيما، ففي دراسة أجريت في عام 2006 على 396 تلميذا، وجد الباحثون أن الأطفال الذين يعانون من أعلى مستوى من توكوفيرول – أو المركبات ذات الصلة بفيتامين E – في دمهم، كانوا أقل بنسبة 67 في المئة عرضة للإصابة بالأكزيما والربو مقارنة بالأطفال الذين لديهم مستويات أقل .
المصادر الغذائية و المكملات الغذائية
يمكن زيادة مستويات فيتامين E في النظام الغذائي عن طريق تناول المكسرات الغنية بالتوكوفيرول والبذور والخضروات الورقية الخضراء. كما تحتوي الزيوت النباتية والحبوب المقواة على فيتامين E .
من مصدر ممتاز لفيتامين E، يحتوي ملعقة كبيرة من زيت جرثوم القمح على 20.3 ملغ، ما يمثل أكثر من 100 في المئة من القيمة اليومية الموصى بها للبالغين. توفر الأونصة الواحدة من بذور عباد الشمس 7.4 ملغ، وزبدة الفول السوداني توفر 2.9 ملغ في كل 2 ملعقة كبيرة، وهذا نسبة جيدة أيضا. تحتوي ملعقة كبيرة من زيت الذرة على كمية متواضعة من فيتامين E – 1.9 ملغ، ويشكل ذلك أكثر من 10 في المئة من القيمة اليومية الموصى بها.
يشير مركز الرعاية الصحية التابع لجامعة ميريلاند إلى أن الجرعة المعتادة لمكملات فيتامين E للبالغين تتراوح بين 400 و 800 وحدة دولية يوميًا. ومع ذلك، يوصي الخبراء بالحصول على فيتامين E من مصادر الطعام. استشر طبيبك قبل تناول أي مكملات فيتامين E .